Listy máty jsou známé pro své výhody jako osvěžovač úst a zabraňují zápachu z úst. Není divu, že často najdete zubní pastu, ústní vodu a žvýkačky s příchutí máty peprné. Ale ukázalo se, že účinnost listů z křížení máty a máty klasnaté není jen to. Ať už ve verzích s čerstvými listy, bylinných doplňcích nebo esenciálních olejích, máta peprná má stále nespočet zdravotních výhod. Jaké jsou výhody máty peprné?
Zdravotní přínos máty peprné
1. Zmírňuje zažívací potíže
Máta peprná může pomoci zlepšit trávicí problémy, zejména syndrom dráždivého tračníku (IBS). IBS je střevní porucha, která způsobuje plynatost, žaludeční křeče a nepravidelné pohyby střev. Nedávná studie publikovaná v časopise Digestive Diseases and Sciences ukazuje, že bylinné doplňky obsahující mátový olej mohou zmírnit příznaky recidivujícího IBS. Máta peprná aktivuje bolestivý trakt v tlustém střevě, což může snížit bolest způsobenou střevním zánětem.
Dalším přínosem máty peprné pro trávení je, že zmírňuje nevolnost, včetně příznaků ranní nevolnosti během těhotenství. podle Lékařské centrum University of Maryland (UMM), máta peprná může uklidnit žaludeční svaly a zlepšit tok žluči, kterou tělo používá k trávení tuku.
Kromě užívání bylinných doplňků, pokud se objeví příznaky nevolnosti, okamžitě inhalujte aromaterapii máty peprné nebo uvařte suché lístky máty a inhalujte za tepla, abyste uklidnili trávicí trakt. Pokud však vaše zažívací potíže souvisí s kyselým refluxem nebo GERD, neměli byste k léčbě používat mátu peprnou.
2. Zmírňuje svědění způsobené bodnutím hmyzem
Listy máty jsou studené a velmi uklidňující. Esenciální olej máty peprné lze tedy použít ke zmírnění podráždění zarudnutí a svědění pokožky způsobené kousnutím hmyzem nebo jedovatými rostlinami. Jednoduše naneste mátový olej, který byl předtím naředěn přímo na červené hrbolky na kůži. a chvíli počkejte, až chladivý efekt uleví vašemu kožnímu problému.
3. Ulevuje při chřipce a nachlazení
Mentol obsažený v mátě peprné může způsobit větší úlevu nosních cest. I když není striktně dekongestantem k odstranění ucpaného nosu, máta peprná stimuluje smyslové receptory v nose, které detekují nízké teploty, takže máte pocit, že dýcháte volněji. Výhody máty peprné pro dýchání mohou také zmírnit ucpaný nos, rýmu a/nebo kašel v důsledku alergie na prach.
Pro zmírnění příznaků můžete inhalovat mátový aromaterapeutický olej, inhalovat mátový čaj nebo si potřít balzám s výtažkem z máty peprné na hrudi a kolem nosu.
4. Léčí bolesti hlavy a migrény
Máta peprná uklidňuje a otupuje. Předpokládá se, že tyto vlastnosti jsou prospěšné pro lidi, kteří trpí migrénami a tenzními bolestmi hlavy v důsledku stresu.
Ačkoli ne mnoho lékařských studií může prokázat účinnost mátového oleje, někteří vědci mají podezření, že máta pomáhá kontrolovat průtok krve v těle a otevírá sinusové průchody, aby umožnila hladší tok kyslíku do mozku. Podle jedné studie má mátový olej pro úlevu od bolesti stejné výhody jako tylenol nebo paracetamol.
Když vás bolí hlava, můžete si potírat balzám s vůní máty na obě strany spánky a čelo. Jemně masírujte oblast hlavy. Případně můžete v misce naředit pár kapek mátového oleje, sklopit hlavu a přikrýt ji ručníkem, aby se pára zachytila. Inhalujte teplou mátovou páru po dobu 1-2 minut.
Kromě toho si můžete dát teplou koupel. Koupání může pomoci snížit závažnost bolesti hlavy. Přidejte pár kapek mátového oleje do koupele, abyste skutečně zvýšili relaxační účinky. Zhasněte světla v koupelně a použijte svíčky, pokud se vaše migrény zhorší jasným světlem.
5. Péče o vlasy
Mátový olej je poměrně oblíbenou složkou, která se nachází v některých šamponech díky své svěží vůni a zklidňujícím vlastnostem. Aplikace máty peprné na pokožku hlavy osvěžuje pokožku hlavy, odstraňuje lupy a stimuluje průtok krve do pokožky hlavy, což pomáhá stimulovat růst vlasů.
Kromě čištění vlasů od odumřelých kožních buněk se máta peprná také váže na vlasové folikuly pomocí bílkovin. Předpokládá se, že výhody máty peprné poskytují vzhled zdravých a zářivých vlasů.
Před použitím mátového oleje věnujte pozornost tomuto
Pokud chcete čistý mátový esenciální olej použít k masáži nebo jednoduše nanést na pokožku, nejprve otestujte, zda jste na mátový esenciální olej alergičtí či nikoliv. Trik, naneste trochu na hřbet ruky nebo za ucho, počkejte 1 × 24 hodin a zjistěte, zda se neobjeví alergická reakce. V opačném případě můžete tento esenciální olej použít pro léčebné účely, jak je uvedeno výše.
Tento olej by měl být také zředěn nosným olejem (například olivovým), pokud jej chcete aplikovat na pokožku. Smíchejte 3-5 kapek mátového esenciálního oleje se 2 lžícemi olivového oleje před aplikací přímo na pokožku.