Pro ženy i muže je řídnutí vlasů jistě velmi nepříjemné, až znepokojivé. Řídnutí vlasů se obvykle týká nízkého až středního vypadávání vlasů. Na rozdíl od obecného vypadávání vlasů, řídnutí vlasů obvykle nezpůsobuje plešatost. Prostě vlasy budou vypadat řídce, takže pokožka hlavy bude lépe vidět. Řídnutí vlasů se obecně objevuje postupně. Proto stále máte šanci překonat tenké vlasy, které máte.
Příčiny řídnutí vlasů
Řídnutí vlasů je způsobeno mnoha faktory, ať už je to genetika, životní styl nebo kombinace obojího. Různé produkty péče o vlasy, které nejsou vhodné, vám mohou také způsobit, že vlasy stále řídnou. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) dochází k normálnímu vypadávání nebo řídnutí vlasů mezi 50-100 prameny vlasů denně.
Zde jsou některé věci, které přispívají k řídnutí vlasů, jmenovitě:
- Nadměrný styling vlasů, jako je barvení, rovnání a kulmování.
- Používání drsných přípravků pro péči o vlasy jako např lak na vlasy a gel na vlasy.
- Svažte si vlasy příliš pevně.
- Nedostatek konzumace železa, kyseliny listové a dalších minerálů, které mohou pomoci přirozené tvorbě vlasů.
- Nekontrolovaný stres. Nekontrolovaný stres může vyvolat uvolňování hormonu kortizolu. Příliš mnoho hormonu kortizolu, který se uvolňuje, může zabít nový vlas, který vyroste z vlasového folikulu.
- Přestaňte používat antikoncepční pilulky.
- Být ve fázi hormonálních změn, například během menstruace nebo po porodu.
- V současné době se léčí autoimunitní onemocnění.
- Máte určité kožní infekce nebo poruchy.
- Má ve zvyku tahat za vlasy.
- Vysoká horečka.
- Poruchy příjmu potravy a ztráta více než 9 kg za krátkou dobu.
Jak se vypořádat s tenkými vlasy
Vyrovnat se s řídkými vlasy není snadné. Obvykle to však stále můžete překonat, aniž byste šli k lékaři. Pokud však řídnutí vlasů trápí a zhoršuje se, pak se můžete poradit s lékařem o nejlepší léčbě. Zde je několik způsobů, jak se vypořádat s tenkými vlasy:
1. Jíst potraviny, které mohou vyvolat růst vlasů
Snažte se věnovat pozornost nutričnímu příjmu, který jíte. Jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, železo, zinek a vitamín B12, může stimulovat růst vlasů. Libové maso, zelená zelenina, ořechy a ryby můžete zařadit do svých denních jídel a svačin.
2. Masáž vlasové pokožky
Nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak získat hustší vlasy a zastavit řídnutí vlasů, je masírovat pokožku hlavy. Když si šamponujete, zkuste to trochu promasírovat, když šampon naléváte a rozetřete prsty.
Kromě toho, že pomáháte maximalizovat vstřebávání šamponu, pomalá masáž pokožky hlavy také slouží ke zvýšení průtoku krve v hlavě. To může pomoci podpořit růst nových vlasů. Masáží pokožky hlavy lze také odstranit odumřelé kožní buňky, které se nahromadily na pokožce hlavy a které by mohly způsobit řídnutí vlasů.
3. Použití éterických olejů
Esenciální oleje jsou vyrobeny z určitých rostlin, které se běžně používají v různých typech aromaterapie a jiné alternativní medicíny. Citováno z Dr. Sekera, rozmarýnový olej je jedním z nejlepších esenciálních olejů, které mohou stimulovat růst vlasů. Předpokládá se, že tento olej zvyšuje buněčný metabolismus, který může stimulovat růst vlasů, takže vlasy zesílí.
I když není mnoho důkazů o tom, že éterické oleje dokážou ošetřit řídké vlasy, můžete je vyzkoušet doma jako doplňkovou léčbu. Před aplikací na hlavu si nezapomeňte otestovat alergickou reakci. Naneste trochu oleje na paži nebo za ucho.
Pokud do 24 hodin vaše pokožka nezpůsobí alergickou reakci charakterizovanou zarudnutím a svěděním, můžete v používání na vlasovou pokožku pokračovat. Mějte na paměti, že esenciální oleje musí být zředěny jinými oleji, jako je olivový olej nebo jojobový olej.
4. Vyhněte se nadměrnému vlasovému stylingu
Dalším způsobem, jak se vypořádat s řídkými vlasy, je vyhnout se nadměrnému vlasovému stylingu. Omezte používání fénů, žehliček, barev na vlasy a řady dalších stylingových produktů, které mohou výrazně přispět k lámání a řídnutí vlasů.
5. Šampon pro tenké vlasy
Šampony pro tenké vlasy obvykle fungují dvěma způsoby. Nejprve dodejte vlasům objem, aby vypadaly hustší. Tato metoda obvykle pomáhá lidem, kteří mají přirozeně tenké vlasy. Za druhé, tento šampon obsahuje vitamíny a aminokyseliny, které učiní pokožku hlavy zdravější, aby mohla časem produkovat více vlasů.
6. Akupunktura
Podle praktiků tradiční čínské medicíny zdraví vlasů souvisí se dvěma věcmi, a to energií ledvin a krve, které obě hrají roli při udržování zdravých vlasů. Maureen Conant, praktikující akupunktury v Seattlu, uvádí, že v některých případech akupunktura pomáhá zastavit řídnutí vlasů u žen a postupně se zlepšovat během týdnů až měsíců po léčbě.
7. Zvládejte stres
Stres může být spouštěčem většiny neduhů, včetně řídnutí vlasů. Stres proto musíte zvládat různými způsoby, které vám vyhovují. Buď procházkou, cvičením nebo meditací. Snažte se udržet své tělo a mysl uvolněné, i když máte velké potíže, aby vaše tělo zůstalo zdravé, včetně pokožky hlavy.