Uvízli v lítosti z minulosti a příliš se zavěšovali na scénáře typu „co kdyby…“, které můžete zažít často. Podobné myšlenky se mohou zdát normální, ale nenechte se mýlit, pokud to děláte často, může to být znamení přemýšlení. Tento postoj může ve skutečnosti zvýšit riziko duševních onemocnění. Pojďte, dozvíte se více o tomto postoji v následující recenzi.
co to je přemýšlení a základní příčiny?
přemýšlení je termín často používaný pro lidi, kteří příliš přemýšlejí. Ale nepleťte si to s mysliteli, takto se chovající lidé často přehnaně přemýšlejí o triviálních věcech.
Mnozí se mylně domnívají, že tento postoj je vykládán jako opatrnost před rozhodnutím. Ve skutečnosti přílišné přemýšlení může mít také špatný dopad na vaše zdraví.
Důvod přemýšlení není s jistotou známo. Tento přemýšlivý postoj však obvykle projevují lidé trpící duševními chorobami, jako jsou úzkostné poruchy nebo deprese.
Úzkostná porucha sama o sobě je stav, který u člověka vyvolává neustálé obavy a nadměrný strach při řešení různých každodenních situací. Mezitím je deprese poruchou nálady, která způsobuje, že se člověk cítí smutný a ztrácí zájem.
Znamení, že jste člověk, který přemýšlení
Lidé, kteří příliš přemýšlejí, si obecně neuvědomují, že mají tento postoj. Proto, aby si to uvědomili, potřebují rozpoznat, jaké jsou známky postoje přemýšlení. Více podrobností, pojďme diskutovat jeden po druhém.
1. Když čelíte problému, nesoustřeďte se na hledání řešení
Problém bude vyřešen, pokud najdete způsob, jak odlehčit břemeno, které je na dosah ruky. Bohužel u lidí, kteří hodně přemýšlejí, se nezaměřují na hledání způsobů, jak problém vyřešit.
Místo toho se zaměřují na problém samotný a umožňují věci, které by neměly být nutné.
2. Často přemýšlejte o tom samém znovu a znovu
Opakované myšlení nebo kontemplování stále stejné věci je jedním z příznaků přemýšlení.
Tyto opakující se myšlenky jsou spíše problémy, chyby nebo nedostatky, které jsou vlastněny. V důsledku toho se vám může stát, že si znovu a znovu představíte něco špatného.
3. Kvůli úzkosti je pro vás těžké dobře spát
Přemítání o tom samém znovu a znovu může způsobit úzkost a udržet váš mozek aktivní. Takže, když jdete spát, vaše mysl se nemůže uklidnit a nakonec vám dělá potíže zavřít oči.
4. Často máte problémy s rozhodováním
Je třeba se vyvarovat unáhlených rozhodnutí, abyste neudělali špatný krok. To však neznamená, že musíte jednat přemýšlení.
Důvodem je, že lidé, kteří si většinou myslí, že je to příliš zaměřené na analýzu problému. V důsledku toho bude rozhodování obtížnější a navíc ztráta času.
5. Často se obviňujte, když uděláte špatné rozhodnutí
Další znamení, které ukazuje, že jste člověk přemýšlení, to je velmi obtížné jít dál rozhodnutí, která učiníte. Zejména pokud přijatá rozhodnutí nejsou správná nebo nesprávná.
Místo toho, abyste se pohnuli dál a poučili se z těchto chyb, jste zaneprázdněni přemýšlením o různých možnostech, které se mohou stát, pokud se při rozhodování nemýlíte. Lidé s tímto postojem mají obvykle tendenci se neustále obviňovat.
Dopad přemýšlení na zdraví těla
Opatrnost je nutná, ale pokud ano přemýšlení, musíte umět brzdit, abyste se z tohoto zvyku ovládli. Důvodem je, že to může mít špatný dopad na vaše zdraví.
Následují různé zdravotní problémy, které se mohou objevit, pokud příliš přemýšlíte:
Stres
Jeden ze špatných účinků přemýšlení je stres. Je to proto, že mozek je zaneprázdněn přemýšlením o věcech, které nemusí být přehnané, takže psychický tlak se zvyšuje.
V důsledku toho bude centrální nervový systém v těle vysílat signály do nadledvin a uvolňovat velké množství stresových hormonů. Mezi fyzické příznaky stresu, které můžete pociťovat, patří bolesti hlavy, nevolnost, poruchy koncentrace, zrychlený srdeční tep a zrychlené dýchání.
Duševní poruchy nebo zhoršení příznaků
Pokud zažíváte stres a pokračujte přemýšlení, riziko duševních chorob, jako jsou úzkostné poruchy, deprese a záchvaty paniky, bude vyšší.
U lidí, kteří již trpí duševní chorobou, může přílišné přemýšlení o věcech, které nejsou ve skutečnosti nutné, příznaky zhoršit. To může komplikovat léčbu a snížit kvalitu života pacienta.
Zvyšte riziko různých dalších onemocnění
Hlášení z webu Cleveland Clinic, riziko srdečních onemocnění se může zvýšit v důsledku dlouhodobého stresu, z nichž jeden může být vyvolán postojem přemýšlení.
Kromě toho může stres také vyvolat nutkavé chování ke zmírnění stresu. To může vést k alkoholismu nebo užívání drog.
Namísto zmírnění stresu a návratu těla do uvolněného stavu mají tyto nutkavé chování tendenci uvádět tělo do stresu a vést k dalším zdravotním problémům.
Jak tedy překonat? přemýšlení?
Chcete-li překonat nadměrné přemýšlení, prvním krokem je zjistit, co jej spouští. Protože někteří lidé mohou mít tendenci být přemýšlení na určité problémy. Tím, že budete znát spoušť, budete ostražitější, abyste se ovládli.
Zkuste se zbavit myšlenek, které ve vás vyvolávají úzkost. Klíčem je neustále pozorovat a vyhodnocovat problém, ale také přemýšlet o řešeních, jak se s problémem vypořádat. Nezaměřujte se jen na problém.
Pak se nelitujte, když uděláte špatné rozhodnutí. Poučte se však z těchto chyb, abyste je v budoucnu neopakovali.