Dobrý spánek přináší tělu řadu zdravotních výhod. Jedním ze způsobů, jak zajistit zdravý spánek, je vytvořit pohodlnou a krásnou atmosféru v místnosti. Jedinečným způsobem, jak zpříjemnit pokoj, je umístění okrasných rostlin. Důvodem je, že několik druhů rostlin do místnosti má uklidňující účinek a pomáhá čistit vzduch od znečištění, nepříjemných pachů a plísní.
Různé rostliny do místnosti, které pomáhají lépe spát
1. Levandule
Levandule je jednou z rostlin do místnosti, která má uklidňující vůni. Aroma této rostliny může snížit úzkost a nespavost. Studie provedená na University of Southampton v Anglii sledovala spánkový režim 10 dospělých, kterým byl podáván levandulový esenciální olej s nelevandulovým olejem.
Výsledky ukázaly, že lidé, kteří spali při vůni levandule, měli lepší kvalitu spánku. Vědci našli důkazy, že levandule zvyšuje pomalé vlny v mozku během spánku. To znamená, spát tak zdravě se zpomaleným srdečním tepem a uvolněnými svaly. Když se probudíte, máte tendenci být energičtější a produktivnější.
2. Aloe vera
Aloe vera patří mezi super rostliny, které mají různé zdravotní přínosy. Kromě toho, že se tato rostlina používá jako jídlo, pití a lék, může skutečně pomoci v boji proti nespavosti a zlepšit kvalitu spánku. Proč? Aloe vera, která je umístěna v místnosti, může v noci uvolňovat kyslík. Kromě toho může tato rostlina známá jako protizánětlivá také pomoci odstranit chemikálie, které znečišťují vzduch ve vaší místnosti.
Díky snadné údržbě se také nemusíte obtěžovat zalévat každý den. Aloe vera dobře poroste bez potřeby přímého slunečního záření.
3. Tchýnin jazyk
Zdroj: House of Home Ukázalo se také, že jazyk tchyně dokáže v noci, když spíte, uvolňovat kyslík. Kromě toho současně tyto rostliny také odebírají oxid uhličitý z místnosti a filtrují špatné sloučeniny ze vzduchu, včetně formaldehydu a benzenu.
Jinými slovy, tato rostlina do místnosti je schopna čistit vzduch, takže vás příliš neobtěžují různé pachy, které jsou v místnosti cítit. Tato rostlina je ideální pro lidi, kteří mají těžké alergie, astma a řadu dalších respiračních problémů.
4. Kozlík lékařský
Zdroj: Volba zdraví Kozlík lékařský je jednou z rostlin do ložnice, u které bylo prokázáno, že posiluje mozkový systém zodpovědný za kontrolu relaxace. Kořen kozlíku lékařského je proto považován za jednu z nejlepších bylin pro léčbu nespavosti. Ve skutečnosti je tato jedna rostlina také jednou ze složek používaných pro sedativa.
5. Anglický břečťan
Zdroj: Molecule Citováno z PsychCentral, výzkum NASA ukazuje, že anglický břečťan je jednou z rostlin, které jsou velmi dobré pro čištění vzduchu. Výzkum ukazuje, že tato réva dokáže snížit 90 až 94 procent plísní ve vzduchu během 12 hodin.
Pro ty z vás, kteří mají problémy s dýcháním, může umístění této rostliny v místnosti pomoci ke kvalitě spánku. Důvodem je, že lidé, kteří mají problémy s dýcháním, se velmi snadno probudí a dojde k recidivě, když je kvalita vzduchu kolem nich špatná a špinavá.
Anglický břečťan je také skvělá pokojová rostlina, protože je velmi nenáročný na pěstování a péči, stejně jako aloe vera. Tato rostlina také potřebuje jen trochu slunečního světla, takže ji můžete jednoduše umístit blízko okna ložnice.
6. Jasmín
Zdroj: Johnstown Garden Center Přestože je jasmín často spojován s mystickými věcmi, výzkumy ukazují, že jasmín je jednou z rostlin, které mohou zlepšit kvalitu vašeho spánku. Bylo prokázáno, že aroma je účinné při snižování úrovně úzkosti. Snížení úrovně úzkosti může snížit riziko potíží s usínáním a zabránit vám v nočním probouzení. Obojí může zcela jistě poškodit kvalitu vašeho spánku.
7. Mírová lilie
Zdroj: Květinářství Phil-Amy Mír Lily nebo Spathiphyllum je jednou z oblíbených okrasných rostlin, které lze pěstovat v interiéru. Tato rostlina dokáže filtrovat pět škodlivých toxinů ve vzduchu, jmenovitě benzen, formaldehyd, trichlorethylen, xylen a čpavek.
Rostliny s krásnými květy nejen čistí vzduch, ale také zkrášlí vaši ložnici. Mírové lilie se daří v oblastech se slabým osvětlením. Umístění na pokoj byla správná volba.