Léčba nízkého krevního tlaku (hypotenze) není pouze pomocí léků. Můžete to obejít tím, že budete jíst potraviny pro lidi s nízkým krevním tlakem, jako je příjem soli a ovoce. No, aby bylo chutnější, můžete konzumovat ovoce ve formě šťávy. Jaké ovoce nebo šťávy tedy můžete konzumovat k léčbě nízkého krevního tlaku nebo hypotenze?
Široký výběr šťáv k léčbě nízkého krevního tlaku
Hypotenze je stav, kdy je váš krevní tlak pod normální hodnotou. Příčiny nízkého krevního tlaku mohou být různé, od dehydratace, těhotenství, vzniku alergických reakcí (anafylaxe), určitých nutričních nedostatků způsobujících anémii až po různá srdeční onemocnění.
Chcete-li léčit nízký krevní tlak, musíte léčit stav, který jej způsobuje. Proto musíte vědět, co hypotenzi způsobuje, a poté zvolit správný způsob, jak se s ní vypořádat. Jedním ze způsobů, jak pomoci překonat hypotenzi, je konzumace šťávy.
Pro referenci zde uvádíme některé šťávy, které můžete konzumovat k léčbě nízkého krevního tlaku.
1. Melounová šťáva
Meloun obsahuje 92 % vody. Jednou z výhod vodního melounu je proto pomoci hydratovat tělo a překonat dehydrataci, která způsobuje hypotenzi. Toto ovoce také obsahuje lykopen, což je antioxidační sloučenina, která je dobrá pro udržení zdravého srdce a krevních cév.
2. Šťáva z červené řepy
Nejen na vysoký krevní tlak je šťáva z červené řepy dobrá i pro ty z vás, kteří trpí hypotenzí. Cleveland Clinic říká, že řepa obsahuje folát, což je typ vitaminu B, který je důležitý pro těhotenství.
Obsah folátu může napomáhat tvorbě červených krvinek a tím předcházet anémii, která je jednou z příčin hypotenze. Splnění příjmu folátu prostřednictvím šťávy z červené řepy proto může být variantou pro ty z vás, kteří trpí nízkým krevním tlakem.
3. Pomerančový džus
Není divu, že jedním z nutričních obsahů pomerančů je vitamín C. Člověk, kterému chybí vitamín C, je vystaven riziku vzniku anémie, která může způsobit hypotenzi. Kromě toho jsou pomeranče také jedním z plodů, které jsou bohaté na folát stejně jako řepa. konzumace pomerančů může být jedním ze způsobů, jak překonat hypotenzi.
4. Citronová šťáva
Stejně jako pomeranče, i citrony patří do skupiny citrusů. Citrusové plody mají vysoký obsah vitamínu C, který může zabránit anémii a pomoci hydratovat tělo. Kromě toho citron obsahuje draslík, který může pomoci kontrolovat krevní tlak. Konzumace citronové šťávy proto může být také způsobem léčby hypotenze.
5. Banánová šťáva
Banány jsou jedním z druhů ovoce ke kontrole krevního tlaku, protože obsahují draslík. Avšak nejen to, banány obsahují také folát a vitamín C, které mohou pomoci překonat nízký krevní tlak způsobený anémií. Abyste získali tyto výhody, můžete banány přímo jíst nebo je konzumovat ve formě šťávy.
6. Avokádová šťáva
Nejen lahodná, šťáva z avokáda je pro tělo velmi prospěšná. Jednou z výhod avokáda a ovocné šťávy je to, že pomáhá kontrolovat krevní tlak, takže je dobré pro lidi s hypotenzí. Obsah folátu v avokádu může pomoci překonat anémii, která může způsobit hypotenzi. Navíc obsah antioxidantů v ní je také dobrý pro udržení zdraví vašich cév.
7. Datlový džus
Datlový džus je oblíbený při léčbě různých zdravotních problémů, jedním z nich je nízký krevní tlak. To se může stát kvůli obsahu železa v datlích. Nedostatek železa může bránit tělu produkovat dostatek červených krvinek, což může vést k hypotenzi.
8. Špenátová šťáva
Odšťavňovat můžete nejen ovoce. Špenátová šťáva vám také může pomoci vypořádat se s nízkým krevním tlakem. Důvodem je, že špenát je bohatý na folát, železo a antioxidanty.
Chcete-li vyrobit šťávu ze špenátu, můžete tuto zeleninu nejprve povařit. Protože obsah folátu ve vařeném špenátu je vyšší než ve špenátu syrovém.
Podle National Institutes of Health obsahuje 1/2 šálku vařeného špenátu 131 mcg folátu, zatímco jeden šálek syrového špenátu má pouze 58 mcg. Aby to bylo lahodnější, můžete tuto špenátovou šťávu smíchat s medem nebo čerstvým ovocem, jako jsou citrony, pomeranče, banány nebo jiné.