Přestože slintání během spánku pociťují častěji kojenci a děti, jejichž ovládání obličejových svalů stále není stabilní, mohou si během nočního spánku namočit polštář i dospělí. Slintání dospělých je obecně normální, ale existuje způsob, jak se slintání během spánku zbavit?
Proč slintáš při spánku?
Všechny tělesné funkce se během noci dočasně zastaví, aby si odpočinuly, kromě práce srdce, plic a mozku.
Sliny jsou produkovány slinnými žlázami, které jsou řízeny mozkem. Mozek pokračuje v práci, i když sníte, takže ústa budou nadále produkovat sliny. V důsledku toho se v ústech hromadí sliny.
Ve stavu vědomí budou svaly obličeje, jazyka a čelisti pracovat tak, aby zabránily prosakování slin z úst nebo spolknutí přebytečných slin zpět do žaludku. Protože se však po celou noc uvolní všechny svaly těla, sníží se jeho schopnost udržet sliny v ústech.
Spánek na boku nebo změna polohy navíc usnadňuje otevírání úst, takže sliny mohou snadněji vytékat.
Příčinu slintání ve spánku navíc často pociťují i lidé, kteří mají rýmu, chřipku, alergie nebo se opakují záněty dutin. Tato porucha dýchání způsobuje ucpaný nos, takže musí nevědomě dýchat otevřenými ústy, a to i během spánku.
Jak se tedy zbavit slintání při spánku?
Ačkoli je obecně normální, slintání během spánku může být trapné, když ho chytí spolubydlící. Nemluvě o stopách suchých slin na tvářích, které mohou ozdobit vaše ráno. Podívejte se na několik způsobů, jak se zbavit slintání během spánku, které můžete vyzkoušet.
1. Změňte polohu spánku
Pokud jste vždy rádi spali na boku nebo na břiše, nyní je čas zkusit změnit svou oblíbenou polohu při spánku. Zkuste si zvyknout spát na zádech vložením podhlavníku nebo tlustého polštáře na obě strany těla a pod kolena, abyste se uprostřed noci nepřevrátili.
Hledejte také polštář na spaní, který není příliš tvrdý ani příliš vysoký. Krk se během spánku nemusí dívat nahoru ani klesat dolů, stačí ho podepřít tak, aby hlava zůstala v linii s horní částí zad a páteří.
Tato poloha těla dokáže pojmout sliny v krku a gravitační síla pomáhá zabránit slinám prosakovat z úst.
2. Léčba alergií a dutin
Infekce dutin, nachlazení a opakující se alergie mohou způsobit, že budete spát tak špatně, že budete slintat kvůli ucpanému nosu. Vezměte si tedy lék před spaním, abyste mohli během spánku snadno dýchat. Většinu léků proti nachlazení, alergii a nachlazení lze zakoupit v lékárnách nebo drogeriích, aniž byste museli kupovat lékařský předpis.
3. Omezte sladká jídla
Zkuste omezit sladká a sladká jídla jako způsob, jak se zbavit slintání během spánku. Na stránce Verywell se uvádí, že konzumace velkého množství sladkých jídel může stimulovat produkci slin. Čím více cukru jíte, tím více slin se tvoří v ústech.
4. Jděte k lékaři
Pokud jsou sliny, které vytékají během nočního spánku, tak nadměrné, že to vypadá jako povodeň, měli byste se poradit s lékařem. Zvláště pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako jsou potíže s dýcháním nebo otoky rtů nebo obličeje. Silné slintání může způsobit podráždění a poškození kůže.
Produkce příliš velkého množství slin je také vystavena riziku, že se během spánku budete dusit, což může být nebezpečné. Když se nadechnete, mohou vám do plic proudit nahromaděné sliny a zvýšit riziko rozvoje plicní infekce zvané aspirační pneumonie.
Způsobem, jak se zbavit slintání při nadměrném spánku, mohou být botoxové injekce nebo použití skopolaminových náplastí. Náplast se skopolaminem se obvykle umísťuje za ucho a jeden kus se musí nosit po dobu 72 hodin.
Vedlejší účinky skopolaminu zahrnují:
- Závratě.
- Ospalý.
- Srdce bije rychle.
- Suchá ústa.
- Svědění očí.
Silné slintání ve spánku může být také způsobeno neurologickými poruchami v důsledku dětské mozkové obrny, Parkinsonovy choroby, Downova syndromu až po roztroušenou sklerózu. V těchto případech může lékař jako alternativu předepsat glykopyrolát. Tento lék působí tak, že snižuje produkci slin blokováním nervových impulsů. Možné vedlejší účinky jsou:
- Snadno se vztekat.
- Potíže s močením.
- Hyperaktivní.
- Zarudlá kůže.
- Více se potit.