Těhotné ženy samozřejmě vždy chtějí dát svému budoucímu miminku to nejlepší, i když jsou ještě v děloze. Jednou z nejdůležitějších snah k dosažení tohoto cíle je udržovat výběr potravin pro těhotné ženy každý den. Ovšem na druhou stranu existuje řada potravin a nápojů, které jsou maminkám v těhotenství zakázány. Jaký je seznam potravinových tabu, které by matky v těhotenství neměly jíst? Tady je recenze.
Seznam zakázaných potravin pro těhotné ženy
Různé potraviny, které budou uvedeny níže, jsou matkám během těhotenství zakázány, protože jsou podezřelé z toho, že způsobují škodlivé účinky na plod v děloze.
Ve skutečnosti mohou některá z těchto dietních omezení způsobit otravu u těhotných žen.
Následují různá dietní omezení, kterým je třeba se vyhnout nebo které by se neměly jíst, když je matka těhotná:
1. Ryby s vysokým obsahem rtuti
Ryby a vodní živočichové (plody moře) jiné jsou zdrojem bílkovin a bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Obě tyto živiny jsou dobré pro vývoj dítěte.
Nicméně, FDA jako Food and Drug Supervisory Agency ve Spojených státech klasifikuje několik typů plody moře jako potravina, která je pro těhotné ženy zakázána, protože obsahuje rtuť.
Ve skutečnosti téměř všechny ryby a vodní živočichové obsahují rtuť.
Tato chemická sloučenina je totiž odpadem, který nejvíce znečišťuje vody a je dietním tabu pro těhotné ženy.
Existuje však několik druhů ryb, které obsahují nejvyšší obsah rtuti, proto jsou klasifikovány jako potraviny, které jsou v těhotenství zakázány.
Druhy ryb s vysokým obsahem rtuti, které jsou zahrnuty do dietních omezení pro těhotné ženy, jsou žralok, královská makrela, tuňák velkooký, mečoun nebo mečoun a tuňák žlutoploutvý.
S těmito rybami se v Indonésii obchoduje jen zřídka, ale nikdy neuškodí znát druhy potravin, které jsou těhotným ženám zakázány.
Několik typů plody moře Jiné, které jsou častější v Indonésii, mají také poměrně vysoké hladiny rtuti (ne tak vysoké jako ryby zmíněné výše) a zahrnují dietní omezení pro těhotné ženy.
Druhy ryb v něm obsažené jsou krevety, losos, tuňák, sardinky, sumec , ančovička, tilapie (tilapie) a ryby pstruh.
Čím větší ryba, tím více rtuti obsahuje.
Mezi ryby s obsahem rtuti patří potraviny, které by se v těhotenství neměly jíst, protože mohou způsobit poruchy vývoje mozku miminka.
Tyto ryby byste tedy měli konzumovat maximálně 2krát týdně. Není divu, že tento typ jídla zahrnuje dietní omezení pro těhotné ženy.
2. Sushi
Ti z vás, kteří jsou fanoušky sushi a sashimi, by měli přestat jíst toto japonské jídlo během těhotenství.
Sushi a sashimi jsou zařazeny na seznam zakázaných potravin pro matky v těhotenství.
Plody moře syrové nebo nedovařené mohou poškodit plod, protože někdy jsou v mase parazitičtí červi.
Dokonce, plody moře syrové nebo nedovařené mohou být ještě nebezpečnější, pokud místo a proces přípravy nejsou sterilní.
Proto je nejlepší vyhýbat se syrovým rybám a korýšům, které se obvykle vyskytují v sushi a sashimi. Právě to dělá sushi potravinou, která by se v těhotenství neměla jíst.
Je lepší, když jste těhotná, když jste těhotná, vařte krevety, ryby, humry a škeble, dokud nejsou dokonale uvařené.
3. Napůl propečený steak
Steak vlastně není problém, který by jedly těhotné ženy. Steak však může být jedním z druhů jídla, které je matkám v těhotenství zakázáno, pokud maso není dokonale propečené.
Chuť lidí při vychutnávání steaku se může lišit.
Někteří jsou zvyklí na úroveň zralosti vzácný (drsný), středně propečený (poloviční), střední studna (mírně zralé) a Výborně (dokonale zralé).
Ze samotného kulinářského hlediska je lahodný steak ten, který je vařený středně propečený.
Nicméně, steakové maso s úrovní propečení střední vzácný aka napůl uvařená je dietní tabu pro těhotné ženy.
Maso, které není zcela tepelně upravené, může stále obsahovat parazita toxoplazmózy, který je škodlivý pro plod.
Nejen hovězí, kuřecí, ptačí, krůtí a polovařená kachna jsou také zakázanými potravinami pro těhotné ženy.
Pokuste se vařit maso, dokud nebude dokonale propečené alias Výborně dokud nezaschne a nezůstane žádná červená tekutina.
Je-li to nutné, použijte varný teploměr ke kontrole úrovně propečení masa.
4. Napůl uvařená vejce
Vařená vejce nebo vařená vařená vejce jsou potraviny, které jsou pro těhotné ženy zakázány.
Je to proto, že nezralá vajíčka obecně stále obsahují aktivní bakterie Salmonella, které mohou infikovat vás a plod v děloze.
Dalším důvodem, který dělá z napůl uvařených vajec zakázanou potravinu pro těhotné ženy, je riziko přenosu infekce Salmonella.
Infekce salmonelou může později způsobit zvracení (zvracení a průjem).
Ve vzácných případech mohou bakterie Salmonella způsobit infekce plodové vody. I když je tato infekce vzácná, může způsobit potrat.
Pro plod je infekce salmonelou stejně nebezpečná. Salmonella může procházet placentou a infikovat plod, ale to je také velmi vzácné.
To je důvod, proč jsou nedostatečně tepelně upravená vejce potraviny, které by se v těhotenství neměly jíst.
Abyste byli v bezpečí, vyhněte se konzumaci nedostatečně tepelně upravených vajec nebo potravin, které obsahují syrová nebo nedostatečně tepelně upravená vejce.
Vejce vařte, dokud nejsou provařená, aby žloutky a bílky vypadaly tuhé.
5. Syrové mléko
Mléko je také zařazeno na seznam potravin a nápojů, které jsou pro těhotné ženy tabu.
Proto existuje mléko pro těhotné, které pomáhá doplňovat nutriční potřeby těhotných žen.
Těhotné ženy by však žádné mléko pít neměly.
Syrové a nepasterizované živočišné mléko je součástí nápojů a potravin, které jsou pro těhotné ženy zakázány.
Pasterizace je proces zahřívání na několik sekund, aby se zničily bakterie v mléce.
Syrové mléko může způsobit otravu, protože v něm stále mohou být bakterie.
Vyhněte se pití syrového, nepasterizovaného mléka, ať už kravského, kozího nebo jiných syrových mléčných zvířat, protože je pro tělo těhotných žen nebezpečné.
Bakterie nalezené v nepasterizovaném mléce mohou poškodit plod v děloze.
Mléko, které není součástí potravin, které jsou pro těhotné ženy zakázány, je mléko, které prošlo předchozí pasterizací, takže je bezpečné ho pít.
6. Příliš mnoho drobů
Těhotné ženy mohou skutečně jíst droby, jako jsou kuřecí játra, hovězí játra, kuřecí žaludek, kuřecí srdce a další.
Jde jen o to, že jak uvádí Pregnancy Birth and Baby, vnitřnosti mohou být pro těhotné ženy zakázanou potravinou, pokud je jí příliš mnoho a často.
Je to proto, že vnitřnosti obsahují hodně vitaminu A. Vitamin A je dobrý, ale nadměrná konzumace vitaminu A může poškodit plod.
7. Příliš mnoho kofeinu
Kofein je jedním z tabu nápojů pro těhotné ženy, zvláště pokud je konzumován v nadměrném množství.
Je to proto, že kofein může procházet placentou a způsobit poruchy srdečního rytmu dítěte.
Během těhotenství byste měli omezit konzumaci nápojů a potravin obsahujících kofein, jako je káva, čaj, nealkoholické nápoje a energetické nápoje.
Dietní omezení pro těhotné můžete také nahradit něčím zdravějším, jako je ovoce a zelenina.
8. Alkohol
Alkohol sice není obsažen v potravinách, ale je klasifikován jako nápoj, který je těhotným ženám zakázán. Těhotné ženy, které pijí alkohol, jsou vystaveny riziku potratu a mrtvého porodu (mrtvé narození) vyšší.
Vypití malého množství alkoholu může mít dokonce dopad na narušení vývoje mozku miminka.
Alkohol je zakázán pro těhotné ženy, protože může způsobit fetální alkoholový syndrom .
Fetální alkoholový syndrom je syndrom, který může způsobit deformity obličeje, srdeční vady a mentální retardaci u dětí od narození.
9. Byliny
Zakázané jídlo pro další těhotnou ženu je něco, co voní po bylinkách.
Během těhotenství byste měli přestat pít bylinné čaje, bylinky a další přísady alternativní medicíny, pokud vám to nedoporučí lékař.
Ve skutečnosti ne všechny bylinky jsou během těhotenství zakázány.
Podle American Pregnancy Association jsou bylinkami, které jsou pro těhotné ženy tabu, chvojník nebo efedrin, dong quai, rozmarýn a heřmánek.
Některé z těchto typů mohou být špatné, pokud se konzumují jako drogy nebo ve velkém množství.
Dong quai může například způsobit stimulační účinky dělohy, které mohou způsobit kontrakce.
Doporučuje se pít nejprve čaj z běžných čajových lístků místo toho, abyste museli konzumovat bylinkové čaje.
Těhotné ženy by se také měly poradit s lékařem, když se chystají užívat jakýkoli druh bylinek. Cílem je srovnat názory lékařů a pacientů na dietní omezení pro těhotné ženy.
10. Rychlé občerstvení
Ať se vám to líbí nebo ne, rychlé občerstvení (Fast Food), jako jsou hamburgery, hranolky a smažené kuře (smažené kuře) zahrnuje také potraviny, které by se v těhotenství neměly jíst příliš často.
Je to proto, že rychlé občerstvení obsahuje trans-tuky, které mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění, obezity a velikost plodu je příliš velká (makrosomie).
11. Majonéza
Možná jste už slyšeli nebo se divíte, proč je majonéza potravinou, která by se v těhotenství neměla jíst.
Majonéza prodávaná venku někdy obsahuje vejce jako základní surovinu pro její výrobu.
Vejce, která se používají jako základní suroviny pro výrobu majonézy, jsou většinou ještě syrová, takže by je neměly jíst těhotné ženy.
Jak již bylo řečeno, syrová vejce jsou živnou půdou pro bakterie, jako je Salmonella.
Během těhotenství je imunitní systém těla v nízké pozici, takže je náchylný k infekci.
Proto může být konzumace syrových vajec v jakékoli podobě velmi nebezpečná jak pro těhotné ženy, tak pro plod, který obsahují.