Akné je kožní problém, který může potkat každého. I když je to docela chronické, existují různé jednoduché způsoby, jak se zbavit akné. Tato metoda však nebude fungovat, pokud nebudete aplikovat péči o aknózní pleť. Jako co?
Různé péče o aknózní pleť
Jedním ze způsobů, jak ošetřit aknózní pleť před konzultací s dermatologem, je zjistit příčinu akné. Existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat akné, od genetiky po hygienu obličeje.
Tyto faktory určí, jaký typ léčby lékař doporučuje. Důvodem je, že spouštěcí faktory pro akné mohou najednou způsobit různé typy akné. V důsledku toho možná budete potřebovat jiné zacházení než ostatní lidé.
Pojďte, zjistěte, jaká léčba akné může podpořit léčbu akné.
1. Pravidelně si myjte obličej
Jedním z hlavních klíčů v péči o aknózní pleť je udržovat pleť čistou, a to jak na obličeji, tak na ostatních částech těla.
Špinavá pleť není hlavní příčinou akné. Tento stav však může usnadnit „vstup“ bakterií do pórů. V důsledku toho bakterie infikují pokožku a spouštějí růst akné.
Nejdůležitějším zvykem při udržování čisté pleti se sklonem k akné je správné mytí obličeje. Tato rutina není jen čištění obličeje od stop make-upu a jiných nečistot, ale každodenní činnost, kterou je nutné dělat vždy.
To je určeno k tomu, aby zmizelo znečištění, prach, špína a mastnota přichycená na pokožce obličeje. Mytí obličeje také připraví pleť na pokračování v dalších ošetřeních pro podporu procesu regenerace a omlazení pleti.
I když mytí obličeje může pleť vyčistit, neznamená to, že to musíte dělat často. Příliš časté mytí obličeje může ve skutečnosti odstranit přirozenou mastnou vrstvu obličeje a dokonce způsobit prasknutí obličeje.
Tento stav může vyvolat nadměrnou produkci mazu, což samozřejmě může ucpat póry a způsobit akné. Mytí obličeje by se mělo ideálně provádět dvakrát denně, ráno a večer, bez ohledu na to, zda léčíte akné nebo ne.
2. Vyberte mýdlo podle typu pleti
Kromě pravidelného mytí obličeje nezapomeňte v rámci péče o aknózní pleť vybírat mýdlo podle typu pleti. Zkuste se například vyhnout používání drsných chemických mýdel, když máte akné.
Vidíte, tyto chemické zbytky mohou po použití zanechávat na pokožce nadměrný suchý a drsný pocit. To spustí podrážděnou pokožku.
Zde je několik faktorů, které je třeba vzít v úvahu při výběru mýdla na obličeje náchylné k akné.
- Textura a typ mýdla, jako je gel, pasta nebo mýdlo.
- Vyberte si správné účinné látky, jako je kyselina salicylová a benzoylperoxid.
- Používejte mýdlo, které obsahuje změkčovadla, která udržují pokožku vlhkou.
- Vyhněte se mýdlům, která obsahují vůně, protože mohou způsobit zánět akné.
Mějte na paměti, že při výběru mycího prostředku na obličej dbejte na to, aby byl přípravek speciálně vytvořen pro obličej. Důvodem je, že kůže obličeje a těla mají různé tloušťky. Kůže obličeje je tenčí než pokožka těla.
Použité mýdlové produkty je tedy určitě potřeba rozlišovat, i když oba mají akné. Také tělová mýdla mají tendenci mít vyšší obsah detergentů, které mohou dráždit pokožku obličeje a příliš ji vysušovat.
Místo léčby akné na obličeji může výběr špatného mýdla ve skutečnosti vyvolat výskyt nových pupínků.
3. Omezte používání peelingů na aknózní pleť
Čisticí prostředek na obličej, který obsahuje peeling, může skutečně odstranit hromadu odumřelých kožních buněk a mastnoty a nečistot, které ucpávají kožní póry. Nebuďte tedy překvapeni, pokud tato metoda pomáhá předcházet vzniku akné.
Bohužel, mytí obličeje mýdlovým peelingem, když máte akné, může ve skutečnosti váš stav zhoršit. To platí i pro exfoliaci pokožky, když máte akné. Proto lékaři nedoporučují peelingové mýdlo jako léčbu akné.
Jak ne, peelingové granule nemohou proniknout hluboko do pórů jako místa pro vznik akné. Peelingové granule odstraňují pouze vrstvu odumřelých kožních buněk na horní vrstvě pokožky, což rozhodně není účinné při řešení akné.
Pokud budete pokračovat, drhnoucí granule mohou poranit pokožku s akné a podrážděním. Čím silněji budete třít, tím závažnější bude podráždění pokožky.
4. Opravte svůj jídelníček
Věděli jste, že existuje několik druhů potravin způsobujících akné? Ačkoli to nemá přímý dopad na pokožku, některé potraviny mohou zvýšit produkci přebytečného mazu, který může ucpávat póry. V důsledku toho se objeví akné.
Například potraviny a svačiny, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, mohou v těle vyvolat přebytek inzulínu. Když k tomu dojde, metabolismus prochází změnami, které brání hojení akné.
Nejen to, inzulin také spouští nadměrnou produkci mazu jako příčinu akné. Místo sladkého a tučného jídla je můžete nahradit některým z níže uvedených věcí.
- Celozrnné výrobky.
- Ořechy a semena.
- Ryby, které obsahují vysoké množství omega-3 ke snížení infikovaného akné.
- Hodně čerstvé zeleniny a ovoce.
Správnou léčbou se tak akné snáze zbavíte.
Uspokojte své potřeby tekutin
Kromě konzumace zdravých potravin a nápojů nezapomínejte na uspokojení potřeb tekutin pro péči o aknózní pleť. Voda může pomoci procesu detoxikace a udržet pokožku vlhkou zevnitř.
Konzumace dostatečného množství vody také pomáhá zlepšit krevní oběh, což vám může usnadnit boj s akné. I tak je ale potřeba speciální výzkum, aby se zjistilo, zda voda skutečně dokáže léčit pleť se sklonem k akné.
5. Kontrolní stres
Akné nejen znepokojuje vzhled, ale také způsobuje, že se většině lidí točí hlava. Ve skutečnosti platí, že čím vyšší je míra stresu člověka, tím je náchylnější k akné.
Proto musíte být chytří při hledání způsobů, jak ovládat stres při léčbě aknózní pleti.
Kromě absolvování léčby od lékaře, jako je užívání antibiotik na akné, existují další způsoby, které lze provést následovně.
- Zamaskujte akné make-upem, který vyhovuje vašemu typu pleti.
- Dělejte činnosti, které vás baví, jako je poslech hudby nebo kreslení.
- Cvičit pravidělně.
- Věnujte se činnostem, které zklidňují mysl, jako je meditace a jóga.
Nikdy nemějte pocit, že jste jediní, kdo má problémy s akné. Existují miliony lidí, kteří mají stejnou nemoc jako vy. Místo toho, abyste se utápěli ve smutku, měli byste se zaměřit na léčbu akné.
6. Pravidelně cvičte
Pravidelné cvičení je jedním ze způsobů, jak ovládat stres, který může nepřímo pomoci při léčbě akné. Kromě toho pot, který vystupuje během cvičení, také otevírá póry, což usnadňuje odstranění nečistot a bakterií.
I tak se ale doporučuje osprchovat se ihned po cvičení, aby špinavé oblečení a pot neucpaly póry.
Umíte plavat, když máte akné?
Existuje mnoho druhů cvičení, které lze provádět jako snahu o léčbu aknózní pleti. Je však plavání jedním z těchto sportů?
Mnoho lidí si myslí, že voda v bazénu může akné skutečně zhoršit. Důvodem je, že bazén je značně špinavý a znečištěný, jako je smíchaný s potem, slinami a různými dalšími produkty.
Manažeři proto většinou čistí vodu látkou zvanou chlór nebo chlór, aby zabili škodlivé mikroorganismy v bazénové vodě. Pro lidi, kteří mají akné s citlivou pokožkou, se samozřejmě obávají chlóru.
Výzkum publikovaný v The Journal of Dermatology uvádí, že chlorovaná voda může pokožku velmi vysušovat. Chlor totiž snižuje schopnost pokožky zadržovat vlhkost.
Není divu, že se mnoho lidí s akné rozhodlo vyhnout se tomuto typu cvičení, zejména ti, kteří mají suchou pokožku. Plavání s akné je fajn. O tuto aknózní pleť je však třeba se dále starat následovně.
- Očistěte si obličej čistou vodou a mýdlem.
- Po opláchnutí těla ihned aplikujte hydratační krém.
- Před koupáním použijte opalovací krém a znovu naneste.
7. Chraňte pokožku před sluncem
Sluneční UV paprsky jsou jedním z faktorů, které mohou vyvolat zánět, zarudnutí a černé skvrny na obličeji. Trávit příliš mnoho času venku bez ochrany proti slunečnímu záření může také zhoršit vaše akné.
Vždy aplikujte opalovací krém s SPF 15 nebo vyšším po dobu alespoň 20 minut před odchodem z domu.
Zkuste si vybrat opalovací krém, který obsahuje jemné chemické sloučeniny, jako je avobenzon a oxybenzon, nebo s nekomedogenním označením. To má za cíl zabránit vzniku nových pupínků.
Kromě používání opalovacího krému můžete pleť se sklonem k akné ošetřit a chránit před sluncem také několika věcmi, jako jsou:
- čepice,
- oblečení s dlouhým rukávem,
- kalhoty a
- sluneční brýle.
8. Vyberte si správné produkty péče
Hlavním klíčem k úspěšné péči o aknózní pleť je výběr správných pečujících produktů. Kromě čisticích prostředků na obličej možná budete chtít vyzkoušet produkt péče o pleť, který tvrdí, že pomáhá s akné.
V první řadě použití toneru. Tonerové produkty slouží k ošetření a čištění zbývajících nečistot, které jsou stále přichyceny na obličeji po umytí obličeje.
Pro majitelky mastné pleti byste po umytí obličeje měli zvolit toner s obsahem AHA (alfa hydroxykyselin). Mezitím mohou majitelé suché nebo citlivé pokožky používat toner vyrobený z PHA.
Kromě toho by ti, kdo mají mastnou pleť, měli místo produktů na olejové bázi používat lehký gel nebo pleťové mléko. Cílem této metody není stimulovat mazové žlázy, které jsou již aktivní.
Péče o aknózní pleť je skutečně poměrně náročná, zvláště při výběru produktů, které jsou vhodné pro váš typ pleti. Místo zkoušení přípravků, které mohou akné zhoršit, je lepší poradit se s dermatologem.