Nadváha a obezita jsou různé. Jednoduše řečeno, obezita je závažnější než obezita. Obézní lidé nemusí být nutně obézní, ale obézní lidé jsou rozhodně tlustí. Jaký je tedy rozdíl mezi nadváhou a obezitou?
Rozdíl mezi nadváhou a obezitou
Mnoho lidí si myslí, že nadváha je totéž co obezita. Ve skutečnosti mají tyto dva problémy s váhou své vlastní charakteristiky.
Níže je uvedena řada rozdílů mezi nadváhou a obezitou, které potřebujete znát, abyste získali správnou léčbu.
1. Příčina
Pojmy nadváha a obezita označují tělesnou hmotnost, která je větší, než jaká je pro danou výšku považována za normální nebo zdravou.
Nadváha je stav, kdy nadváhu může způsobit několik věcí, a to:
- hromadění tělesného tuku,
- přebytek svalů, kostí, popř
- vodní tuk.
Mezitím jsou lidé s obezitou obvykle způsobeni přebytečným tukem v těle, zejména tukem v břiše (viscerální).
2. Limit indexu tělesné hmotnosti (BMI).
Kromě příčin je dalším rozdílem mezi obezitou a nadváhou limit indexu tělesné hmotnosti (BMI), který je považován za normální. Nadváha a obezita se měří pomocí BMI. Vypočítává se pomocí hmotnosti a výšky.
Trik je vydělit svou váhu v kilogramech druhou mocninou vaší výšky v metrech. Máte například váhu 58 kilogramů a výšku 1,6 metru.
To znamená, že vaše BMI číslo lze vypočítat jako 58 1,6 × 1,6, což vám dá přibližně 22,65.
Tento index tělesné hmotnosti se pak používá k určení, zda máte nadváhu nebo obezitu. Níže je uvedeno rozdělení čísel BMI, které lze použít jako měřítko pro to, jaký je rozdíl mezi tukem a obezitou.
- >18,5 (hubený nebo podváha)
- 18,5 – <25 (normální)
- 25 – <30 (nadváha nebo nadváha)
- >30 (obézní)
Nejen to, obezita BMI je pak dále rozdělena do několika sekcí níže.
- 30 – <35 (obezita 1. třídy)
- 35 – <40 (obézní třída 2)
- >40 (3. stupeň nebo těžká obezita)
Z těchto obrázků je vidět, že obezita je definována jako závažnější stav než obezita.
3. Komplikace
V zásadě jsou nadváha a obezita stejně špatné účinky. Důvodem jsou oba ukazatele toho, že tělo má přebytečný tuk. I tak mají obézní tendenci mít více tuku než nadváhu.
Rozdílem mezi nimi proto mohou být komplikace obezity a nadváhy. Existuje také řada komplikací obezity, které se mohou u pacientů objevit, včetně:
- kardiovaskulární onemocnění, jako je srdeční onemocnění a mrtvice,
- cukrovka,
- onemocnění pohybového aparátu, zejména osteoartróza, a
- určité typy rakoviny, jako je rakovina vaječníků, prostaty a jater.
I když jsou nadváha a obezita odlišné, mohou způsobit vážné problémy, pokud se neřeší. Pokud máte pocit, že máte nadváhu, zkuste si nejprve změřit obvod pasu a poté se poraďte se svým lékařem.
Léčba nadváhy a obezity
Poté, co víte, jaký je rozdíl mezi tukem a obezitou, je čas vědět, jak se s těmito dvěma problémy vypořádat. Založením Světové zdravotnické agentury WHO lze předcházet nadváze a obezitě změnou životního stylu, aby se stal zdravějším.
Jedním z hlavních klíčů k překonání těchto dvou podmínek je být v podpůrném prostředí a komunitě. Ukázalo se, že to přispělo ke změně zdravého životního stylu.
Některé věci, které můžete udělat pro překonání obezity, jsou:
- omezení příjmu cukrů a tuků
- zvýšit spotřebu ovoce, zeleniny, ořechů a semen a
- pravidelně cvičit alespoň 30 minut denně.
Poraďte se s odborníkem na výživu
Výše uvedené způsoby jsou potřebné k hubnutí a spalování přebytečného tuku, který způsobuje nadváhu a obezitu. Možná budete také potřebovat pomoc odborníka na výživu, aby sestavil jídelníček, který odpovídá vašemu stavu.
Když se budete snažit omezit příjem některých potravin, tělu tak nebudou chybět živiny, včetně vitamínů a minerálů.
Máte-li další otázky, poraďte se se svým lékařem nebo nutričním specialistou, abyste porozuměli správnému řešení pro vás.