Plavání je sport, který má velmi kompletní výhody. Plavání přináší nejen zdravotní benefity, ale i psychickou bezpečnost. Mnoho lidí se proto snaží trénovat plavecké dovednosti. Velmi potřebné je také plavání se správnou technikou, nikoliv ledabyle. To je potřeba, abyste byli při cvičení efektivnější ve vynakládání energie. K procvičení techniky plavání budete potřebovat nějaké podpůrné vybavení, abyste maximalizovali svůj čas cvičení. Jaké plavecké vybavení je tedy potřeba při plavání? Pojďme to zjistit níže.
1. Plavky nebo plavky
Nepodceňujte plavky ani plavky. Plavky nebo kufry jsou speciálně navrženy pro použití ve vodě. Plavky nebo šortky jsou navrženy s velmi minimálními materiály šetřícími vodu.
Je to nutné, abyste nepřekáželi při aktivitách ve vodě, aby vám oblečení nezhoršovalo pohyb ve vodě. Tím se liší od běžných triček, která snadno absorbují vodu.
Také se ujistěte, že vaše plavky mají správnou velikost pro vaše tělo. Nebuďte příliš velký nebo příliš malý. Použijte jiné plavky než vaše obvyklé oblečení, hledejte plavky, které se hodí k vašemu pasu a křivkám. Protože, když plavky nesedí, vaše oblečení se ve vodě houpe, jako by se chystalo svléknout, a to je nepříjemné.
2. Plavecké brýle
Plavecké brýle jsou plavecké vybavení, které chrání vaše oči před vystavením chlóru přítomnému ve vodě bazénu a pomáhá vám jasně vidět pod vodou. Používejte plavecké brýle, které přesně padnou na místo, kde se nacházíte.
Pokud nebudete pevně uvázáni, může se vám do plaveckých brýlí dostat voda, štípat vás v očích a pod vodou nebudete jasně vidět.
3. Plavecká čepice
Při plavání se vám ve vodě namočí i vlasy. Chcete-li snížit vystavení bazénové vodě obsahující chemikálie, plavecká čepice je plaveckým vybavením, které potřebujete. Možnost mokrých nebo vlhkých vlasů při použití koupací čepice stále existuje, ale alespoň koupací čepice snižuje vystavení chlóru v bazénové vodě, ne všechny vlasy jsou ponořeny v bazénové vodě.
Nejen to, koupací čepice vám také usnadní plavání ve vodě. Jen si představte, že vlasy, které jsou ponořené ve vodě, vodu snadno zadrží, a proto je pohyb vaší hlavy těžší. Zatímco materiál plavecké čepice nezadržuje vodu, ve skutečnosti řeže vodu, která jím prochází, protože materiál je kluzký, když je vystaven vodě.
Navíc, pokud máte dlouhé vlasy, je plavání bez koupací čepice docela rušivé, protože vlasy budou padat dolů do obličeje. I když si dáte vlasy do culíku, časem se vám mohou prameny uvolnit a budete je muset znovu narovnat. Na rozdíl od použití plavecké čepice se vlasy dostanou do klobouku a nebudou překážet při plaveckých pohybech.
Samozřejmě koupací čepice musí být správně a správně nasazeny. Měli byste také zvolit koupací čepici vyrobenou z latexu.
4. Kickboard nebo plavecká bóje
Bóje jsou plavecké vybavení vyrobené z pěny nebo plastu, které plave. Bóje jsou k dispozici ve velkých nebo malých tvarech, různé. Účelem použití tohoto plaveckého plováku je trénovat pohyby nohou.
Jak používat tento plavecký plovák je poloha ruky, která jej drží vpředu. Přidržením plováku se budete automaticky vznášet. Pomocí plováku si odpočinete ruce, ale trénujete si plavecký kop.
Plavecké bóje nejsou určeny pro lidi, kteří neumí plavat, někdy si to někteří myslí. Tato plavecká bóje je určena právě k trénování síly nohou pro ty, kteří s plaváním začínají nebo jsou trénovaní. Oba stále potřebují kickboard trénovat sílu svalů nohou.
S kickboard Obvykle budou nohy bolet rychleji, protože plavete pouze poháněné svaly nohou bez pomoci svalů rukou.
5. Přitáhněte bóje
Opak kickboard, táhnout bóje plavecké vybavení funguje naopak. Ano, táhnout bóje nebo ortézy na nohy slouží k tréninku rukou při plavání. Vytáhněte bóje také plavat jako kickboard.
Vytáhněte bóje používá se se svorkou v tříslech nebo na noze. Vaše nohy musí být tak blízko u sebe táhnout bóje nelze oddělit. Protože nohy musí být blízko u sebe, nemohou vám automaticky pomáhat s pohybem ve vodě, jediné, co vás může udržet, jsou ruce.
Zde se bude trénovat schopnost vašich rukou a svalů horní části těla. Ruce budou táhnout vaše tělo bez pomoci nohou. Tahové bóje jsou skvělým nástrojem pro budování síly horní části těla.
6. Ploutve nebo žabí stehýnka
Chcete kopat nohama při plavání rychleji a pevněji? Plavecké ploutve jsou nástroje, které budete potřebovat. Stejně jako boty se na chodidlech používají ploutve, jejichž konce jsou delší a širší.
Ploutve vám ztíží kopání, ale jediný kop s ploutvemi vám umožní jít dále než váš obvyklý kop bez ploutví.