Někdy rána rychle vyschne a rychle se zahojí. Ale nezřídka se rána nehojí ani po dnech. Mnoho lidí si neuvědomuje, že jídlo, které jíme, když je na těle rána, může ve skutečnosti způsobit, že se rána nezahojí. Existují nějaká dietní omezení a doporučení, když máme ránu? Samozřejmě existuje. Podívejme se na to, jak jíst k hojení ran, co jíst a čemu se vyhnout.
Jídlo k hojení ran
1. Sója
Jídlo na vyléčení této jediné rány může urychlit proces hojení ran. Proč je sója dobrá na hojení ran? Sója obsahuje celou řadu vitamínů, včetně vitamínů A, C, D, E a K, které podporují správnou funkci trávení, podporují imunitní systém a podporují zdravou pokožku, zejména zanícenou a poraněnou. Sójové boby mají také vysoký obsah bílkovin pro tvorbu nové tkáně v kožních buňkách.
2. Čokoláda
Pro ty z vás, kteří mají rádi čokoládu, pokud máte rány na těle, můžete se pobavit. Důvodem je, že obsah čokolády je dobrý a prospěšný pro celkové zdraví.
podle Současné recenze v kardiovaskulární medicíně tmavá čokoláda může pomoci udržet zdravou hladinu krevního tlaku. To ovlivňuje schopnost těla, zejména kůže, poskytovat kyslík, živiny a vitamíny poraněné pokožce. Čokoláda má také silné antioxidační vlastnosti, které mohou prospět imunitnímu systému, aby zabránily nadměrné infekci pokožky.
3. Brokolice
Tato zelenina, kromě toho, že je chutná, se ukazuje jako jedna z potravin na hojení ran, která je dobrá, když ji konzumujete. Proč je brokolice dobrá na hojení ran?
Brokolice je brukvovitá zelenina s vysokým obsahem fytonutrientů. Podle National Institutes of Health je brokolice skvělým zdrojem antioxidantů, které pomáhají zvládat záněty a posilují imunitní funkce. Další výhodou brokolice je také vitamín C, který udržuje obnovu a růst všech forem tkání, od krevních cév až po svrchní vrstvu kůže.
Potraviny, kterým se vyhnout, pokud hojíte ránu
1. Potraviny, které obsahují koření
Aditivní koření, jako je zázvor a kurkuma, mají podíl v tradičních ingrediencích na vaření. Ale bohužel se ukázalo, že toto koření není dobré na otevřené rány na těle. Podle Johns Hopkins Medical School se koření, jako je zázvor a kurkuma, ukázalo jako špatné pro hojení ran.
Na vnějších ranách, které jsou ještě vlhké, je naléhavě potřeba krevních sraženin, aby rychle zaschly, ale koření dělá opak a snižuje riziko sraženin. Srážení krve je velmi důležité pro hojení ran. Jakmile dojde k poranění, krev se začne shromažďovat a vytvoří sraženinu, která ránu uzavře a zabrání dalšímu krvácení.
2. Cukr
Sladká jídla jsou jednou z potravin, kterým byste se měli vyhýbat, když se snažíte vyléčit ránu, protože cukr ovlivňuje hladinu kolagenu ve vaší kůži. Kolagen je důležitou součástí hojení ran. No, ale cukr také velmi poškozuje imunitu, protože zasahuje do schopnosti bílých krvinek ničit bakterie, takže hojení ran trvá déle.