Název ovoce zuriat vám nemusí být povědomý. Přirozeně, toto ovoce není snadné najít v Indonésii. Ovoce Zuriat je ovoce, kterému se daří na Blízkém východě, jako je Saúdská Arábie, Egypt až po Súdán. V poslední době však mnozí hledají ovoce s latinským názvem hyphaene thebaica Je to kvůli jeho nutričnímu obsahu. Zjistěte výhody a nutriční obsah následujícího ovoce zuriat, pojďte!
Nutriční obsah ovoce zuriat
Ovoce Zuriat nebo také známé jako ovoce doum je skutečně bohaté na bohatý nutriční obsah. Zde jsou živiny, které můžete najít v tomto ovoci:
- Bílkoviny: 3,9 g
- Tuk: 6,4g
- Vláknina: 41,9 g
- Vápník: 144 miligramů (mg)
- Draslík 171,60 mg
- Hořčík: 131,35 mg
- Sodík: 153,92 mg
- Železo: 168,87 mg
Avšak nejen to, plody zuriat obsahují také komplex vitamínů B, vitamín C a různé účinné látky, které jsou dobré pro celkové zdraví těla.
Zdravotní přínosy ovoce zuriat
Z tohoto různého nutričního obsahu můžete získat různé zdravotní výhody, pokud budete jíst ovoce zuriat, včetně:
1. Snižuje hladinu cholesterolu
Ovoce Zuriat má vlastnosti při snižování hladiny cholesterolu v krvi. Důvodem je, že obsah fenolu ve vodním extraktu zuriat může pomoci překonat hyperlipidémii. V té době se také snížil vysoký cholesterol a vysoké hladiny triglyceridů.
Kromě toho ovoce zuriat také poskytuje výhody tím, že pomáhá snižovat riziko zúžení tepen (ateroskleróza), které může způsobit srdeční onemocnění.
2. Udržujte zdraví srdce
Podle výzkumu publikovaného v International Food Research Journal v roce 2017 má obsah vlákniny v ovoci zuriat přínosy pro udržení zdraví srdce.
Studie uvádí, že vláknina má potenciál snížit riziko různých srdečních onemocnění, z nichž jedním je ischemická choroba srdeční. Proto zkuste pravidelně jíst ovoce zuriat, pokud si chcete zachovat zdraví srdce.
3. Posilte imunitní systém
Obsah vitamínu C obsažený v ovoci zuriat poskytuje výhody pro posílení imunitního systému. Vzhledem k tomu, že tělo neprodukuje vitamín C, potřebujete jej přijímat z různých potravin, včetně tohoto ovoce.
S lepším imunitním systémem je vaše tělo silnější v boji s různými nemocemi, zejména s těmi souvisejícími s imunitou, jako jsou virové a bakteriální infekce.
4. Předcházet komplikacím diabetu
Konzumace ovoce zuriat může poskytnout výhody při udržování hladiny cukru v krvi v těle, takže může pomoci předcházet cukrovce. Ukazuje se však, že výhody, které můžete z tohoto ovoce získat, nejsou všechny.
Podle studie zveřejněné v Folia Morphologica v roce 2015 má ovoce zuriat také potenciál předcházet komplikacím diabetu u lidí s diabetem, z nichž jednou je diabetická nefropatie.
5. Zabraňte anémii
Anémie je onemocnění, které se může objevit, pokud vašemu tělu chybí vitaminy, zejména vitaminy skupiny B a vitamin C. Proto je třeba uspokojit potřebu vitaminů B a vitaminu C, abyste se těmto onemocněním vyhnuli.
Není divu, že ovoce zuriat má výhody v prevenci anémie. Toto ovoce je totiž bohaté na vitamín B komplex a vitamín C. Toto ovoce můžete jíst pravidelně, abyste tomuto onemocnění zabránili.
6. Udržování zdravého těhotenství
V Indonésii lidé znají ovoce zuriat jako ovoce, které dokáže zvýšit plodnost. Neexistuje však žádný výzkum, který by dokázal pravdu.
I tak má ovoce zuriat výhody, které pomáhají těhotným ženám udržet jejich těhotenství zdravé. Protože obsah vitaminu B komplexu v ovoci má důležitou roli v růstu plodu.
Ovoce Zuriat, které je bohaté na komplex vitaminu B, může být zdravou volbou pro těhotné ženy, zejména v prvním a třetím trimestru pro zvýšení energie a udržení zdraví plodu.