Uvědomujete si, že s přibývajícím věkem se vaše tělo také snáze nachladí a pociťuje chlad? Ve skutečnosti je možná teplota v místnosti nebo počasí skutečně horké. Zdá se, že tělo cítí chlad u starších lidí, má něco společného s účinky stárnutí na tělo. Následuje úplné vysvětlení příčin snadného pocitu chladu v těle a řešení, jak jej překonat.
Proč starší lidé snadno prochladnou?
Starší lidé si často stěžují na snadný pocit chladu, zejména na nohou a rukou. To se děje v důsledku několika faktorů, z nichž jeden souvisí se snížením krevního oběhu v těle.
S přibývajícím věkem se stěny cév uvolňují a ztenčují, protože ztrácejí svou přirozenou pružnost. Krevní tok, který není hladký, způsobí, že starší tělo bude náchylné k pocitu chladu.
Navíc pocit chladu pociťujeme stále častěji ve stáří, protože tělo ztrácí mnoho tukových zásob pod kůží. Právě tato tuková zásoba dříve pomáhala udržovat tělo v teple.
S přibývajícím věkem se také zpomaluje metabolická reakce na chlad. Vaše tělo již nemusí být schopno reagovat tak rychle, jako tomu bylo dříve, na zúžení krevních cév a udržování teploty vašeho jádra v teple.
Různé změny, ke kterým dochází v těle starších lidí, jak stárnou
Zimnice může být příznakem nemoci a vedlejším účinkem léků
Kromě projevů přirozeného stárnutí se může v těle seniorů, který snadno pociťuje chlad, objevit i příznaky onemocnění. Existuje několik typů onemocnění, které mohou způsobit, že starší lidé snáze nachladnou, jako například:
- Anémie
- Diabetes typu 2
- Poruchy ledvin
- Onemocnění periferních tepen
- Vysoký cholesterol
- Nemoc štítné žlázy
Mezitím existuje také několik léčebných metod, které také mohou způsobit, že starší tělo bude mít pocit chladu. Užívání některých léků, jako např beta-blokátory a blokátory vápníkových kanálů, může mít vedlejší účinky ve formě pocitu chladu z těla.
Beta-blokátory je lék, který snižuje srdeční frekvenci. Ale zároveň tento lék také snižuje krevní oběh rukou a nohou. Dočasný, blokátory vápníkových kanálů je lék k léčbě hypertenze nebo vysokého krevního tlaku.
Tento lék působí tak, že uvolňuje krevní cévy. V důsledku toho tělo ztrácí velké množství tepla a snáze pociťuje chlad.
Jak se vypořádat se starším tělem, které snadno pociťuje chlad
Když tělo, nohy a ruce pocítí chlad, okamžitě je zahřejte, aby se starší lidé netřásli a nepociťovali podchlazení. Zde jsou přirozené způsoby, které mohou pomoci zahřát tělo starších lidí:
1. Nošení teplého oblečení
Starší nebo starší sestry mohou okamžitě pomoci s oblékáním čepic, rukavic, ponožek, bund. Nejdůležitější je, aby starší lidé nosili veškeré oblečení, které může pomoci zahřát tělo.
Nošení spodního prádla heattech může být také řešením, jak pomoci starším lidem zahřát tělo, které snadno pociťuje chlad. Ujistěte se, že starší lidé nenosí těsné oblečení, protože to může bránit tělu v zahřívání.
Kromě toho mohou senioři také nosit šátek nebo košili s vysokým límečkem (želví krk). Oblast krku tak zůstane v teple.
2. Pohybujte tělem
Když tělo začne pociťovat chlad, nasměrujte starší lidi, aby stále pohybovali tělem. Pohyb těla pomůže starším lidem zvýšit tělesnou cirkulaci. Tím se teplota zvýší a starším lidem bude tepleji než dříve.
Mezitím, pokud starší lidé sedí nebo leží, vyzvěte je, aby vstali ze židle a udělali si krátkou procházku a přitom pohybovali rukama tam a zpět. Ačkoli je to jednoduché, také to pomáhá, aby se starší tělo cítilo teplejší.
3. Držení něčeho teplého
Pokud staršímu tělu začíná být zima, snadným a rychlým řešením je pomoci mu držet něco teplého. Například nasměrujte ruku staršího člověka, aby se dotkl povrchu láhve nebo skleněného šálku naplněného teplou vodou.
To může pomoci přenést teplo do rukou starších lidí. Pokud tomu tak je, teplo může pomoci zahřát starší tělo.
4. Pravidelná konzumace jídla
Věděli jste, že konzumace jídla vám může pomoci cítit se tepleji? Pokud tedy tělo staršího člověka pociťuje chlad, pomozte a zajistěte, aby starší lidé pravidelně jedli. Konzumace velkého množství jídla může vyvolat tělesné teplo zvýšením trávicího procesu.
Starší lidi však nemusíte nabádat k tomu, aby jedli ve velkém, ale pouze podle jejich potřeb. Starším lidem navíc nabídněte teplé nápoje, jako je čaj nebo káva. Vyhněte se konzumaci alkoholu, protože může způsobit ztrátu tělesného tepla.
Existuje způsob, jak zabránit snadnému prochladnutí seniorů?
Prevence staršího těla, které snadno pociťuje chlad, závisí na příčině. Pokud tento stav vznikne v důsledku užívání drog nebo nemoci, bude poměrně těžké tomu zabránit. Obecně tyto nežádoucí účinky vymizí po ukončení dávky, ale nepřestávejte užívat lék bez souhlasu lékaře.
Izraelské ministerstvo zdravotnictví doporučuje následující, abyste zabránili pocitu chladu v těle:
- Pijte vodu každý den, alespoň 8-10 sklenic denně.
- Vyhněte se konzumaci alkoholu.
- Jezte málo, ale s poměrně častou frekvencí, například 5-6krát denně.
- Jezte teplé jídlo a nápoje.
Kromě toho nezapomeňte vždy pozvat starší lidi, aby byli aktivní, i když jen doma. Alespoň 30minutový pohyb každé ráno může zlepšit krevní oběh a udržet tělesnou teplotu v teple.
Můžete také pozvat starší osoby k lehkému cvičení, jako je chůze, jízda na kole, k aerobnímu cvičení. Díky pravidelnému cvičení se starší tělo stává zdravějším a fit. Starším lidem tak bude snazší předcházet a řešit nachlazení.