Již není tajemstvím, že dlouhé a špinavé nehty se stávají živnou půdou pro choroboplodné zárodky. Aby se vám to tedy nestalo, naučte se zde o své nehty pečovat.
Charakteristika zdravých nehtů
Než budete vědět, jakou péči o nehty je třeba udělat, musíte samozřejmě rozpoznat vlastnosti zdravých nehtů. Podívejte se znovu na vzhled nehtů na rukou a nohou.
Je barva čistá nebo matná? Rostou špičky nerovnoměrně nebo vidíte na povrchu nerovnoměrné pruhy? To vše jsou jedním z mnoha příznaků problémů s nehty.
Nehty jsou vyrobeny z proteinu zvaného keratin a jsou produkovány nehtovou matricí na bázi nehtu, těsně pod kůžičkou. Zdravé nehty by pak měly mít následující vlastnosti:
- silný a nesnadno se zlomí,
- povrch nehtu je rovný a hladký,
- vypadá také čistě
- čirá barva nehtu, která je na špičce čirá bílá a na nehtovém lůžku je růžová.
Pokud zaznamenáte změny v barvě, struktuře a vzhledu nehtů, měli byste navštívit lékaře, protože zdraví nehtů odráží celkové zdraví vašeho těla.
Jak se starat o nehty
Abyste získali dobré zdraví nehtů, musíte samozřejmě vědět, jak se o nehty správně starat.
1. Udržuje nehty suché
Jedním ze způsobů, jak pečovat o zdravé nehty, je udržovat je v suchu. Důvodem je, že vlhké nehty a okolní kůže se mohou stát snadným cílem plísní a bakterií. Pokud se nekontroluje, samozřejmě to způsobí plísňovou infekci nehtů.
Navíc nehty, které jsou příliš dlouho vystaveny vodě, mohou způsobit jejich snadné lámání. Nehty udržíte v suchu nošením rukavic.
Rukavice lze nosit při mytí nádobí, praní oblečení nebo při vystavení agresivním chemikáliím.
2. Zastřihněte nehty podle potřeby
Stříhání nehtů je jedním z mnoha ošetření, které je třeba provést pro udržení zdravých nehtů. Musíte však vědět, jak si nehty správně zastřihnout.
Je důležité nehty ostříhat, aby vypadaly upraveně a bez nečistot. To však musí být provedeno opatrně. Například se nedoporučuje účastnit se řezání nehtové kůžičky. To může způsobit zarůstání nehtu (zarůstání).
Kromě toho by stříhání nehtů nemělo být příliš krátké, protože by se mohly poranit prsty a ztěžovat čištění zachycených nečistot.
3. Vyvarujte se kousání nehtů
Kousání nehtů je určitě něco, co může poškodit zdraví nehtů. Tento zvyk, který se často dělá, když se cítíte úzkostlivě nebo znuděně, může způsobit poškození struktury nehtů a způsobit nerovnoměrnost špiček nehtů.
Ve skutečnosti vás tento zlozvyk také činí náchylnými k nemocem kvůli vniknutí bakterií, které ulpívají na nehtech, do úst. Proto se vyhněte zvyku kousat si nehty, abyste zůstali zdraví.
4. Nenoste laky na nehty příliš často
Dalším způsobem péče o nehty, kterému je třeba věnovat pozornost, je nepoužívat lak na nehty nebo lak na nehty příliš často.
Je to v pořádku, pokud si chcete nehty ozdobit lakem na nehty. Nicméně, dělat to příliš často může ve skutečnosti poškodit nehty kvůli častému vystavení chemikáliím.
Jedním z příznaků poškození nehtů v důsledku používání laku na nehty je žloutnutí nehtů. Lak na nehty proto používejte jen občas a volte přípravky s lehkými přísadami.
Používejte také odlakovač bez acetonu. Důvodem je, že aceton může poškodit barvu povrchu nehtu a způsobit jeho popraskání.
5. Jezte výživné jídlo
Péče o nehty, aby zůstaly zdravé a silné, nebude kompletní bez konzumace výživných potravin. jaký je vztah?
K vytvoření silných a zdravých nehtů je třeba uspokojit nutriční potřeby, zejména železo. Například nedostatek železa je často spojován s nehty, které se snadno lámou a padají.
Když jsou tyto živiny splněny, můžete mít určitě pevné a zdravé nehty.
Meruňky, banány a kiwi
O ovoci je známo, že je prospěšné pro zdraví těla, zejména pro zdraví nehtů. Obsah vitamínů v něm může jistě zkrášlit nehty při provádění manikúry a zároveň je učinit zdravými.
Některé zdroje ovoce, které lze použít jako potravu na nehty, jsou sušené meruňky, protože obsahují vysoký obsah vitamínu A. Kromě toho jsou kiwi a banány také dobré pro zdraví nehtů, protože obsahují vitamín C a vitamín B6.
Předpokládá se, že tyto tři vitamíny posilují růst nehtů tak, aby produkovaly nehty, které nejsou snadno křehké
Maso jako zdroj železa
Železo je hlavní složkou červených krvinek. Tyto červené krvinky přenášejí kyslík do každé buňky těla, včetně buněk nehtů. Bez dostatku železa se kyslík nedostane do buněk.
I když přítomnost kyslíku je nezbytná pro zahájení zdravého růstu nehtů. Nedostatek železa může způsobit nehty, které nemají být ve formě, jako jsou vlnité a lámavé nehty.
To je důvod, proč lidé potřebují železo jako způsob péče o nehty, aby zůstali zdraví. Železo můžete získat jídlem, jako jsou:
- červené maso, kuřecí játra nebo hovězí maso
- kuřecí maso,
- mořské plody, jako jsou ryby a chobotnice,
- zelená listová zelenina, jako je kapusta a špenát, a
- hrášek.
Jiné zdroje výživy
Kromě vitamínů a železa jsou samozřejmě i další živiny, které musíte jako způsob zkrášlení nehtů naplnit, a to:
- zinek pro dokonalý růst nehtů (ořechy),
- bílkovin pro zvýšení produkce keratinu (vejce, maso, tofu a tempeh), stejně jako
- hořčík pro pevnější nehty (pšenice, mandle a arašídy).
6. Používejte olej z přírodních surovin
Péče o nehty se neobejde bez použití přírodních ingrediencí. Existuje nespočet přírodních ingrediencí, které můžete použít jako lokální olej pro posílení nehtů, jako například:
Lněný olej
Lněné semínko je přírodní olej, který je považován za dobrý pro nehty, protože obsahuje omega-3 mastné kyseliny. O přírodním lněném oleji se také věří, že zlepšuje zdraví nehtových buněk tím, že snižuje zánět v nehtovém lůžku.
Jojobový olej
Tento olej získaný z extraktu semen rostliny jojoba obsahuje esenciální a neesenciální mastné kyseliny.
O obou je známo, že pomáhají hydratovat nehty a zvyšují pevnost nehtové vrstvy. Můžete jej použít jako způsob ošetření nehtů aplikací přímo na kůžičku.
Co takhle pečovat o dlouhé nehty?
Některé z vás si možná budou chtít zkrášlit nehty tím, že je prodloužíte. V zásadě platí, že mít dlouhé nebo krátké nehty preferuje každý a ve skutečnosti neovlivňuje zdraví nehtů.
Dlouhé nehty jsou však náchylnější ke zranění, zvláště když jste zvyklí klepat nehty o stůl. V důsledku toho se na nehtech mohou objevit krevní sraženiny a vytvořit černé nehty.
Pokud si přesto chcete nechat narůst nehty, možná budete chtít nejprve začít s prsty. Protože nehty na rukou rostou mnohem rychleji než na nohou.
Víte, nehty rostou asi o 0,1 mm za den. To znamená, že nehty rostou za měsíc o 3 mm. K tomu dochází, protože prsty jsou používány mnohem častěji než nehty na nohou.
Výsledkem je, že vaše nehty rostou rychleji než vaše prsty na nohou. Navíc existují i odborníci, kteří tvrdí, že k tomuto jevu dochází, protože nehty jsou blíže srdci. Nehty se tak lépe prokrví.
Nicméně další faktory, které také ovlivňují růst nehtů, jak rukou, tak nohou, jsou:
- hormon,
- věk, a
- klima.
Proto musíte předem vědět, jaký je mechanismus růstu nehtů, aby cesta péče o nehty probíhala efektivněji.
Máte-li další otázky, obraťte se na svého lékaře, abyste získali správné řešení.