kýchnutí není správný způsob, jak vyčistit nos. Abyste udrželi nos čistý, můžete si nos vyčistit mytím. Kolikrát byste si však měli umýt nos? Jak?
Umyjte si nos vodou, ano?
Nedoporučuje se čistit nos proudem vody z vodovodu. Voda z kohoutku nemusí být nutně sterilní a bez bakterií, takže stále představuje riziko pro váš nos.
Nejlepší je umýt nos pomocí fyziologického spreje, který se prodává v drogeriích nebo lékárnách. Tento nosní sprej je sterilní izotonický fyziologický roztok. Proč bych to měl používat? Hladina pH slané tekutiny je podobná pH tělních tekutin, takže nenaruší ekosystém v nose.
Spreje s fyziologickým roztokem také pomáhají udržovat nosní řasy zdravé. Cilia jsou drobné chloupky v nose, které pomáhají zvlhčovat vzduch, který vstupuje do plic, zachycují bakterie, aby se nedostaly do těla, a pomáhají zlepšit váš čich.
Kromě toho může fyziologický roztok také zředit hlen, který způsobuje ucpaný nos. Proto může tento sprej pomoci i při léčbě příznaků alergické rýmy a sinusitidy.
Jaký je správný způsob mytí nosu?
- Nejprve si připravte fyziologický nosní sprej. Poté mírně předkloňte hlavu a mírně ji zakloňte. Lze jej naklonit doprava nebo doleva podle potřeby.
- Při aplikaci fyziologického roztoku jej vložte do horní nosní dírky se zakloněnou hlavou. Pokud je například nakloněna doleva, vložte ji do pravé nosní dírky a naopak.
- Pomalu stříkejte vodu do nosních dírek. Nevdechujte, ale vypusťte vodu druhou nosní dírkou.
- Poté změňte polohy, abyste vypustili vodu do nosní dírky, která nebyla vystříknuta.
- Vyfoukejte vodu z nosu jako smrkání, ale jemně, ne příliš silně.
Vyrobte si vlastní nosní sprej
Vlastně si můžete snadno vyrobit vlastní nosní sprej doma. Nástroje, které budete potřebovat, jsou nejodidovaná sůl, jedlá soda, injekční stříkačka, neti hrnec a plastová láhev nebo nádoba.
Chcete-li připravit solný roztok, smíchejte 3 čajové lžičky nejodizované soli a jednu čajovou lžičku jedlé sody. Uchovávejte tuto slanou směs v čisté malé nádobě nebo sklenici.
Pokud si chcete umýt nos, vmíchejte lžičku solné směsi do šálku čisté vody, která byla převařená a ochlazená na normální teplotu.
Poté ji vložte do neti hrnce a umyjte si nos.
Kolikrát byste si tedy měli umýt nos?
Mytí nosu by se mělo provádět pouze jednou denně, zejména v noci. Proč v noci?
Noční mytí nosu současně vyčistí veškerou špínu, která se dostane do nosu a hromadí se v něm poté, co jej použijete k dýchání venkovního vzduchu.
Kromě bolesti, nečistoty, které mohou zůstat v nose, mohou potenciálně způsobit infekci v nose.