Horečka není ve skutečnosti nemoc, ale spíše reakce imunitního systému na základní infekci, nemoc nebo jiný stav. Pokud je horečka mírná, opravdu nemusíte užívat léky na snížení horečky.
Tělesná teplota se při dostatečném odpočinku sama sníží. Pokud se však chcete rychle vrátit do kondice, abyste mohli vykonávat činnosti jako obvykle, existuje kolem vás mnoho přírodních léků na horečku, které jsou účinné při zkrocení horka v těle.
Různé přírodní léky na horečku, které můžete vyzkoušet doma
1. Stlačit teplou vodu
Obklady se studenou vodou se jako přírodní lék na horečku používaly již od starověku. Studené obklady ve skutečnosti horečku opravdu nevyléčí. Ve skutečnosti se stane, že tělo interpretuje chlad jako hrozbu, což způsobí, že tělo ještě více zvýší teplotu a zhorší horečku.
Teplý obklad je účinnější metodou snížení horečky než studený obklad. Rozšířené krevní cévy v důsledku vysokých teplot mohou vyvolat produkci potu a usnadnit odvod tepla z těla, takže tělesná teplota se přirozeně sníží zevnitř.
Jednoduše namočte čistou žínku do misky s vlažnou vodou (ne horkou!), vymačkejte přebytečnou vodu a zkuste ji aplikovat přímo na oblast podpaží. Můžete jej znovu namočit do studené vody a v případě potřeby kompresi opakovat. Ale nedávejte si ho na déle než 20 minut a dejte mu 10 minut pauzu, než začnete znovu stlačovat.
2. Dejte si teplou koupel
Při vysoké tělesné teplotě se někdy cítíte horko a nepříjemně. Nenechte se ale zlákat k potřísnění těla studenou vodou. Podobně jako studený obklad tato taktika okamžitě zúží krevní cévy, čímž zpomalí průtok krve do místa zánětu.
Na druhou stranu tento extrémní teplotní rozdíl ve skutečnosti způsobuje náhlý pokles tělesné teploty, což vyvolává v těle třes. Teplá koupel pomáhá snižovat horečku postupně a bezpečně.
3. Pijte hodně tekutin
Podle lékaře Williama Schaffnera z Vanderbilt School of Medicine je nejúčinnějším přírodním lékem na horečku konzumace tekutin. Hodně odpočívejte a pijte teplou vodu nebo sportovní nápoje. Kromě vody je v pořádku pít horký čistý čaj jakéhokoli druhu (může být oslazen medem nebo přidat plátky zázvoru pro zahřátí těla) a čerstvé ovocné šťávy. Ke snížení horečky hodně pomáhá i pití zeleninového vývaru nebo slepičí polévky.
Pijte 1 až 2 šálky bylinného čaje (nebo jiné teplé tekutiny) každých několik hodin podle potřeby. Pára z horkého jídla může uvolnit hlen, který ucpává nos, a také vyvolat produkci potu – obojí pomáhá snižovat tělesnou teplotu.
4. Mokré ponožky
Podle lékařského centra University of Maryland může technika mokrých ponožek pomoci snížit horečku. Před spaním namočte pár bavlněných ponožek do vody, vymačkejte zbývající vodu a přiložte na chodidla jako obklad na čelo. Poté použijte silné bavlněné ponožky nebo vlněné ponožky (suché, ano!) k pokrytí mokrých ponožek.
Během spánku vaše tělo začne uvolňovat a cirkulovat lymfatické tekutiny a rychlejší průtok krve do vašich prstů, aby stimuloval imunitní systém těla, aby bojoval s „hrozbou“ nízkých teplot v dané oblasti. Tuto taktiku můžete v případě potřeby opakovat 5-6 dní v řadě, abyste snížili horečku.
5. Jezte více ovoce
Ovoce, jako je rodina citrusů, guava, kiwi, papája, jahody, ananas a mango, jsou bohaté na vitamín C, antioxidant, který podporuje imunitní systém v boji s infekcí, čímž urychluje hojení.
Banány mohou pomoci nahradit příjem draslíku v těle, který se ztrácí při pocení – také při zvracení a průjmu, pokud je vaše horečka doprovázena těmito příznaky. Místo konzervovaných ovocných produktů nebo balených ovocných šťáv s přidaným cukrem volte čerstvé ovoce. Vysoký příjem cukru může narušit váš imunitní systém.
Kdy byste měli jít k lékaři, když máte horečku?
Ve skutečnosti vám různé výše uvedené léky na horečku jen pomohou cítit se trochu lépe a horečku ve skutečnosti nevyléčí. Jediným nejúčinnějším způsobem snížení horečky je léčba hlavní příčiny horečky.
Vždy je dobré vždy nejprve konzultovat horečku se svým lékařem, abyste dosáhli co nejlepší léčby, a užívat léky na snížení horečky podle pokynů svého lékaře. A pokud je horečka již vysoká (nebo byla vysoká od začátku, nad 38 °C), okamžitě vyhledejte lékaře.