Věděli jste, že melodický hlas ve skutečnosti závisí na zdraví hlasivek? Ano, když jsou vaše hlasivky zdravé, můžete je pravidelně trénovat, abyste získali požadovanou kvalitu. Jak tedy dosáhnout toho, aby byl slyšet melodický a klidný hlas? No tak, podívejte se na následující vysvětlení!
Jak udělat melodický hlas péči o hlasivky
Vibrace hlasivek, což jsou dva pásy hladké svalové tkáně v hrtanu, jsou zodpovědné za produkci vašeho hlasu.
Hrtan se nachází mezi základnou jazyka a horní částí průdušnice. Průdušnice je vstupem do plic.
No, hlas hraje důležitou roli v každodenním životě, od mluvení, komunikace až po zpěv.
To znamená, že kvalita zvuku je dána také zdravím hlasivek. Takže jedním ze způsobů, jak udělat svůj hlas melodický, je postarat se o své hlasivky.
Níže jsou uvedeny různé způsoby, jak se postarat o zdraví svých hlasivek, aby váš hlas zněl melodicky:
1. Buďte si vědomi příznaků poruch hlasivek
První způsob, jak pečovat o své hlasivky, aby vydávaly dobrý zvuk, je pochopit stav svého vlastního těla.
Například váš chraplavý hlas může být příznakem jednoduchého stavu, jako je alergie, nebo vážného stavu, jako je rakovina hrtanu.
Pokud tyto příznaky trvají déle než několik týdnů, neodkládejte ihned kontakt s lékařem.
2. Přestaňte kouřit
Tabák, nikotin, další chemikálie v cigaretách a vdechované teplo mohou způsobit zánět a otok hlasivek.
Nejen to, nebezpečí kouření je vystaveno riziku vzniku rakoviny úst, rakoviny nosu, rakoviny hrdla a rakoviny plic.
Přestat kouřit je proto správným rozhodnutím pro udržení zdraví vašeho hlasu i vašeho celkového zdraví, protože váš hlas bude melodický.
Kromě toho, že přestanete kouřit, musíte se také vyhnout pasivnímu kouření nebo se stát pasivními kuřáky tím, že se budete kuřákům vyhýbat.
3. Přestaňte pít alkohol
Pokud chcete vydávat příjemný zvuk, další věcí, kterou můžete udělat, je omezit nebo dokonce přestat pít alkohol.
Ne nadarmo si dehydratační účinky alkoholu a kofeinu mohou vybrat daň na vašich hlasivkách. Alkohol může také dráždit sliznice, které vystýlají hrdlo.
Abyste si nepoškodili hlasivky, vypijte po šálku kávy nebo alkoholu šálek vody.
4. Při mluvení snižte hlasitost svého hlasu
Dalším způsobem, jak udržet hlasivky zdravé a vytvořit melodický hlas, je snížit hlasitost hlasu při komunikaci.
Vyhněte se hlasitému křiku nebo křiku, protože to může namáhat hlasivky, což může nakonec vést ke ztrátě hlasu nebo dokonce k jeho poškození.
Pokud musíte křičet, snažte se být struční. Dále použijte mírně hlasitější hlas a poté se vraťte ke své normální úrovni mluvení.
5. Zahřejte se
Než začnete učit, pronášet řeč nebo zpívat, protáhněte si krk a ramena. Poté si můžete trochu pobručet nebo použít hlas od nízkého k vysokému.
Michigan Medicine zmiňuje techniky zahřívání zvuku, které můžete udělat jako způsob, jak vytvořit melodický zvuk, jsou následující:
- Podržte notu /ee/ jemně u F nad středem C pro ženy a F pod středem C pro muže tak dlouho, jak je to možné. Opakujte dvakrát.
- Zvuk uvolňujte postupně od příjemných basů k pohodlným výškám. Opakujte dvakrát.
- Získejte zvuk od pohodlných vysokých tónů po pohodlné nízké tóny. Opakujte dvakrát.
- Zpívejte až do pětitónové stupnice (C-D-E-F-G). Opakujte dvakrát.
6. Udržujte svou žaludeční kyselinu zdravou
Buďte opatrní, kyselina stoupající ze žaludku do krku může poškodit vaše hlasivky. Ujistěte se tedy, že rozpoznáte příznaky žaludečního problému.
Příznaky žaludeční kyseliny stoupající do krku jsou následující:
- časté pálení žáhy,
- špatná chuť v ústech po ránu,
- časté nadýmání nebo říhání,
- knedlík v zadní části krku a
- často chraplavý.
Proto byste měli okamžitě kontaktovat svého lékaře, pokud zaznamenáte výše uvedené příznaky. Lékař pomůže zjistit příčinu a poskytne léčbu podle vašeho stavu.
7. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody je skvělou volbou pro promazání hlasivek. Pro optimální byste měli vypít 6-8 sklenic denně.
Voda má mnoho výhod nejen pro zdraví hlasivek, ale také pro vaše celkové zdraví.
Z tohoto důvodu, pokud chcete, aby byl zvuk melodičtější, zkuste tuto metodu.
8. Jezte zdravé jídlo
Dalším způsobem, jak vytvořit melodický hlas zachováním zdraví vašich hlasivek, je zajistit, aby jídlo, které jíte, bylo zdravé.
Snažte se do svého každodenního jídelníčku zařadit různé druhy obilovin, ovoce a zeleniny. Tyto potraviny obsahují vitamíny A, E a C.
Cleveland Clinic uvádí, že tyto potraviny také pomáhají udržovat zdravé sliznice lemující hrdlo.
9. Vyhněte se ústní vodě, která obsahuje alkohol
Aby to znělo melodicky, musíte se také vyhnout používání ústní vody obsahující alkohol nebo jiné škodlivé chemikálie.
Pokud jste zvyklí používat ústní vodu na bázi alkoholu, omezte denní výplach úst. Místo ústní vody na alkoholové bázi můžete použít slanou vodu.
10. Používejte svůj hlas moudře
Dalším způsobem, jak zachovat zdraví hlasivek, aby byl váš hlas melodický, je používat svůj hlas moudře.
Jinými slovy, vyhněte se používání svého hlasu extravagantně, jako je mluvení nebo zpěv, když je váš hlas chraplavý.
Kromě výše zmíněných můžete také trénovat své vokály u profesionála nebo odborníka, abyste získali melodický zvuk, který si přejete.
Neváhejte kontaktovat svého lékaře, pokud zaznamenáte jakékoli problémy nebo znepokojivé příznaky související s vaším stavem.