Udržování hladiny cukru v krvi v normálních mezích je velmi důležité. To je hlavní klíč prevence diabetu mellitu u zdravých lidí i léčby u lidí, u kterých bylo toto onemocnění diagnostikováno.
Následují informace o krevním cukru počínaje normálními hodnotami nebo limity, vyšetřeními a jak udržet hladinu krevního cukru v normě.
Krevní cukr a jeho funkce v těle
Krevní cukr je jednoduchá molekula cukru alias glukóza, která je hlavním zdrojem energie pro každou buňku a tkáň těla.
Glukóza se vyrábí procesem trávení potravin, které obsahují sacharidy, jako je rýže, chléb, brambory, ovoce a svačiny, které obsahují cukr.
Poté, co se sacharidy rozloží na glukózu, budou tyto molekuly cukru proudit v krvi, aby byly zpracovány na energii pro buňky těla.
Buňky těla však nemohou přímo přeměnit glukózu na energii. V tomto procesu potřebujete roli inzulínu.
Inzulin je hormon ze slinivky břišní, který napomáhá vstřebávání glukózy buňkami těla. Tento hormon se uvolňuje, když hladina cukru v krvi stoupá.
Funkcí inzulínu je udržovat hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí, ani příliš vysokou (hyperglykémie) ani příliš nízkou (hypoglykémie).
Přítomnost poruch inzulinu může tělu ztížit udržení normální hladiny cukru v krvi. Pokud se nekontroluje, může to vést k cukrovce.
Normální limit cukru v krvi
Níže je uveden rozsah normálních hladin krevního cukru v miligramech na decilitr (mg/dl).
- Hladina cukru v krvi nalačno (po 8 hodinách nejíst): 70-99 mg/dl.
- Jedna až dvě hodiny po jídle: méně než 140 mg/dl.
- Aktuální hladina cukru v krvi: méně než 200 mg/dl.
- Krevní cukr před spaním: 100-140 mg/dl.
Hladiny cukru v krvi nad tímto rozmezím ukazují na prediabetes nebo diabetes.
Prediabetes je stav, kdy je hladina cukru v krvi vyšší než normální, ale ještě není klasifikována jako cukrovka.
O člověku lze říci, že má vysokou hladinu cukru v krvi, pokud je hladina cukru v krvi vyšší než 200 mg/dl, neboli 11 milimolů na litr (mmol/l).
Mezitím se říká, že člověk má nízkou hladinu cukru v krvi, pokud hladina klesne pod 70 mg/dl.
Zažíváte-li jeden z těchto stavů, znamená to, že vaše hladina glukózy v krvi již není normální.
Hladina cukru v krvi může kolísat v závislosti na stravě, denní fyzické aktivitě, vedlejších účincích léků a dalších faktorech.
Obecně platí, že změny hladiny cukru v krvi čas od času jsou stále rozumné, pokud se čísla během krátké doby příliš drasticky nezmění.
Normální hladina cukru v krvi podle věku
Normální rozmezí krevního cukru u dětí a starších osob se obecně neliší od dospělých.
Hladina cukru v krvi u dětí se však ve srovnání s dospělými mění snadněji.
To je důvod, proč jsou děti náchylnější k poklesu hladiny cukru v krvi na velmi nízkou úroveň, neboli hypoglykémii.
Obvykle jsou děti, které jsou nejvíce náchylné k hypoglykémii, ty, které mají diabetes 1. typu.
Typy kontroly hladiny cukru v krvi
Jaký je normální rozsah hladiny cukru v krvi v různých situacích, můžete zjistit pomocí lékařských nebo nezávislých vyšetření.
Zde jsou některé typy testů krevního cukru pro diagnostiku diabetes mellitus.
1. Hladina cukru v krvi (HDP) nalačno
Hladina cukru v krvi nalačno je rozmezí normálních hladin cukru v krvi před jídlem.
Tento test je také užitečný pro kontrolu, zda vám hrozí prediabetes nebo diabetes.
Před provedením testu hladiny cukru v krvi nalačno musíte držet 8hodinový půst.
Níže jsou uvedena kritéria pro normální hladinu cukru v krvi z testu hladiny cukru v krvi nalačno:
- Normální (bez cukrovky): pod 100 mg/dl.
- Prediabetes: 100-125 mg/dl.
- Diabetes: 126 mg/dl nebo více.
2. Orální glukózový toleranční test (OGTT)
Orální glukózový toleranční test (OGTT) má za cíl diagnostikovat diabetes mellitus nebo inzulínovou rezistenci.
Tento test také určuje, zda mají tělesné buňky potíže s využitím glukózy.
Lékař vás požádá, abyste hladověli po dobu 8-12 hodin. Poté vypijete 75 ml cukerného roztoku.
Při tomto testu lékař zkontroluje hladinu cukru v krvi před a po vypití roztoku cukru.
Níže jsou uvedena kritéria pro normální hladiny krevního cukru z výsledků OGTT.
- Normální (bez cukrovky): pod 140 mg/dl.
- Prediabetes: 140-199 mg/dl.
- Diabetes: 200 mg/dl nebo více.
3. Aktuální hladina cukru v krvi (GDS)
Krevní test cukru, také známý jako GDS, lze provést kdykoli během dne.
Tento test je užitečný pro zjištění rozsahu hladin cukru v krvi osoby za jeden den a není založen na určitém časovém rozmezí.
Níže jsou uvedena kritéria pro normální hladiny cukru z výsledků testu GDS.
- Normální (bez cukrovky): pod 200 mg/dl.
- Diabetes: 200 mg/dl nebo více.
4. HbA1c
Test HbA1c se používá k diagnostice diabetu, protože HbA1c popisuje průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední tři měsíce.
Kritéria pro výsledky testu HbA1c jsou následující.
- Normální (bez cukrovky): méně než 5,7 %.
- Prediabetes: 5,7-6,4 %.
- Diabetes: 6,5 % nebo více.
Kdy byste si měli zkontrolovat hladinu cukru v krvi?
Lidem, u kterých cukrovka nikdy nebyla diagnostikována, se doporučuje kontrolovat hladinu cukru v krvi podle rizikových faktorů, které mají.
Pokud jsou výsledky normální, můžete vyšetření opakovat minimálně každé tři roky.
Mezitím se u pacientů s diabetem pravidelně provádějí kontroly krevního cukru, aby se zjistilo, zda je jejich cukrovka pod kontrolou.
Váš lékař může doporučit kontrolu hladiny cukru v krvi nebo HbA1c každé 1-3 měsíce.
Hladinu cukru v krvi si můžete zkontrolovat také nezávisle pomocí přenosného glukometru nebo glukometru .
Dodržujte doporučení každého lékaře ohledně toho, jak často a kdy toto vyšetření provádět.
Podle Národního institutu pro diabetes jsou nejlepší časy na kontrolu hladiny cukru v krvi ráno, před jídlem, dvě hodiny po jídle a před spaním.
Hladinu cukru v krvi si však můžete zkontrolovat i v případě, že máte příznaky hypoglykémie.
Příčiny změny hladiny cukru v krvi
Normální hladiny glukózy v krvi se mohou v průběhu času měnit, a to buď nahoru nebo dolů z jejich normálních limitů.
Různé věci mohou vyvolat změny v hladinách glukózy.
Mezi nejčastější příčiny vysoké hladiny cukru v krvi patří:
- dehydratace,
- hormon,
- stres,
- některé nemoci a
- extrémní teploty.
Mezitím nejčastější příčiny nízké hladiny cukru v krvi jsou:
- Diabetičtí pacienti, kteří pravidelně užívají drogy, vynechávají jídlo,
- vedlejší účinky léků na cukrovku a
- vedlejší účinky inzulínu.
Jak udržet hladinu cukru v krvi v normě
Udržování stabilní hladiny cukru v krvi je klíčem ke zdravému životu pro každého.
Zde je několik věcí, které můžete udělat pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
1. Cvičte a buďte aktivní
Cvičení může zvýšit citlivost buněk těla na inzulín.
Tělesné buňky jsou tak schopny lépe absorbovat glukózu, takže hladina cukru v krvi, která po jídle stoupá, se může rychle vrátit do normálu.
Cvičení navíc zvyšuje dobrý cholesterol v těle a snižuje triglyceridy.
Obě tyto výhody mohou zabránit obezitě ( nadváha ) nebo obezita, která je rizikovým faktorem pro diabetes.
Kromě cvičení můžete zvýšit fyzickou aktivitu každodenními aktivitami.
Některé z nejjednodušších činností jsou úklid domu, zahradničení nebo volba chůze na cestách, pokud je to dostatečně dostupné.
2. Dodržujte zdravý stravovací vzorec
Jídlo úzce souvisí s hladinou cukru v krvi. Zdravá a pravidelná strava pomůže udržet hladinu cukru v krvi v normě.
Vybírejte potraviny s kompletní a vyváženou výživou, které obsahují bílkoviny, vlákninu, vitamíny, minerály a sacharidy.
Místo toho omezte nebo se vyhněte potravinám s vysokým obsahem cukru, nasycených tuků a trans-tuků.
Nadměrný příjem cukru a tuků může vést k obezitě a zánětu, což jsou dva důležité faktory, které zvyšují riziko cukrovky.
3. Dobře zvládat stres
Lékaři a zdravotní experti doporučují každému, kdo si chce udržet hladinu cukru v krvi v normě, aby správně zvládal stres.
Důvodem je, že stresové hormony, jako je adrenalin a kortizol, mohou zvýšit hladinu cukru v krvi.
Dlouhodobý stres může vysát energii a energii, takže budete méně aktivní.
Kromě toho může stres zvýšit zánět v těle. Obojí opět zvyšuje riziko cukrovky.
4. U diabetických pacientů pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi
U diabetiků je velmi důležité kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Kromě kontroly byste si měli čas od času také zaznamenat hladinu cukru v krvi.
Tímto způsobem můžete sledovat změny v hladinách cukru v krvi, které jsou příliš vysoké nebo nízké.
Pozor na změny hladiny cukru v krvi, které jsou příliš drastické. Okamžitě se poraďte s lékařem, abyste zajistili svůj zdravotní stav.
Žijete vy nebo vaše rodina s cukrovkou?
Nejsi sám. Připojte se ke komunitě pacientů s diabetem a najděte užitečné příběhy od ostatních pacientů. Zaregistrujte se nyní!