Mnozí říkají, že dospívání je nejkrásnější období. Věděli jste však, že teenageři mají v této době sklony k depresím? Jak tedy poznáte příznaky deprese u teenagerů? Tady je recenze.
Proč teenageři propadají depresím?
Jako přechodné období z dětství do rané dospělosti je adolescence často těžkým obdobím.
Soudě z psychologické stránky nezralých teenagerů mají tendenci se bouřit proti tomu, co se jim nelíbí nebo s čím nesouhlasí.
Díky tomu není neobvyklé, že teenager zažívá emocionální zmatek.
Společenský život, jako jsou rodinné vztahy, přátelství, milostné vztahy nebo školní problémy, často u teenagerů vyvolává depresi.
Ve skutečnosti může být zdrojem mírného stresu – který, pokud není pod kontrolou, může trvat dlouho a vést k depresi.
Citováno z Mayo Clinic, deprese u dospívajících se může objevit z různých důvodů, obvykle kvůli vlivu sociálních médií, obavám z držení těla, které není ideální, nebo kvůli klesajícím akademickým problémům.
Některé z faktorů, které mohou způsobit depresi u dospívajících, zahrnují:
- genetické faktory
- Hormonální změny
- Biologické faktory, deprese v důsledku biologických faktorů nastává, když jsou narušeny neurotransmitery, což jsou přirozené mozkové chemické látky
- Trauma, ke kterému došlo v dětství, jako je fyzické nebo emocionální týrání, ztráta rodiče
- Návyky negativního myšlení
- Tlak z bezprostředního okolí, například být obětí šikany
Účinek spánkové deprivace s depresí u dospívajících
Dopad spánkové deprivace nebo chronických poruch spánku může zvýšit riziko deprese u teenagerů. Důvodem je, že dospívání je pro děti v zásadě zranitelné období, kdy mohou mít dlouhodobé problémy s duševním zdravím.
S tím souvisí i používání gadgets a noční hraní na sociálních sítích.
Podle Heather Cleland Woodsové, vedoucí výzkumu z University of Glasgow ve Skotsku, má používání sociálních sítí obecně vliv na kvalitu spánku.
Kromě zapomínání na čas má tento zvyk vliv i na zvyšování psychické zátěže.
Poté posílena studií Americké psychologické asociace v roce 2011. Existuje spojení mezi dospívajícími, kteří jsou aktivními uživateli sociálních médií, a rysy spojenými se schizofrenií a depresí.
Vyšší míra používání sociálních médií také zvyšuje riziko, že se dospívající stanou obětí kyber šikana.
Obojí je spojeno se zvýšeným rizikem úzkosti a deprese u dospívajících.
Deprese u chlapců a dívek postihuje různé části mozku
Deprese má odlišný vliv na dospívající chlapce a dívky. Jedním z důvodů je, že ženy jsou náchylnější k depresím než muži.
Výzkum zjistil, že u 15letých dívek je větší pravděpodobnost vzniku deprese než u chlapců kvůli genetice, hormonálním výkyvům nebo touze dostat se do formy.
Rozdíly mezi pohlavími mají různé účinky nejen na depresi, ale také na úroveň deprese a jejích dopadů.
Studie publikovaná v Frontiers in Psychiatry zjistila, že deprese ovlivňuje mozek chlapců a dívek různými způsoby.
Ukazuje to studie zahrnující 82 dospívajících dívek a 24 dospívajících chlapců, kteří zažili depresi.
Srovnáno bylo 24 dívek a 10 chlapců s normálními podmínkami, kterým bylo celkově 11 až 18 let.
Smutnými větami se vědci pokusili prozkoumat, co se děje s mozkem, když tyto teenagery spouští deprese.
Poté byla odezva měřena pomocí MRI. Takže, co se stane s mozkem?
Ukázalo se, že depresivní chlapci zaznamenali sníženou aktivitu v mozečku, zatímco u dívek k tomu nedošlo.
Navíc existují dvě části mozku, které u dospívajících postižených depresí reagují odlišně
Tento rozdíl v mozkové aktivitě se vyskytuje v supramarginální gyrus a zadní cingulát. supramarginální gyrusl je část mozku zapojená do vnímání a zpracování jazyka.
Dočasný zadní cingulát je oblast mozku, která je citlivá na bolest a získávání epizodické paměti.
Bohužel není přesně známo, jak tyto dvě oblasti mozku hrají roli v depresi.
Jaké jsou charakteristiky teenagerů trpících depresí?
Když jsou teenageři v depresi, existuje možnost, že se u nich projeví změny v postojích a chování. Někdy tento stav uniká pozornosti rodičů.
Proto je dobré věnovat pozornost charakteristikám a symptomům, které se mohou lišit.
Charakteristika deprese u adolescentů z emocionální stránky:
- Ztráta motivace a nadšení při vykonávání činností
- Pocit smutku, frustrace a beznaděje
- Snadno se urazí a rozzlobí kvůli maličkostem
- Nízké sebevědomí
- Pocit zbytečnosti a selhání
- Obtížné na přemýšlení, soustředění a obtížné rozhodování
- Pomyšlení na spáchání sebevraždy
Charakteristiky deprese u adolescentů z hlediska změny chování:
- Snadno se unaví a ztrácí energii
- Nespavost nebo přílišný spánek
- Změny chuti k jídlu (snížení nebo zvýšení příjmu potravy)
- Pocit neklidu a potíže se soustředěním
- Sám a zamkni se v pokoji
- Nevěnování pozornosti vzhledu
- Mít sklon dělat negativní věci
- Snížený prospěch ve škole
- Touha ublížit si
Deprese se liší od běžného smutku
Pocit smutku, zklamání nebo beznaděje je přirozená věc, kterou lze zažít ve fázi vývoje dospívajících. I když jsou příznaky podobné, neznamená to, že někdo je určitě v depresi.
Proto musíte předem vědět, jaký je rozdíl mezi smutkem a depresí.
Smutek je obvykle dočasný nebo v nepříliš vzdálené budoucnosti a pak časem zmizí.
Už jen tím, že děláte zábavné věci, smutek většinou zmizí a člověk bude zase veselý.
Mezitím deprese je stav, kdy tento smutek nikdy nekončí a dokonce se každým dnem zhoršuje.
Deprese sama o sobě nezmizí a vyžaduje lékařskou léčbu k léčbě příznaků.
Depresivní děti mohou dokonce ztratit zájem dělat věci, které je baví. Dokázal se zamknout ve svém pokoji na dny až týdny.
Pokud to vaše dítě zažívá, snažte se k němu pomalu přistupovat a mluvit s ním.
Pozvěte dítě ke konzultaci s psychiatrem a vysvětlete mu, že jedině psychiatr může pomoci překonat to, co cítí, aby se to netáhlo.
Co mohou rodiče dělat, když je jejich dítě v depresi
Konzultace s psychiatrem nebo psychologem je to, co je třeba udělat, aby se deprese dala správně léčit.
Role rodičů je však důležitá i proto, že jde o formu podpory při výskytu deprese u dospívajících.
Zde je několik věcí, které mohou rodiče udělat:
1. Komunikace s dětmi
Když uvidíte, že vaše dítě má známky deprese, zkuste s ním komunikovat, abyste zjistili, co cítí a co si myslí.
Díky tomu bude mít vaše dítě pocit, že v těžkých časech není samo.
2. Pomozte dětem překonat těžké chvíle
Při depresi je možné, že zažije několik příznaků, které narušují každodenní činnosti. Proto musíte pomoci překonat těžké časy.
Jedním z nich je pomáhat dětem žít zdravě, jako je dostatek spánku, cvičení a konzumace výživných potravin.
3. Dělejte zábavné aktivity
Když je dítě příliš znuděné na to, aby zažilo depresi, věnujte čas zábavným věcem.
Například sledování filmů, hraní hry, dělat činnosti, které se nikdy nedělaly, odjet na dovolenou, abyste nabrali novou atmosféru a tak dále.
Očekává se, že tato metoda pomůže pomalu překonat depresivní náladu v důsledku deprese.
4. Buďte trpěliví a chápaví
Když udeří deprese u dospívajících, jejich chování se změní a je možné, že budete frustrovaní i vy. Připomeňme, že tato změna chování je důsledkem deprese.
Snažte se zůstat trpěliví, chápaví a vyvarujte se používání drsných slov, aby byl váš vztah s dítětem správně zachován.
5. Dodržujte pravidelně léky a péči
Pokud se rozhodnete poradit se s psychiatrem, zvažte poskytované léčby.
To vám pomůže vědět, jak reagovat a poskytovat podporu. Také se ujistěte, že vaše dítě užívá doporučené léky.
Jak předejít depresi u dospívajících
Depresím se lze vyhnout, pokud má dítě podpůrný systém takže se necítí sám a získá podporu.
Některé ze způsobů, jakými lze předejít depresi u dospívajících, jsou následující:
1. Udržujte dobré vztahy s přáteli
Tu a tam můžete požádat své dítě, aby pozvalo své přátele do domu. Řekněte, že uvaříte dobré jídlo pro jeho přátele.
Tato metoda se provádí proto, aby podporovala dobré vztahy se svými přáteli a aby děti také zůstaly pozitivně spojeny se svými nejbližšími přáteli.
2. Udržujte děti aktivní
Školní aktivity nebo práce nebo sport mohou přimět děti, aby se soustředily na pozitivní věci – a tak se vyhýbaly negativním myšlenkám nebo věcem.
Za to podpořte dítě, pokud se chce zapojit do nějakých pozitivních aktivit ve své škole.
3. Pravidelně chatujte s dětmi
Rozhovory mezi rodiči a dětmi nemusí být vždy vážné nebo jen o škole. Můžete se nenuceně zeptat jako „Sestřičko, čí přítel k vám včera přišel domů? Hej, vy dva jste si blízcí, že?"
Neformální rozhovor s vaším dítětem je důležitý, abyste si s ním vytvořili blízkost.
Pokud ho možná k vyprávění vyprovokuje právě vy, možná později dítě vypráví příběh jako první.
To se může stát, když vaše dítě cítí, že jste někdo, komu lze říct o čemkoli, včetně problémů, kterým čelí, včetně krize identity.
4. Buďte citliví na znamení nebo varování
Jako rodič je důležité, abyste se naučili věci o vývoji dítěte, včetně deprese u dospívajících.
To vám pomůže dozvědět se o příznacích nebo symptomech, léčbě a péči o vaše dítě s depresí.
Jakmile budete vědět o příznacích deprese, bude pro vás snazší rozpoznat, které jsou příznaky deprese a které jsou příznaky běžného smutku.
Budete také citlivější na to, co vám vaše dítě ukazuje – jak na jeho pocity, tak na jeho chování.
Včasné poznání příznaků deprese může snížit riziko rozvoje deprese, která je horší, protože ho můžete okamžitě vzít na léčbu.
Točí se vám hlava poté, co se stanete rodičem?
Připojte se k rodičovské komunitě a najděte příběhy od ostatních rodičů. Nejsi sám!