Jak překonat předčasnou ejakulaci cvičením a medicínou

Předčasná ejakulace je velmi častým mužským sexuálním problémem. Tento stav je charakterizován, když muž ejakuluje nebo uvolňuje spermie rychleji, než je žádoucí během pohlavního styku. Různé reklamy, alternativní způsoby léčby a léky tvrdí, že dokážou překonat problém předčasné ejakulace u mužů.

Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit příliš rychlou ejakulaci muže, od psychických problémů až po určité zdravotní stavy.

Je pravda, že pomocí různých léčebných metod lze předčasnou ejakulaci vyléčit? Jaký je nejúčinnější způsob, jak se vypořádat s předčasnou ejakulací bez léků nebo s nimi?

Trápí vás předčasná ejakulace?

Z lékařského hlediska průměrný zdravý dospělý muž vypudí semeno přibližně po pěti minutách od první sexuální stimulace nebo po průniku během pohlavního styku. Předčasná ejakulace je stav, ke kterému dochází, když muž nekontrolovaně ejakuluje, když se necítí připraven na ejakulaci.

Je důležité si pamatovat, že načasování ejakulace se může u každého muže lišit (nebo dokonce u stejného muže v různých časech a při různých příležitostech), ale klinická diagnóza předčasné ejakulace se obvykle stanoví, pokud k ní dojde méně než 1- 2 minuty po vaginální penetraci.

Jaké jsou příčiny předčasné ejakulace?

Příčina předčasné ejakulace není s jistotou známa. Nicméně, psychologické faktory jsou obecně považovány za hlavní příčinu sexuálních zdravotních problémů u těchto mužů.

Psychologické faktory, které ji ovlivňují, jako jsou špatné sexuální zkušenosti, nízké sebevědomí, stres, deprese, úzkostné poruchy až po osobní problémy s partnerem.

Někteří mladí muži budou také velmi citliví na sexuální stimulaci, takže mají tendenci se snadněji vzrušovat. Přílišné vzrušení nebo vzrušení ze sexu může také způsobit předčasnou ejakulaci.

Výše uvedené psychologické faktory mohou ovlivnit muže, kteří dříve měli normální ejakulaci. Pokud není správně léčen, může tento stav přetrvávat nepřetržitě po celý život

Existují nějaké zdravotní stavy, které zvyšují riziko předčasné ejakulace?

Neschopnost kontrolovat ejakulaci je zřídka důsledkem zdravotního stavu. Existují však některé zdravotní stavy, které mohou zvýšit riziko předčasné ejakulace, jak je uvedeno níže.

  • Impotence
  • Poruchy prostaty
  • Srdeční choroba
  • Vysoký krevní tlak (hypertenze)
  • Abnormální hladiny chemických látek v mozku (neurotransmitery)
  • Abnormální hladiny hormonů, jako jsou problémy se štítnou žlázou
  • Anamnéza zneužívání alkoholu, návykových látek a drog
  • Poškození nervového systému při traumatu nebo operaci
  • Zánět močové trubice
  • Nežádoucí účinky léků na předpis pro určité stavy

Je obtížné určit základní příčinu předčasné ejakulace. Protože existuje několik možností, které se vyskytují, od psychologických faktorů, problémů se strukturou penisu nebo dokonce kombinace obou. Předčasná ejakulace může dokonce zahrnovat komplikovanou interakci psychologických a biologických faktorů.

Při lékařské konzultaci se lékař obvykle zeptá na váš sexuální život s partnerem. Kromě dotazu na váš sexuální život se lékař zeptá také na vaši anamnézu.

Lékař může také provést fyzikální vyšetření a lékařské testy k potvrzení počáteční diagnózy. Váš lékař může nařídit krevní test ke kontrole hladiny testosteronu nebo jiné lékařské testy.

Může předčasná ejakulace způsobit těhotenství?

Přestože často způsobuje problémy párům, které se snaží otěhotnět, předčasná ejakulace není přímou příčinou mužské neplodnosti. Důvodem je, že doba potřebná k ejakulaci není příliš důležitá, pokud je dostatečná vaginální penetrace.

Kdykoli penis vstoupí do pochvy během sexu a během ejakulace dojde uvnitř pochvy, vždy existuje šance na otěhotnění. Je to proto, že mužské sperma obecně může obsahovat až 100-200 milionů aktivních spermií na 2-5 ml tekutiny pokaždé, když se uvolní během ejakulace.

Miliony spermií přítomných ve spermatu zvyšují šance, že se některé z těchto spermií úspěšně dostanou do dělohy. I tak ale nakonec může oplodnit vajíčko ženy jen jeden, i když muž ejakuluje zevně .

Existují však také případy extrémní předčasné ejakulace, kdy ejakulovaná tekutina vytéká příliš brzy, než dojde k vaginální penetraci. Tento stav může způsobit nízkou šanci na otěhotnění.

Různá cvičení k překonání samotné předčasné ejakulace

V mnoha případech se předčasná ejakulace může časem skutečně vyléčit. Jak se s předčasnou ejakulací vypořádat, však závisí na příčině.

Pokud zaznamenáte předčasnou ejakulaci kvůli nemoci, nejlepší léčbou ejakulace je nejprve léčit nemoc. Kromě toho můžete vyzkoušet i léčbu formou léků přímo předepsaných lékařem.

Než začnete řešit ejakulaci pomocí léků, zde jsou některé cvičební techniky, které můžete udělat jako způsob, jak se vypořádat s předčasnou ejakulací sami bez léků doma.

1. Masturbace

Masturbace je přirozený způsob léčby předčasné ejakulace bez léků. Cvičení můžete provádět masturbací pomocí různých technik a poté odvést svou mysl tak, abyste rychle neejakulovali.

Odveďte svou mysl od podnětu, který máte po ruce. Nádech 3-4x výdech. Udržujte svou mysl rozptýlenou, jakmile ucítíte, že semeno začne vytékat. Orgasmus můžete oddálit také masturbací 1-2 hodiny před pohlavním stykem.

Jakmile začnete získávat kontrolu nad svým tělem, můžete obnovit sexuální pronikání rychlejším tempem. Začněte znovu hledat stimulaci těla vašeho partnera, abyste vzbudili vášeň. Dělejte to opakovaně, dokud nenastane požadovaný orgasmus.

2. Použijte techniku zastavit a spustit

Tato technika k překonání předčasné ejakulace vyžaduje pomoc vašeho partnera. Toto cvičení by mělo být probráno a dohodnuto se svým partnerem nejprve, aby se udrželo nálada sexuální.

Citováno z Americká akademie rodinných lékařů Tato technika začíná, když vy nebo váš partner začnete poskytovat stimulaci penisu masturbací. Pokud začnete mít pocit, že jdete k orgasmu, přerušte stimulaci na 30 sekund, dokud nebude možné tělo znovu ovládat.

Při jednom pohlavním styku zkuste tuto techniku ​​praktikovat 2-4krát, dokud nedosáhnete požadovaného orgasmu. Pozvěte svého partnera k účasti na této technice, abyste společně dosáhli sexuálního uspokojení.

3. Technické školení mačkání

Tento účinný způsob řešení předčasné ejakulace se příliš neliší od techniky zastavit a spustit . Tuto techniku ​​provádíte vytažením penisu z pochvy, když se cítíte na orgasmus. Pak musíte uchopit penis nebo požádat partnera o pomoc.

Při pronikání a pocitu orgasmu vytáhněte penis z pochvy a uchopte hlavu penisu, ne příliš měkkou a ne příliš těsnou. Poté zatlačte na hlavu penisu palcem ruky, dokud se sexuální touha nesníží.

Pokud cítíte, že se tok spermií začíná zpomalovat, vydržte asi 20-30 sekund a znovu obnovte opožděnou penetraci. Tuto techniku ​​můžete provést několikrát, dokud nedosáhnete požadované doby ejakulace.

4. Vyzkoušejte Kegelovy cviky

Kegelovy cviky vám mohou pomoci překonat vlastní ejakulaci bez pomoci léků. Kegelovy cviky vám mohou způsobit ejakulaci, která trvá déle díky zlepšenému průtoku krve v oblasti penisu.

Upozorňujeme, že toto cvičení má za cíl posílit svaly penisu a trénovat oddálení orgasmu v nechtěnou chvíli. Kegelova cvičení vám také mohou pomoci ovládat vaši schopnost udržet orgasmus a poskytnout větší sexuální výdrž.

Zpočátku byla tato technika cvičení určena pro ženy po porodu pro zpevnění poševních svalů jako dříve. Ale zdá se, že nejen ženy, které pociťují výhody, ale i muži. Toto cvičení zaměřuje pohyb na pánevní svaly ( pubococcygeus ) cítit se pevně.

Výhodou Kegelových cviků pro muže je procvičit penis a jeho obsah, aby byl lépe kontrolovaný. Svaly pánevního dna, které pokrývají penis a močový měchýř, budou díky tomuto cvičení zdravější a umožní déle trvající orgasmy.

5. Dechová cvičení

Tento přirozený způsob, jak se vypořádat s předčasnou ejakulací, obecně není způsob, který zahrnuje fyzicky, ale vaše myšlenky a pocity. Dýchání je klíčem k ovládání celého těla.

Ve chvíli, kdy penis pronikne do poševního otvoru a začnete pociťovat orgasmus, začněte zpomalovat tep kyčlí. Odpoutejte svou mysl od podnětu, 3-4x se nadechněte a vydechněte. Udržujte svou mysl rozptýlenou, dokud neucítíte, jak se tok spermií začíná snižovat.

Jakmile budete moci ovládat tělo, pokračujte v sexuálním pronikání rychlejším tempem. Začněte hledat další stimulaci k probuzení vášně. Dělejte to opakovaně, dokud nepřijde čas, kdy chcete orgasmus.

6. Použijte kondom

Ačkoli to může snížit spokojenost během pohlavního styku, kondomy jsou docela účinné při řešení předčasné ejakulace. Citováno z Mayo Clinic, obsah obsažený v kondomech může snížit citlivost penisu, takže může oddálit ejakulaci.

Kondomy obsahující lokální anestetické sloučeniny, jako je benzokain nebo lidokain, mohou způsobit dočasnou necitlivost nebo necitlivost ve ztopořeném penisu. Na druhou stranu si k léčbě předčasné ejakulace můžete vybrat i kondomy se silným latexovým materiálem.

Lékařská terapie a léky k léčbě předčasné ejakulace

Pokud metoda řešení předčasné ejakulace, kterou si sami provádíte, není účinná, samozřejmě tento stav vyžaduje konzultaci s lékařem pro stanovení vhodného typu léčby. Lékař stanoví diagnózu podle prožitého zdravotního stavu a poté určí typ léků na předčasnou ejakulaci nebo určitou psychologickou terapii, kterou potřebujete.

1. Antidepresiva

Antidepresiva se někdy používají jako běžná léčba předčasné ejakulace. Tato léčba obvykle používá několik léků, jako je klomipramin a paroxetin. Oba se používají, protože mají účinek inhibice orgasmu, což může také pomoci oddálit ejakulaci.

Další léčbou, kterou lze použít, je tramadol. Tento lék se používá k potlačení bolesti, když se chystáte k orgasmu, a může také oddálit ejakulaci. Kromě toho existují také další léky, které mohou léčit předčasnou ejakulaci, včetně analgetik a inhibitorů fosfodiesterázy-5.

Buďte si však vědomi vedlejších účinků tohoto léku, včetně nevolnosti, dočasných poruch zraku, závratí, sucha v ústech a sníženého libida. Proto se doporučuje užívat lék podle předpisu a rady svého lékaře.

2. Některé krémy nebo léky

Kromě léků existují také speciální krémy, gely a spreje, které lze použít k léčbě předčasné ejakulace. Tato léčba funguje tak, že snižuje pocit stimulace, která může zpomalit orgasmus.

Krémy, gely nebo spreje je třeba před milováním nanést na plně ztopořený penis. Tyto léky obvykle obsahují lidokain. Bohužel tato metoda může ovlivnit mužskou spokojenost tím, že sníží pocit přijímané stimulace.

Kromě léčby předčasné ejakulace se někdy tato léčba používá také k léčbě předčasné ejakulace. Zatímco lokální anestetika jsou účinná a dobře se přijímají, měli byste si být také vědomi potenciálních vedlejších účinků. Někteří muži uvádějí dočasnou ztrátu citlivosti na sníženou sexuální rozkoš.

3. Poradenství u psychologa

Předčasná ejakulace bude mít obecně dopad na sexuální potěšení a osobní vztahy mezi vámi a vaším partnerem. Kromě užívání léků je dobré, abyste se s partnerem poradili s psychologem.

Vy a váš partner budete požádáni, abyste si řekli o problémech ve vztazích a zkušenostech souvisejících s předčasnou ejakulací nebo jinými sexuálními problémy. Později psycholog určí, jak snížit úzkost a pomoci vyrovnat se se stresem, pokud jsou příčinou předčasné ejakulace psychické faktory.

Výběr přirozených způsobů řešení předčasné ejakulace

Kromě používání některých lékařských technik a léků můžete k léčbě problémů s ejakulací použít také některé doplňky nebo bylinné přípravky.

Přestože jej lze získat volně, měli byste užívat bylinné doplňky podle doporučení nebo se nejprve poradit se svým lékařem. Některé z následujících bylinek a doplňků můžete zkusit přirozeně léčit předčasnou ejakulaci.

1. Kava doplňky

Doplňky z kořene a listů kava mohou zvýšit průtok krve do penisu, a tím zabránit příliš snadné erekci. Tento bylinný lék může také snížit úzkost, což jsou psychologické faktory úzce související s příčinou předčasné ejakulace. Kavu můžete získat v pilulkách nebo prášcích na vaření.

2. Esence z květu ibišku

Mužům s předčasnou ejakulací se doporučuje konzumovat esenci z květu ibišku. Ibišek nebo květy ibišku mají přísady, které mohou zlepšit nálada nebo něčí nálada.

Jak známo, stres, který zažíváte, může způsobit příliš rychlou ejakulaci. Kromě toho může esence z ibišku zvýšit sexuální touhu při zachování dlouhé erekce u mužů.

3. 5-HTP doplňky

5-HTP (5-Hydroxytryptamin) doplňky jsou součástí léků SSRI ( Selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu ), který se obecně používá k léčbě středně těžké až těžké deprese. Jak to funguje, tento doplněk blokuje serotonin před reabsorbcí nervovými buňkami, takže může zvýšit hladinu cukru v krvi nálada .

Citováno z publikovaných časopisů Trendy v neurovědách 5-HTP doplňky mohou mít účinek na oddálení ejakulace, takže mohou být použity k léčbě předčasné ejakulace spojené s depresí nebo úzkostnými poruchami u pacientů.

Užívání doplňků by mělo být kombinováno se zdravou stravou a cvičením, aby se zvýšila výdrž a sexuální výkonnost. Před konzumací pro předčasnou ejakulaci se vždy nejprve poraďte s lékařem.

4. Implementujte zdravý životní styl

U některých mužů může zastavení nebo omezení konzumace alkoholu, tabáku a osvojení si zdravého životního stylu zlepšit, jak dobře mohou kontrolovat předčasnou ejakulaci.

Konzumace afrodiziakálních potravin nebo potravin, které mohou zvýšit sexuální vzrušení a výdrž, jako je zelený čaj, čokoláda a ženšen, může zajistit hladký průtok krve do penisu a sex je pro oba partnery dobrý.

Různé techniky a ošetření výše, které můžete udělat, abyste překonali problém s předčasnou ejakulací. Máte-li další otázky, poraďte se se svým lékařem o vhodnějším řešení a léčbě.