Slyšeli jste o terapii mozkovými vlnami? O této formě terapie se tvrdí, že je schopna pomoci zlepšit mozkové funkce a schopnost zmírnit různé příznaky onemocnění, fyzické i duševní. Takže, je to pravda? Jaké jsou vlastně výhody této terapie a jak funguje?
Co je terapie mozkovými vlnami?
Mozkové vlny jsou vzory elektrické aktivity, které se vyskytují v mozku. Tento prvek má důležitou roli ve funkci mozku, včetně regulace emocí, myšlenek a chování.
Při provádění těchto funkcí působí mozkové vlny jako posel. Je to prostředek pro komunikaci miliard nervových buněk v mozku (neuronů). Díky této komunikaci může lidský mozek plnit svou funkci centrálního nervového systému.
Vzorce mozkových vln se na základě Good Therapy mohou měnit podle úrovně vědomí a kognitivních procesů člověka. Například, když se člověk cítí unavený nebo sní, převažují pomalejší mozkové vlny. Mezitím, když něco studujete, vzor rychlých vln bude nahoře.
Tyto různé vzorce však musí fungovat v rovnováze. Nevyvážené mozkové vlny mohou být příznakem určitých zdravotních problémů, včetně neurologických onemocnění nebo duševních poruch.
V této fázi může hrát roli terapie mozkovými vlnami. Tento typ terapie může pomoci vytvořit určité frekvence pro nápravu nevyvážených vlnových vzorů nebo elektrické aktivity v mozku.
Vlastně terapie mozkovými vlnami, popř binaurální tepová terapie (BBT), je léčebná technika využívající zvukové vlny. Tato forma terapie přehrává dvě různé zvukové frekvence v každém uchu a vytváří novou zvukovou frekvenci.
Tento způsob práce využívá tendenci ucha přijímat různé zvukové frekvence, ale mozek je vnímá jako jeden zvuk. Předpokládá se, že to usnadňuje změny v mozkových vlnách člověka.
Jaké jsou typy terapie mozkovými vlnami?
Obecně existuje pět typů mozkových vln podle jejich frekvence, kterou lze měřit pomocí elektroencefalografie (EEG). Každá mozková vlna má vlastnosti a popisuje různé duševní stavy, činnosti a myšlenky.
Znalost klasifikace mozkových vln vám může pomoci určit typ terapie mozkovými vlnami, který vyhovuje vašemu stavu. Zde jsou typy mozkových vln:
1. Delta
Delta je nejpomalejší mozková vlna s frekvencí 1-4 Hz. Obvykle se vyskytuje ve fázi tři (bezesný spánek) a také v hluboké meditaci. Tyto vlny také hrají roli v procesu hojení po nemoci a regeneraci těla.
Nadměrné delta vlny mohou mít za následek poruchy učení, potíže se zaměřením a dokonce porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). K tomuto stavu také dochází, když člověk chodí náměsíčně nebo má poranění mozku. Forma terapie mozkovými vlnami s delta stimulací může pomoci tělu uvolnit se a snížit krátkodobý stres.
2. Theta
Vlny theta s frekvencí 4-8 Hz se vyskytují i při relaxaci a spánku. Tyto vlny však nehrají roli v nejhlubších fázích spánku a jsou spojeny s fenoménem snu.
Ve vědomém stavu může nadměrné theta vlny způsobit snový stav. Pokud jde o terapii stimulací theta, může také pomoci tělu uvolnit se, jako je meditace.
3. Alfa
Alfa je mozková vlna s frekvencí 8-12 Hz. Tyto typy vln budou dominovat mozku, když odpočíváte, máte klidnou mysl a meditujete.
Alfa vlny mají tendenci být vysoké v pravé hemisféře a nedostatek alfa na pravé straně je spojen se sociálním stažením a depresí. Mezitím, když se alfa zpomalí a frekvence theta se zvýší, je tento stav často spojen s Parkinsonovou chorobou a kognitivním poklesem. Pokud jde o výběr typu alfa stimulace, terapie může pomoci zmírnit bolest a překonat tyto zdravotní stavy.
4. Beta
Beta s frekvencí 12-38 Hz je poměrně rychlá mozková vlna. Tyto vlny dominují mozku, když jste ve stádiích uvědomění, bdělosti, pozornosti, řešení problémů a rozhodování.
Mozek plný alfa vln neustále není zdraví prospěšný, protože může způsobit potíže se spánkem a uklidnit mysl. Často je také spojena s nespavostí a migrénovými bolestmi hlavy. Terapie mozkovými vlnami s beta stimulací může pomoci zvýšit pozornost, snížit stres, zmírnit bolesti hlavy a snížit problémy s chováním.
5. Gama
Gama je mozková vlna s nejvyšší frekvencí, která se pohybuje mezi 30-100 Hz. Dominantní gama vlny naznačují, že jste na vysoké úrovni uvědomění, koncentrace a kognitivních funkcí.
Nízká úroveň gama aktivity je spojena s problémy s učením a omezenou pamětí, až po demenci a Alzheimerovu chorobu. Mezitím je vysoká gama aktivita spojena s vysokou intelektuální inteligencí (IQ), dobrou pamětí a štěstím.
Terapii mozkovými vlnami lze kromě stimulace jedním typem vln podávat i kombinovaně. Například stimulace alfa-beta vln může pomoci zlepšit verbální dovednosti, zatímco beta-gama aritmetické dovednosti u dětí s poruchami učení.
Jaké jsou výhody terapie mozkovými vlnami?
Benefity této terapie se mohou u každého člověka lišit v závislosti na zvoleném typu. Ale obecně, zde jsou výhody, které lze získat z terapie mozkovými vlnami:
- snížit stres a úzkost,
- snížit bolest,
- zlepšit soustředění a koncentraci,
- zbystřit paměť,
- pomáhá tělu relaxovat,
- zlepšit náladu,
- zlepšit kvalitu spánku.
Různé výhody jsou však ve skutečnosti stále nejisté. Výzkum publikovaný v časopise Hranice lidských neurověd vlastně zmiňuje, terapie binaurálními rytmy neovlivňuje mozkovou činnost. Pro více informací se zeptejte svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví.
Jak dělat terapii mozkovými vlnami?
Terapie mozkovými vlnami je pro vás ve skutečnosti snadná. Při nošení jen sedíte a relaxujete sluchátka nebo sluchátka, pak si poslechněte speciální zvuk nebo video o binaurální beaty.
Můžete vybrat zvuk " Delta Binaurální Beats “, “ Alfa Binaurální beaty “, nebo jiné typy vln. Ujistěte se, že zvolený typ vlny je vhodný pro podmínky a cíle, kterých chcete dosáhnout.
Poslouchejte zvuk asi 30 minut denně nebo déle, v závislosti na vašich potřebách. Pokud vás nebaví poslouchat zvuk, můžete si také vybrat binaurální beaty v podobě hudby. Některá hudba je navržena tak, aby zesílila určité mozkové vlny.
I tak je ale dobré poradit se s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, jako je psycholog nebo psychiatr, zvláště pokud máte určité zdravotní potíže. Váš lékař nebo odborník na duševní zdraví vyšetří váš stav a posoudí účinnost terapie mozkovými vlnami na vás.
Pokud však jde jen o relaxaci nebo jen o odreagování se od rutiny při relaxaci, není nic špatného, když tuto terapii vyzkoušíte. Ujistěte se však, že tuto terapii provádíte při relaxaci a neprovádějte žádné aktivity, abyste získali maximální užitek.