Nafouknuté břicho s sebou kromě toho, že je nevzhledné, nese také mnohá rizika vážných zdravotních problémů. Mnoho lidí proto aktivně hledá způsoby, jak shodit tu hromadu břišního tuku. Roztok vody z citronu a zázvoru se stal dědičným receptem na redukci břišního tuku. Funguje však tato metoda skutečně nebo je to jen našeptávání souseda?
Proč se žaludek vyboulí?
Nafouknuté břicho nastane, když se v oblasti břicha a kolem pasu nahromadí příliš mnoho tuku. Toto hromadění břišního tuku může být způsobeno stravou s vysokým obsahem sacharidů, cholesterolu a tuku, zvýšením stresového hormonu kortizolu a nedostatkem pohybu. Roztažený žaludek může být spuštěn i nadměrnou konzumací alkoholu, takže se nedivte, že se mu často říká pivní břicho nebo pivní břicho.
Odhalte výhody citronu a zázvoru pro zdraví těla
Citron je široce používán jako jedna z přírodních složek pro hubnutí, protože se věří, že pomáhá zvýšit metabolismus těla. Čím rychleji funguje váš metabolismus, tím rychleji a více se spaluje uložený tuk.
Kromě toho má citron přirozené diuretické vlastnosti, které mohou pomoci vyčistit střeva od hromad potravinového odpadu, který spouští zácpu. Logicky, čím více pevných odpadů se ve střevech hromadí, tím více přibíráte.
Další teorií je, že citrony jsou velmi nízkokalorickým zdrojem potravy, takže nezpůsobí přibírání na váze, protože jejich kyselá povaha ve skutečnosti pomáhá potlačovat hlad.
Stejně tak se zázvorem. Článek v British Journal of Nutrition uvádí, že zázvor je schopen kontrolovat hladinu krevního cukru a cholesterolu a také spalovat tuky, čímž pomáhá snižovat chuť k jídlu. Dr. Len Kravitz v článku Biological and Pharmaceutical Bulletin uvádí, že zázvor dokáže potlačit produkci hormonu kortizolu.
Jak udělat směs citronové a zázvorové vody
- Vezměte malý kastrol a zahřejte 4 šálky vody nebo podle potřeby.
- Vezměte čerstvý citron, očistěte ho a nakrájejte citron na několik kousků.
- Vezměte kousek zázvoru, očistěte ho a nakrájejte na několik kousků. Můžete použít i mletý zázvor.
- Do hrnce s vodou dejte pár kousků zázvoru nebo 1 lžíci mletého zázvoru.
- Poté přidejte 1 až 2 kolečka citronu.
- Necháme přejít varem a poté nalijeme do sklenice.
Pokud chcete, aby směs citronové šťávy a zázvoru chutnala na jazyku sladší, můžete přidat lžíci medu.
Je tedy pravda, že roztok citronové vody a zázvoru je účinný při snižování nafouknutého žaludku?
Konzumace dostatečného množství vody nastartuje tělo k optimálnějšímu spalování tuků. Citronová voda navíc dokáže vyplavit toxiny v těle. Je ale při smíchání se zázvorem skutečně účinné zmenšit roztažený žaludek?
Odpověď stále není jasná. Podle Selfa, Alissa Rumsey, R.D., mluvčí společnosti Akademie výživy a dietetiky, poskytnout nějaké názory na tuto věc. "Citron rozpuštěný v horké vodě ve skutečnosti nezpůsobuje hubnutí," řekl.
Rumseyho tvrzení podporuje také Anna Z. Feldman, M.D., endokrinoložka Joslin Diabetes Center, Informoval o tom portál Women's Health. Feldman prozradil, že citrony ve skutečnosti nemají přímý vliv na hubnutí, ale je nepopiratelné, že jejich obsah je pro naše tělo dobrý.
I tak jsou citrony obohaceny o vitamín C, který může zvýšit tělesnou výdrž. Přidání zázvoru do roztoku citronové vody možný může urychlit hubnutí. Zázvor je stimulant, který má účinek podobný kofeinu. Kombinace povzbuzujícího účinku zázvoru a účinku citronu zvyšujícího výdrž může zvýšit vaši energii a nadšení pro cvičení. To je to, co vám ve skutečnosti pomůže spálit kalorie a břišní tuk pro ploché břicho.
Jinými slovy, pití roztoku citronové a zázvorové vody každé ráno nemusí nutně způsobit ploché břicho. Neexistuje jediná bylina nebo lék, který by dokázal okamžitě sám o sobě snížit břišní tuk. K tomu musíte ještě vynaložit další úsilí, a to cvičením a vyváženou stravou.
Pokud to nevyvážíte fyzickou aktivitou a zdravou stravou, výhody citronové vody a zázvoru, které pomáhají zmenšit natažený žaludek, budou marné.