Kokosová voda je oblíbeným nápojem na uhašení žízně milionu lidí. Mnoho žen se však zdráhá pít kokosovou vodu během menstruace, protože prý spouští poševní výtok. Další mýtus také říká, že konzumace tohoto nápoje během menstruace ve skutečnosti zvyšuje průtok krve. Je to pravda? Má pití kokosové vody během menstruace nějaké výhody?
Mohu pít kokosovou vodu během menstruace?
Kokosová voda je čirá tekutina, která je uvnitř mladého nebo zeleného kokosu. Tato tekutina je často alternativou zdravých nápojů kvůli obsahu elektrolytu v ní.
Elektrolyty jsou důležité minerály, jako je draslík, sodík, vápník a hořčík, které mají v těle mnoho funkcí.
Nejen minerály, ale i obsah vitamínů v kokosové vodě je poměrně rozmanitý, konkrétně vitamíny B1, B2, B3, B6, C a folát.
Nejen to, kokosová voda je také klasifikována jako nápoj bez tuku a cholesterolu a nízkým obsahem kalorií a cukru.
Podle Americké společnosti pro výživu obsahuje šálek kokosové vody asi 10 gramů (g) přírodního cukru, který přispívá až 45 kaloriemi.
Nejdůležitější je, že kokosová voda obsahuje také fytoestrogeny, což jsou přírodní látky v rostlinách, které mají v lidském těle podobnou strukturu jako estrogen.
Estrogen je hormon u žen, který hraje důležitou roli v menstruačním cyklu.
Vzhledem k rozmanitosti obsahu je konzumace kokosové vody během menstruace jistě přípustná.
Ve skutečnosti může pití kokosové vody přinést ženskému tělu řadu výhod, a to i během menstruace nebo menstruace.
Různé výhody pití kokosové vody během menstruace
Zde jsou některé z výhod, které můžete získat, pokud budete pít vodu z mladého nebo zeleného kokosu během menstruace.
1. Regulujte menstruační cyklus
Mnozí říkají, že kokosová voda může zastavit nebo prodloužit menstruaci. To však není správné.
Ve skutečnosti mohou fytoestrogeny v kokosové vodě skutečně pomoci regulovat menstruační cyklus, díky čemuž je menstruace pravidelnější.
To může skutečně pomoci ženám, které plánují těhotenství.
2. Zmírňuje menstruační bolesti
Nejenže reguluje menstruační cyklus, pití vody z mladého kokosu také pomáhá zmírnit bolest během menstruace (dysmenorea) a příznaky před menstruací (předmenstruační syndrom)/PMS).
Dobrá zpráva, to bylo prokázáno v několika studiích.
Jedna ze studií o vztahu mezi pitím kokosové vody a menstruačními bolestmi byla publikována v Brawijaya Medical Journal rok 2020.
Na základě těchto studií může obsah hořčíku v zelené kokosové vodě pomoci snížit bolest při dysmenoree a příznaky PMS.
3. Hydratuje tělo
Není divu, že obsah elektrolytu v kokosové vodě může pomoci hydratovat tělo po cvičení nebo při lehké nemoci.
Totéž může být užitečné pro ženy, které mají menstruaci. Důvodem je, že tělo během menstruace ztrácí hodně tekutin, což může bolest ještě zhoršit.
Na druhou stranu hydratace organismu během menstruace může pomoci snížit intenzitu bolesti a omezit užívání léků na menstruační bolesti.
4. Zabraňuje anémii z nedostatku železa
Další výhodou pití kokosové vody během menstruace je prevence anémie z nedostatku železa.
Tento typ anémie se obvykle vyskytuje u žen, které trpí nadměrnou menstruací (menoragií) v důsledku velké ztráty krve.
Jedním ze způsobů, jak to předvídat, je splnit příjem železa během menstruace. Kokosová voda obsahuje železo a také vitamín C, který může pomoci vstřebávat železo v těle.
5. Zbavte se průjmu a zácpy
Nejen bolesti břicha a křeče, někdy ženy často pociťují zažívací potíže, jako je zácpa nebo průjem při menstruaci.
To je normální kvůli hormonálním změnám v ženském těle, pokud jde o menstruaci.
Abyste to překonali, můžete během menstruace pít kokosovou vodu. Protože kokosová voda obsahuje vlákninu, která může pomoci zmírnit zažívací potíže.
Kromě toho mohou elektrolyty v kokosové vodě také pomoci hydratovat tělo, když ztrácíte tekutiny kvůli průjmu.
Ztěžuje pití kokosové vody menstruační krev?
Kokosová voda není spojována s příčinou nadměrné nebo silné menstruační krve.
Nadměrný objem menstruační krve se obecně vyskytuje v důsledku hormonální nerovnováhy.
Výsledkem je, že výstelka dělohy roste a menstruační průtok krve je těžší než obvykle.
I když v některých případech může nadměrná menstruační krev signalizovat vážnější zdravotní stav. V tomto stavu nikdy neuškodí, když se podíváte na lékaře.
Na druhou stranu, jak bylo vysvětleno výše, pití kokosové vody může ve skutečnosti pomoci ženám, které mají nadměrnou menstruaci kvůli obsahu železa a vitamínu C v ní.
Může to být spíše poševní výtok z pití kokosové vody?
Navíc k poševnímu výtoku nedochází kvůli pití kokosové vody během menstruace. Vaginální výtok je vlastně normální věc u všech žen, aniž by byl něčím spouštěn.
Tato tekutina je přirozeně produkována tělem, aby pomohla udržet pochvu čistou a chránit před vaginálními infekcemi.
Dosud nebyl proveden žádný výzkum, který by prokázal, že pití kokosové vody je prospěšné pro usnadnění menstruace, natož pro spuštění poševního výtoku nebo hlenu v krvi.
Pití kokosové vody během menstruace ve skutečnosti poskytuje vašemu tělu mnoho výhod.
Existují nějaké vedlejší účinky pití vody z mladého kokosu během menstruace?
Kokosová voda je pro ženy velmi bezpečná k pití kdykoli, včetně menstruace. Kokosovou vodu byste však neměli pít v nadměrném množství.
Je to proto, že nadměrné pití kokosové vody může způsobit hyperkalémii nebo nadbytek draslíku v krvi.
To se může stát, protože obsah draslíku v kokosové vodě je poměrně vysoký a dosahuje 600 miligramů (mg) v jednom šálku (odpovídá 240 gramům).
Kromě toho by lidé s chronickým onemocněním ledvin neměli pít kokosovou vodu v nadměrném množství.
Pokud máte další otázky nebo potřebujete další informace, měli byste to sdělit svému lékaři.