Dobrá péče o obličej vás nemusí stát spoustu peněz, abyste si kupovali drahé pleťové krémy nebo chodili ke známému dermatologovi. Existuje řada dobrých návyků, které můžete ode dneška používat k udržení čistoty, krásy a zdraví obličeje bez ohledu na typ vaší pleti.
Nejen to. Znalost zásad správné péče o obličej může pomoci předcházet nepříjemným kožním problémům, jako je akné, vrásky a jemné linky a tmavé skvrny na obličeji.
5 kroků každodenní péče o obličej
1. Pořádně si umyjte obličej
Jste si jistý, že jste si myli obličej správným způsobem? Opatrně. Nesprávný způsob může ve skutečnosti způsobit, že pokožka obličeje bude matnější a mastnější, a také problematická. Zde je krok za krokem správné mytí obličeje:
- Nejprve si umyjte ruce. Kůže rukou bude v přímém kontaktu s pokožkou obličeje. Špinavé ruce ve skutečnosti způsobují, že se na kůži hromadí bakterie a nečistoty a infikují váš obličej. Takže si nejdřív umyj ruce!
- Odstraňte make-up. Po umytí rukou je čas odstranit make-up z obličeje pomocí vaty a make-upu odstraňovač. K vyčištění zbytků můžete použít odstraňovač na olejové bázi voděodolný make-up na obličej, nebo použijte micelární vodu. Otřete, poté si umyjte obličej žínkou navlhčenou teplou vodou.
- Umyjte si obličej čisticím mýdlem. Vyberte si mycí prostředek na obličej, který vyhovuje vašemu typu pleti, ale pro jistotu použijte tvarovaný krém nebo gel. Tento typ čisticího prostředku na obličej pomáhá odlupovat pokožku, čistí zbytek make-upu a ucpané póry. Jemnými krouživými masážními pohyby rozetřete mýdlo po celém povrchu obličeje. K mytí obličeje použijte vlažnou vodu.
- Suchá tvář. Netřete si obličej ručníkem, abyste ho vysušili. Jednoduše jemně poklepejte čistou žínkou, dokud zbývající voda nezaschne.
Čistěte si obličej alespoň dvakrát denně, ráno a večer před spaním.
Zda je vaše čistící mýdlo správné, poznáte podle jeho účinku po umytí obličeje. Dobré čisticí mýdlo by nemělo zanechávat na podložce těsný a tahový efekt. To ve skutečnosti znamená, že přirozené oleje nebo zvlhčovače vaší pokožky jsou pryč. Dobré mýdlo by mělo váš obličej po umytí hydratovat a zvláčnit.
2. Použijte toner, sérum a hydratační krém
Okamžitě pokračujte vtíráním toneru, když je pleť stále vlhká, nekape mokrá, ale ani není úplně suchá. To může pomoci obsahu toneru optimálněji se vstřebat do pokožky. Vyberte si tonikum, které vyhovuje vašemu typu pleti a cílovému problému, který chcete odstranit. Snažte se nevybírat toner, který obsahuje alkohol, OK!
Po použití toneru pokračujte v nanášení pleťového séra. Obličejová séra se přímo zaměřují na specifičtější kožní problémy, jako je urychlení regenerace pleti, rozjasnění a vyrovnání nerovnoměrnosti pleti, boj proti vráskám až po vymýcení akné, tmavých skvrn a hyperpigmentace.
Po ranním umytí obličeje můžete použít sérum vitamínu C nebo jiné sérum podle stavu pleti. Mezitím, v noci po umytí obličeje, je lepší použít retinol nebo retinoidní sérum, které je dobré pro pokožku obličeje v noci. Počkejte 3 až 5 minut, dokud se sérum dobře nevstřebá do pokožky.
Po použití séra pokračujte v nanášení hydratačního krému. Hydratační krém je nutností pro každý typ pleti, od suché po mastnou. Vyberte si hydratační přípravek, který vyhovuje vašemu typu pleti, a ujistěte se, že je označen nekomedogenní a hypoalergenní . Zvykněte si zkontrolovat ingredience v pleťových krémech před jejich použitím.
2. Používejte opalovací krém
Nošení opalovacího krému je zásada rutinní péče o obličej, která by rozhodně neměla chybět. Vystavení UV záření ze slunce může způsobit rychlé vrásky pokožky obličeje a vznik jemných vrásek a tmavých skvrn na kůži. Sluneční záření může navíc zvýšit vaše riziko vzniku rakoviny kůže.
Používejte speciální opalovací krém na obličej s SPF alespoň 50, pokaždé, když použijete hydratační krém a před odchodem z domu. Nezapomeňte ji zploštit až ke krku. Pamatujte, že opalovací krém na obličeji nevydrží celý den, musíte ho pravidelně každé 2 až 3 hodiny nanášet na obličej.
Rovněž se doporučuje, abyste nebyli na místě, které je vystaveno přímému slunečnímu záření. Vyhýbejte se slunci mezi 10:00 a 16:00. V těchto hodinách jsou sluneční paprsky nejsilnější.
Kromě opalovacího krému a vyhýbání se přímému slunci si můžete také zakrývat obličej (nosit masku), nosit dlouhé rukávy, čepice nebo dokonce brýle, když musíte být na slunci.
3. Nekuřte
Kouření může způsobit, že pokožka obličeje bude vypadat starší a snadněji se vytvoří vrásky. Důvodem je, že kouření může zúžit malé krevní cévy ve vnější vrstvě kůže. Tím se sníží průtok krve a pokožka bude vypadat bledší. Zúžení cév na obličeji také ochuzuje pokožku o kyslík a živiny, které jsou pro zdravou pokožku nezbytné.
Kouření může také snížit produkci kolagenu v těle. Nedostatek kolagenu v těle riskuje, že pokožka obličeje nebude pružná, elastická a zářivá. Mějte na paměti, že pohyb opakovaného našpulení rtů při kouření je velkou příčinou vrásek v oblasti úst a tváří.
4. Jezte zdravé jídlo
Jíst zdravé potraviny, jako je zelená zelenina, ovoce, celozrnné výrobky a jíst libové maso, může být také způsobem péče o obličej zevnitř. Tato zdravá strava má v několika studiích údajně vliv na prevenci vzniku akné na obličeji.
Kromě toho několik dalších studií ukázalo, že konzumace potravin s nízkým obsahem tuku a cukru může způsobit, že pokožka obličeje bude zdravější a mladistvější.
Nezapomeňte, že nejdůležitější je pít dostatek vody. Pití velkého množství vody pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zvlhčenou zevnitř.
5. Zvládejte stres
Příliš mnoho stresu není dobré pro zdraví pokožky vašeho obličeje. Stres může způsobit, že pokožka bude citlivější, takže se snáze objeví akné a další kožní problémy.
Abyste se vyhnuli nadměrnému stresu, měli byste začít hledat způsoby, jak ovládat své emoce. Mezi příklady patří meditace, cvičení a dostatečný spánek.
Návyky, které jsou při péči o obličej zakázány
1. Nevymačkávejte pupínek
Akné nutí ruce vymačkat a vyjmout obsah. Ale nikdy to nedělej. Proč? Praskání pupínku může umožnit špíně nebo bakteriím z vašich rukou a dokonce i obsahu pupínku proniknout dále do pokožky. To je to, co často způsobuje infekci akné.
Vyskakující pupínky mohou způsobit otoky, zarudnutí, krvácející vředy a dokonce i váčky. Pokud máte akné, měli byste podávat léky na akné, které lze zakoupit v lékárně nebo na lékařský předpis.
2. Nedotýkejte se často rukama obličeje
Nedotýkejte se rukou přímo obličeje. Aniž si to uvědomujete, mohou se bakterie na vašich rukou přenést na váš obličej a zhoršit kožní problémy.
Dotýkat se obličeje špinavýma rukama může šířit bakterie, které způsobují zánět a podráždění pórů. Abyste zabránili přenosu bakterií, vždy si umyjte ruce, když se musíte dotknout obličeje.