Pamatujete si ještě Dewi Hughes, slavnou moderátorku, která zdobila televizi? Jeho vzhled mě děsil, protože za rok dokázal zhubnout ze 150 kg na 75 kg. Zajímá vás, jak funguje dieta Dewi Hughes?
Zpočátku kvůli skřípnutým nervům a často závratě
Není žádným tajemstvím, že váha, která se stále nechá stoupat, je vystavena riziku onemocnění. To je to, co Dewi Hughes zažila v posledních letech.
Klasifikován jako obézní, moderátor realitní show Tento starý „Sen Kali Yee“ často pociťoval opakující se závratě a bolesti zad kvůli skřípnutým nervům, které nebylo možné léčit léky proti bolesti. Bolest dokonce způsobila, že Bohyně musela klid na lůžku celkový.
Skřípnutý nerv může nastat, když nerv dostává příliš velký tlak z okolní tkáně, jako je kost, chrupavka, sval nebo šlacha. Jedním z rizikových faktorů je obezita.
K překonání nervových problémů se proto obézním lidem často doporučuje zhubnout, aby tuk a svaly v těle nevytvářely extra tlak na nervy.
To zažívá i bohyně Hughes. Odtud skončil na přísné nízkosacharidové dietě, ale bohužel to nepřineslo žádné významné výsledky.
Po odklonu od tohoto selhání se Dewi Hughesová rozhodla změnit své celkové myšlení tím, že navrhla svůj vlastní dietní program nasycení, který byl úspěšný v drastické redukci její hmotnosti.
Dieta bohyně Hughes s pomocí hypnoterapie
Zdroj: Instagram @hughes.dewi Tato žena, která se narodila na Bali 2. března 1971, převzala iniciativu a vytvořila program „plné diety“ s využitím znalostí hypnoterapie, které se naučila.
V případě Dewi Hughes se nyní používá hypnoterapie s cílem změnit její stravovací návyky, aby byla zdravější. Tvrdí, že pokud chcete úspěšně zhubnout, odhodlání musí být zakořeněno v síle pevné mysli.
Hypnoterapie je způsob léčby, aby člověk byl schopen změnit své dlouhodobé chování a návyky. Tato forma terapie existuje již od roku 1700, aby pomohla těm, kteří mají problémy se zvyky a myšlenkovými vzory.
Praktici věří, že podvědomí a vědomá mysl mohou spolupracovat, aby se soustředily a byly otevřenější návrhům na změny k lepšímu.
Stejně tak pro hubnutí. Člověk by si měl předem zjistit, jakého cíle chce dosáhnout a přitom klást důraz na odhodlání. Tímto způsobem lze doufat, že cíl bude jasnější a snáze dosažitelný.
Pro Dewi Hughes musí napravit své myšlení tím, že změní svůj cíl žít zdravěji, místo aby chtěla být hubená. Řekl také, že jeho odhodlání zhubnout by nemělo přijít pouze kvůli touze být hubený.
Podle něj proto, že pokud chceme být jen hubení, uděláme vše, co můžeme, bez přemýšlení. Jste například zaneprázdněni vytvářením seznamu potravin, které jíte, a jejich tabu, kalorických limitů, porcí a frekvence, kolikrát je jíte.
Tento způsob diety je dokonce náchylný k tomu, že se uprostřed cesty rychle vzdáte.
Dietní metoda Dewi Hughes, jak zhubnout
Bohyně Hughes tehdy a dnes (zdroj: Kapanlagi.com) Poté, co jste poznali pozadí plnohodnotné diety, nyní je čas ji důkladně oloupat krok za krokem, jak tuto dietu Dewi Hughes udělat. Ukázalo se, že tajemstvím je jen relaxovat jíst, kdykoli budete mít hlad. Nenuťte se mít hlad.
Nejprve však musíte umět rozlišit falešný hlad a skutečný hlad. Jídelní lístek také nemůže být libovolný nebo plný.
V maximální možné míře se držte zásady splnění vyvážené výživy sestávající ze zdrojů sacharidů, bílkovin, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Důkazem je, že až dosud Dewi stále jí maso, ryby a vejce.
Rozdíl je však v tom, že během plnohodnotné diety se zavazuje:
- vyhýbání se všem formám cukru a soli, olejům a špatným tukům, jako jsou smažené pokrmy, konzervanty, instantní koření až po balené potraviny a nápoje,
- vždy vaří vlastní jídlo,
- znásobit nabídku zeleninových jídel při každém jídle,
- zvykněte si každé dvě hodiny jíst čerstvé ovoce a/nebo pít čistou šťávu jako svačinu a
- jíst méně rýže nebo vůbec; nahradit komplexními sacharidy z hlíz, jako jsou brambory a maniok.
Ovoce, čerstvá zelenina a hlízy jsou skutečně efektivní a vhodnou volbou jídelníčku pro ty z vás, kteří chtějí dodržovat zdravou stravu.
Všechny tři jsou zdrojem potravy s vysokým obsahem nerozpustné vlákniny, díky čemuž se cítíte déle sytí a pomáhá zahnat chutě na sladké.
Podle Dewi neexistuje žádné omezení pro porci ovoce a zeleniny každý den v plnohodnotné stravě. můžeš jezte co nejvíce ovoce a zeleniny, dokud se nebudete cítit sytí.
Je však důležité, abyste pochopili, že ne každý může být pro tuto dietu vhodný. Každý potřebuje jiné množství kalorií a živin.
Pokud chcete dodržovat dietu Dewi Hughes, měli byste se nejprve poradit s důvěryhodným lékařem nebo odborníkem na výživu.
Pijte hodně vody a kokosové vody
Dalším tajemstvím diety Dewi Hughes je být každý den pilný v pití vody. Trik, vypil jednu sklenici 30 minut po ranním probuzení a další sklenici 30 minut později.
Na okraj své doby herečky, které hrají role ve filmech Sherinino dobrodružství Je také čas pít čistou kokosovou vodu, aby se z těla vyplavily toxiny.
Klíčem k úspěchu je podle Dewi Nechci být hubená, ale chci být zdravá osvojením si správného životního stylu. "Mysli na hubnutí je bonus," uzavřel.
Jednoduché a snadné, že? Máte zájem vyzkoušet?