Už jste někdy slyšeli výraz sípání? Sípání, známé také jako sípání, je charakteristický zvuk, který vzniká, když vzduch proudí zúženými dýchacími cestami. Sípání, které zní jako velmi tiché pískání, je při výdechu nebo nádechu hlasitější.
Aniž byste to věděli, výskyt tohoto stavu může být známkou toho, že trpíte dýchacími potížemi, jako jsou alergie, astma, bronchitida a zápal plic. V následující recenzi se dozvíte o různých způsobech řešení sípání.
Co způsobuje sípání?
Obecně se pískoty objevují, když dojde k zablokování nebo zúžení dýchacích cest. Kromě toho může zúžení hlasivek také spustit zvuk sípání. Zvuk se může lišit v závislosti na tom, která část dýchacího systému je zablokovaná nebo zúžená.
Pokud je problém v horních cestách dýchacích, hlas může znít chraplavě nebo drsně. Mezitím, pokud je postižen dolní dýchací systém, uslyšíte sípání, které je spíše jako pískání.
Co je tedy příčinou zablokování dýchacího traktu, které způsobuje sípání? Obvykle jsou nejčastějšími příčinami opakujících se pískotů chronická dušnost, jako je astma a chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN).
Tato onemocnění způsobují zúžení a svalové křeče (bronchospasmus) v malých dýchacích cestách vašich plic.
Některé další chronické stavy, které mohou vyvolat dušnost způsobující sípání, zahrnují:
- emfyzém
- reflux žaludeční kyseliny (GERD)
- srdeční choroba
- onemocnění plic
- spánková apnoe
Sípání může být také způsobeno jinými akutními onemocněními, včetně:
- bronchitida
- zápal plic
- infekce dýchacích cest
- reakce na kouření
- vdechovat cizí látky
- anafylaxe
Chcete-li zjistit příčinu sípání, musíte se poradit s lékařem. Lékař provede vyšetření, aby zjistil, jak často a proč k němu dochází.
Kdo je tímto stavem více ohrožen?
Tento stav může zažít kdokoli, od kojenců po seniory. Existuje však samozřejmě několik faktorů, které mohou zvýšit riziko, že člověk bude dýchat.
Tento stav se často vyskytuje u dětí, které trpí astmatem. Kromě toho je pískání u kojenců také docela běžné. Podle Clevelandské kliniky asi 25–30 procent dětí zažívá pískání v prvním roce života.
Jedním z důvodů, proč děti často pociťují sípání, je to, že jejich dýchací cesty jsou menší. Děti do 2 let jsou navíc náchylnější k onemocnění známému jako bronchiolitida. Tento stav je způsoben virovou infekcí dýchacích cest, takže vaše dítě může pociťovat sípání.
V dospělosti mají lidé, kteří aktivně kouří a trpí chronickými nemocemi, vyšší pravděpodobnost, že budou mít sípání.
Jak se vypořádat se sípáním (zvukem dýchání) bez léků
Zvuky dechu, které se náhle objeví, vás jistě vyruší. Není však třeba se znepokojovat, protože sípání můžete předcházet a léčit níže uvedenými způsoby.
1. Naneste esenciální olej na hrudník
Některé esenciální oleje (éterické oleje) je známo, že se používá jako přírodní lék na dušnost, takže může zabránit sípání. Mějte však na paměti, že jeho použití bude účinné, i když se dušnost neopakuje.
Některé esenciální oleje, o kterých je známo, že jsou prospěšné při sípání, jsou olej z mátových listů, eukalyptový olej, levandulový olej a hřebíčkový olej.
Zde jsou tipy pro použití esenciálních olejů k léčbě sípání:
- Smíchejte dvě kapky esenciálního oleje ve čtvrt šálku odměrky nosný olej který éterický olej zředí.
- Naneste na hrudník a inhalujte po dobu 15-20 minut, poté setřete z hrudníku. Zejména levandulový olej a eukalyptový olej smíchejte 2-3 kapky oleje v misce s horkou vodou.
- Umístěte obličej nad vodu (se zavřenýma očima, abyste se vyhnuli podráždění), aniž byste se dotkli vody. Poté si zakryjte hlavu ručníkem, aby se všechna pára dostala do vašich dýchacích cest.
Někteří lidé mohou být příliš citliví na určité pachy a to může ve skutečnosti vyvolat sípání. Používejte proto opatrně a přerušte užívání, pokud se příznaky zhorší.
2. Dejte si teplou koupel
Můžete si také položit teplý ručník na hrudník asi na 30 minut a poté si dát na 15 minut teplou koupel. Teplo a pára z teplé vody, kterou používáte, mohou pomoci zmírnit dýchání.
Kromě toho se díky tomu vaše tělo uvolní a bude pohodlnější, zvláště pokud si před spaním dáte teplou sprchu. Můžete tak spát zdravěji, aniž byste rušili zvuky dechu.
3. Použití zvlhčovač
Dalším způsobem, jak se můžete vypořádat s pískáním, je použití zvlhčovače. Tento nástroj je užitečný pro zlepšení vašeho dýchání, zvláště pokud jste v místnosti nebo prostředí, které je příliš suché.
Do přístroje můžete přidat i několik kapek esenciálního oleje zvlhčovač abyste dosáhli maximálních výsledků. Nejprve však zkontrolujte, zda zvlhčovač to, co máte, můžete kombinovat s esenciálními oleji nebo ne.
4. Pijte teplé nápoje
Sípání lze také zmírnit pitím teplých nápojů. Usrkáváním teplého nápoje uvolníte dýchací cesty a snížíte sípání.
Do nápoje můžete přidat různé ingredience, od zeleného čaje, medu až po mléko. Studie z roku 2017 zveřejněná v National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology ukazuje, že konzumace medu dvakrát denně může pomoci zmírnit blokádu v krku.
5. Dělejte dechová cvičení
Lidé, kteří trpí CHOPN, bronchitidou, astmatem nebo jinými respiračními chorobami, tento příznak sípání jistě znají. Dechová cvičení se proto velmi doporučují zejména těm, kteří trpí výše uvedenými nemocemi.
Obecně se dechová technika skládá z hlubokého nádechu, normálního dýchání a následného výdechu. Váš lékař vám může pomoci vybrat nejvhodnější dýchací techniku pro váš stav.
6. Vyhněte se cigaretovému kouři
Kouření může vyvolat problémy s dýcháním. Jedním z vedlejších účinků kouření – nebo vdechování pasivního kouře – je sípání. Pokud máte sípání po dlouhou dobu, vaše příznaky se mohou zhoršit, když vdechujete pasivní kouření.
Pokud nevíte, proč je váš dech sípavý, opakující se a těžký, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste získali správnou léčbu.
7. Berte drogy
Výše uvedené metody jsou jistě méně účinné, pokud nejsou doprovázeny konzumací léků, které mohou překonat dušnost. V závislosti na tom, jakou máte nemoc nebo zdravotní stav, mohou léky pomoci zmírnit zúžení dýchacích cest.
Pokud je vaše sípání způsobeno alergiemi, může vám lékař předepsat dekongestanty, kortikosteroidy a antihistaminika. Jiné je to s těmi z vás, kteří trpí astmatem nebo CHOPN. Léky, které musíte užívat, aby vás sípání již neobtěžovalo, mohou být bronchodilatátory.
Nejdůležitější je ujistit se, že lék užíváte vždy v souladu s dávkováním a pravidly stanovenými vaším lékařem. Tím je také menší možnost, že se dušnost vrátí později.