Problémy se suchou kůží jsou někdy považovány za triviální ve srovnání s mastnou pletí, která je náchylná k pupínkům. Tento předpoklad je mylný, protože suchá pokožka snáze vypadá mdle, hrozí jí infekce a je ovlivněna jinými kožními problémy. Potřebujete způsob, jak se vypořádat se suchou pokožkou.
Dobrou zprávou je, že suchou pokožku můžete ošetřovat mnoha způsoby. Jaké máte možnosti léčby?
Jak se vypořádat se suchou pokožkou změnou životního stylu
Suchá kůže obvykle nepředstavuje nebezpečný problém. Tento stav lze léčit některými změnami životního stylu a používáním přírodních surovin. Pokud to nezabere nebo existuje nějaká nemoc, která způsobuje suchou kůži, pak lze zvážit lékařské ošetření.
Zvyky, strava a další faktory, které jsou součástí životního stylu, mají velký vliv na péči o pleť. Změna životního stylu je proto obvykle prvním krokem před jinými metodami.
Zde jsou různé věci, které musíte udělat, abyste obnovili vlhkost suché pokožky.
1. Vyhněte se příliš dlouhé koupeli s horkou vodou
Mnoho lidí si rádo dává horkou sprchu nebo koupel, protože uvolňuje tělo po náročném dni. Příliš dlouhé koupání v horké vodě však pokožce neprospívá.
Horká voda dokáže odstranit přirozené kožní mazy rychleji než teplá voda. Ve skutečnosti by přírodní oleje měly fungovat tak, aby chránily pokožku a udržovaly ji vlhkou. V důsledku toho se pokožka snadno vysuší a šupinatá.
Ideální doba koupele je podle odborníků 5-10 minut v závislosti na teplotě vody. Tato doba nezahrnuje šamponování a je určitě kratší, pokud použijete teplou vodu. Případně se můžete vykoupat ve vlažné vodě.
2. Jemně čistí pokožku
Dalším způsobem, jak se vypořádat se suchou pokožkou, je věnovat pozornost typu čisticího prostředku, který používáte. Důvodem je, že některá mýdla a čisticí prostředky na obličej mohou být pro citlivější pokožku obličeje příliš drsná.
Namísto čištění těla od bakterií a nečistot, čistící prostředky, které jsou příliš silné, ve skutečnosti odstraňují přírodní oleje a narušují ochrannou vrstvu pokožky. Kůže také ztrácí svou přirozenou vlhkost, takže se snadněji vysušuje.
Pokud je vaše pokožka po použití produktu napnutá a suchá, může to být tím, že produkt obsahuje složky, které jsou pro vaši pokožku příliš drsné. Obvykle je třeba se vyhnout produktům, které obsahují alkohol, vůně a sodík laurylsulfát protože zbavuje pokožku vlhkosti.
3. Pravidelně používejte hydratační krém
Hydratační krém je produkt, který by neměl zůstat pozadu v řadě péče o suchou pleť. Použití hydratačních krémů má důležitou funkci v uzamčení vlhkosti pokožky tak, aby byla ochranná vrstva pokožky vždy chráněna před poškozením.
Hydratační krém pro suchou pokožku by měl mít vysokou hydratační schopnost. Leslie Baumann, MD, ředitelka kosmetického lékařství na University of Miami, USA, navrhuje, aby produkty obsahovaly bambucké máslo, ceramidkyselina stearová nebo glycerin.
Suchou pokožku můžete také ošetřit pomocí hydratačního krému, který obsahuje kyselinu mléčnou. Tyto sloučeniny pomáhají odstranit vrchní vrstvu suché, šupinaté pokožky a proniknout do vrstev pod ní, aby vyplnily prostory mezi kožními buňkami.
Nejlepší čas na použití hydratačních přípravků je po sprše. Důvodem je, že pokožka je stále z poloviny vlhká, takže obsah pečujících produktů snadno vstřebá. Aplikujte dostatečné množství alespoň dvakrát denně, aby byla pokožka dobře hydratovaná.
Pokud vaše pokožka po pravidelném používání stále vypadá suchá, možná budete muset nanést více hydratačního krému několikrát denně. Vyhněte se také produktům péče o kůži Na alkoholové bázi, která odvádí vlhkost z pokožky.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-krémové přísady/
4. Rozmazávání vazelína
Vazelína je jedním ze základních hydratačních přípravků pro suchou pokožku. Tento produkt funguje tak, že uzamyká vlhkost, takže pokožka již není příliš suchá. Pokožka tak získá zpět svou přirozenou ochranu.
vazelína Působí také jako zvlhčovadlo, látka, která vtahuje vlhkost do pokožky. I když textura vypadá tlustá a lepkavá, jako by ucpávala póry, molekuly jsou ve skutečnosti dostatečně velké, aby se nedostaly příliš hluboko do pokožky.
5. Vodní terapie
Téměř 75 procent těla tvoří voda. Jakékoli snížení obsahu vody v těle se projeví na vašich orgánech, včetně kůže. Pokud nepřijímáte dostatek vody, bude vaše pleť náchylnější k vysoušení, šupinatění nebo zobrazování linek a vrásek.
Kůže je podporována speciálním proteinem zvaným kolagen a tento protein potřebuje vodu, aby efektivně fungoval. Když je pokožka hydratovaná, pevná a elastická, omezí se tím vstup cizích látek, které jsou příčinou tmavých skvrn a podráždění.
Kromě toho je také důležité udržovat vlhkost pokožky a poskytovat výživu kožním buňkám. Voda naplňuje potřeby kožní tkáně a zvyšuje její pružnost, takže dokáže oddálit známky stárnutí pleti, vrásky a jemné linky.
Suchou pokožku můžete ošetřit pitím většího množství vody. Jedním z tipů je léčba vodou. Zde jsou kroky, které musíte udělat.
- Ráno po probuzení, kdy je žaludek prázdný, vypijte alespoň 4 – 6 sklenic vody. Pijte vodu pokojové teploty nebo vlažnou.
- Po vypití vody si vyčistěte zuby a dalších 45 minut nic nejezte.
- Poté pokračujte ve své každodenní rutině. Během těchto 45 minut můžete dělat lehké fyzické aktivity, jako jsou: běhání nebo jóga.
- Dvě hodiny po jídle se vyhněte pití a jídlu. Například po snídani nejezte a nepijte následující dvě hodiny.
- Pokud nemůžete vypít čtyři až šest sklenic najednou, mezi každou sklenicí vody si pár minut odpočiňte.
6. Používejte opalovací krém
Sluneční záření je jednou z nejčastějších příčin suché pokožky. Kůže, která je často vystavena ultrafialovému záření přímo bez ochrany, je ještě více ohrožena spálením, poškozením a rakovinou.
Poškození pokožky můžete předejít aplikací opalovacího krému. Vyberte si opalovací krém s informacemi Široké spektrum a alespoň 30 SPF. Čím déle budete na slunci, tím vyšší SPF byste měli zvolit.
Vzhledem k tomu, že opalovací krém nechrání úplně vaši pokožku, měli byste mít také oblečení, které vaši pokožku zakryje. Noste dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a v případě potřeby klobouk. Při odchodu z domu přizpůsobte druh materiálu počasí.
7. Jíst potraviny, které vyživují pokožku
Kdo by to byl řekl, suchou pokožku můžete překonat konzumací určitých potravin. Je to proto, že zdravá pokožka vyžaduje nejen tekutiny, ale také řadu vitamínů, minerálů a dalších živin.
Vitamíny pro pokožku, které jsou důležité, jsou vitamíny A, C, E a K, které lze získat z ovoce, zeleniny a celých zrn. Vitamíny dokážou pokožku omladit, takže pokožka zůstane zdravá. Je také zachována kolagenová síť pokožky, takže pokožka vypadá pevně a hustá.
Kůže potřebuje také minerály, zejména zinek. Zinek napomáhá opětovnému růstu kožní tkáně a chrání ji před hrozbou poškození. Tento minerál lze získat z ořechů, mořských plodů a libového masa.
Další neméně důležitou živinou jsou nenasycené tuky. Nenasycené tuky udržují pokožku vlhkou a opravují poškozené kožní buňky. Tyto výhody lze získat konzumací tučných ryb, avokáda a ořechů.
Jak ošetřit suchou pokožku přírodními složkami
V životním prostředí je tolik přírodních složek, které jsou pro pokožku skutečně užitečné. Tyto složky mohou fungovat tak, že hydratují pokožku, podporují kolagenovou tkáň nebo pomáhají opravovat poškozené kožní buňky.
Přírodní složky se obvykle používají ve formě masek, zvlhčovačů, které se aplikují přímo, drhnout, nebo dokonce přísada do koupele. Zde jsou různé přírodní ingredience, které můžete použít.
1. Olivový olej
Další skvělou přírodní složkou pro hydrataci suché pokožky je olivový olej. Olivový olej působí jako přírodní čistící a hydratační prostředek. Tento produkt také obsahuje antioxidanty a mastné kyseliny, které jsou dobré pro pokožku.
Chcete-li se vypořádat se suchou pokožkou obličeje, stačí před použitím obvyklého hydratačního krému nanést trochu olivového oleje. Ostatní oblasti těla aplikujte olivový olej na suchá místa asi půl hodiny před koupáním.
Naneste olivový olej na ruce a nohy a další suché oblasti pokožky a poté jemně masírujte. Jemnými krouživými pohyby masírujte pokožku, aby se olej zcela vstřebal. Poté se můžete osprchovat a znovu použít lehké tělové mléko.
2. Aloe vera
Kromě toho, že jde o přírodní prostředek k úlevě od sluncem spálené pokožky, Aloe vera gel pomáhá i na suchou pokožku. Nejen to, obsah v něm také pomáhá zjemnit a zlepšit texturu vaší pokožky.
Jak používat aloe vera k léčbě suché pokožky je docela snadné. Čerstvé aloe vera nakrájejte na dvě části a poté gel vybagrujte. Naneste gel z aloe vera na suchou pokožku a nechte chvíli působit. Poté opláchněte teplou vodou.
Před použitím můžete aloe vera gel také na několik hodin uložit do lednice, abyste získali uklidňující chladivý pocit. Pokud však pokožka pociťuje svědění nebo nepříjemné pocity, přestaňte jej používat.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kokosový olej
Kokosový olej lze také použít jako přírodní složku k ošetření suché pokožky. Podle předchozích studií bylo prokázáno, že obsah nasycených mastných kyselin v kokosovém oleji zjemňuje pokožku tím, že zvyšuje obsah vody a tuku v jejích vrstvách.
Stačí před spaním nanést panenský kokosový olej na suché části těla a ráno smýt. Kokosový olej používejte také po koupání, kdy je pokožka ještě teplá a vláčná. Dělejte to denně, aby byla vaše pokožka hladká a jemná.
4. Zlato
Toto přírodní sladidlo nahrazující cukr je také účinné při hydrataci suché pokožky. Kromě toho, že bylo prokázáno, že má protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální účinky, studie zjistily, že med má také hydratační a hojivé vlastnosti.
Med navíc obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mohou pomoci zlepšit celkové zdraví vaší pokožky. Není divu, že mnoho lidí řeší suchou pokožku aplikací této přírodní složky.
Před koupáním naneste med na celé tělo nebo obličej a nechte 5-10 minut působit. Tento krok opakujte každý den pravidelně, abyste dosáhli výsledků v podobě vlhčí pleti.
5. Kozí mléko
Mléko má protizánětlivé vlastnosti a poskytuje pokožce uklidňující pocit. Navíc kyselina mléčná v mléce také omlazuje kožní buňky, zvyšuje jejich vlhkost a dělá je zářivější.
Mastné kyseliny a triglyceridy obsažené v mléce také pomáhají hydratovat pokožku a udržovat ji jemnou. Kromě toho vysoká hladina vitaminu A pomáhá pleti bojovat s bakteriemi způsobujícími akné a udržovat celkové zdraví pokožky.
Stačí namočit čistý hadřík do studeného mléka a 5 – 7 minut jím masírovat suchou pokožku. Do čtyř polévkových lžic mléka můžete přidat i pár kapek růžové vody a citronové šťávy. Poté pokožku opláchněte vodou, dokud nebude čistá.
6. Probiotika
Probiotika nebo dobré bakterie jsou prospěšné nejen pro trávení. Přítomnost dobrých bakterií je schopna snížit špatné bakterie v těle, takže pomáhá snížit zánět v těle.
Čím méně zánětů v těle, tím méně tělesných a kožních problémů, které se mohou objevit. Jinými slovy, kožní problémy související se zánětem, jako je akné, podráždění kůže a zarudnutí pokožky obličeje, lze snížit.
Chcete-li získat tyto výhody, můžete jíst potraviny, které obsahují přírodní probiotika, jako je jogurt a kefír, a také fermentovanou zeleninu, jako jsou okurky nebo kimchi.
Klíčem k řešení suché pokožky je udržovat pokožku co možná vlhkou. Můžete to udělat tak, že se vyhnete návykům, které narušují ochrannou vrstvu pokožky, a použijete přírodní ingredience, které přirozeně hydratují.
Pokud změny životního stylu a používání přírodních surovin nezaberou, můžete se poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčinu. Za určitých podmínek může suchá kůže znamenat jiné kožní onemocnění, které vyžaduje lékařskou péči.