Jakmile alergie vzplane, můžete okamžitě vyhledat léky k léčbě příznaků. Antihistaminika nebo steroidy jsou účinné jako léky na alergii. Ve skutečnosti však můžete být ve střehu užíváním některých léků z přírodních složek.
Seznam potravin a přírodních složek pro alergii
Alergie jsou reakce imunitního systému na cizorodé látky (alergeny), které jsou ve skutečnosti neškodné. Když je tělo vystaveno alergenům, imunitní systém uvolňuje protilátky a chemikálie, které způsobují svědění, vyrážky, kýchání a další příznaky alergie.
Přírodní složky, které jsou považovány za léky na alergii, ve skutečnosti alergie samy o sobě neodstraňují. Alergie jsou stavy, které nelze zcela vyléčit. Léky a přírodní složky však mohou pomoci zmírnit příznaky.
Látky v přírodních složkách mohou také pomoci imunitnímu systému, aby se stal méně citlivým na alergeny. Přesto byste jej neměli používat nadměrně, protože existují také přírodní složky, které mohou způsobit alergie.
Obecně jsou následující složky a potraviny, které jsou považovány za přírodní léky na alergii.
1. Jogurt
Jogurt může být silným přírodním antihistaminikem díky vysokému obsahu probiotik. Výzkumná zpráva z roku 2015 cituje 23 studií, které souhlasí s tím, že probiotika pomáhají snižovat příznaky alergické rýmy.
Antihistaminika fungují tak, že zastaví nadměrnou reakci imunitního systému na alergeny. V tomto případě mohou probiotika bohatá na dobré bakterie pomoci tlumit reakci imunitního systému na alergen, který byl dříve přeháněn.
2. Umyjte
Potraviny bohaté na vitamín E mohou snížit zánět způsobený alergeny. Jednou z potravin, které obsahují vysoké množství vitamínu E, je kuaci (slunečnicová semínka).
Antioxidanty v tomto přírodním léku na alergii jsou také schopny zabránit poškození buněk v důsledku uvolňování nadměrného histaminu. Pozor však, pokud jste alergičtí na ořechy nebo semínka. Protein v sumci může být podobný tomu, co spouští vaše alergie.
3. Ananas a papája
Pokud jste alergičtí na prach, roztoče nebo jiné alergeny, které způsobují záněty dýchacích cest, může vám konzumace ananasu a papáje pomoci zmírnit příznaky. Je to proto, že jsou oba bohaté na enzym zvaný bromelain.
Bromelain má silné protizánětlivé vlastnosti. Studie dokonce ukázala, že tento enzym může snížit závažnost příznaků astmatu inhibicí zánětlivé reakce, která se v těle vyskytuje.
4. Chilli, fenykl a wasabi
Kořeněná jídla a koření, jako je chilli, wasabi a fenykl, jsou některé příklady přírodních dekongestantů. V lékařské léčbě jsou dekongestanty léky, které jsou schopny uvolnit ucpaný nos nebo rýmu, která je příznakem alergie.
Pikantní vjem tohoto přírodního koření může stimulovat buňky v dýchacím systému, aby se zbavily přebytečného hlenu. V důsledku toho se nos také cítí více úlevně, protože většina hlenu, který ho ucpává, vyšla ven.
5. Kvajáva
Guava je známá jako přírodní lék na léčbu alergických příznaků, jako je svědění a kýchání díky obsahu vitamínu C. Podle studií v Journal of International Researchdodatečný příjem vitaminu C pomáhá zmírnit tyto příznaky.
Přestože účinek ještě není drastický, vitamín C má potenciál snížit uvolňování histaminu. Histamin je přirozeně se vyskytující sloučenina produkovaná imunitním systémem a je příčinou příznaků, které se objevují během alergické reakce.
6. Cibule a rajčata
Přírodní léky na alergii jsou také ve vaší kuchyni, například cibule a rajčata. Oba jsou bohaté na přírodní látky zvané bioflavonoidy. Tato látka je antioxidant, který pomáhá chránit tělesné buňky před poškozením.
Bioflavonoidy mají také potenciál stabilizovat tělesné buňky, které přehnaně reagují, když jsou vystaveny alergenům. Zkuste tedy do svého jídelníčku přidat tyto dva přírodní prostředky k léčbě příznaků alergie, jako je kýchání, svědění kůže a další.
7. Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina, jako je špenát, kapusta a kapusta, má vysoký obsah hořčíku. Hořčík může pomoci zmírnit příznaky uvolněním svalů dýchacích cest. To je užitečné pro prevenci astmatických záchvatů, které jsou vyvolány alergiemi.
8. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Během alergické reakce vaše tělo také zažívá zánět, který se vyznačuje otokem a zarudnutím v různých částech těla.
Zahájení studie v časopise Mezinárodní alergologieProtizánětlivé vlastnosti omega-3 mastných kyselin jsou velmi prospěšné při zmírňování příznaků astmatu a jiných forem alergií.
Omega-3 mastné kyseliny najdete z níže uvedených zdrojů.
- Mastné ryby a různé plody moře, zejména losos, makrela a tuňák.
- Ořechy a semínka, jako jsou chia semínka, sójové boby, fazole a mandle.
- Rostlinné oleje, jako je řepkový olej, sójový olej a avokádový olej.
- Potraviny obohacené o omega-3 mastné kyseliny nebo doplňky stravy.
9. Spirulina
Spirulina je modrozelená řasa, která roste ve vodě. Kromě toho, že je známý jako super jídlo Vzhledem k tomu, že je spirulina bohatá na živiny, má také potenciál být přírodním lékem na alergii, protože může bránit uvolňování chemikálií, které způsobují příznaky alergie.
Různé výše uvedené přírodní složky alergie zcela neodstraní. Prospěšné složky v něm však mohou pomoci snížit závažnost příznaků.
Je třeba také pamatovat na to, že složka bude prospěšná pouze tehdy, nebude-li konzumována v nadměrném množství. Vyvažte to dalšími složkami potravy, které jsou neméně rozmanité, aby tělo dostalo své nutriční potřeby.