Ledviny a plíce hrají roli při udržování rovnováhy pH v těle, aby všechny tělesné funkce mohly správně fungovat. Když je vaše tělo například příliš zásadité, pocítíte alkalózu. Na druhou stranu k acidóze může dojít, když se pH těla zvýší až překyselí. Narušení hodnoty pH v těle může představovat mnohá rizika pro zdravotní problémy. Jaké je vlastně ideální tělesné pH?
Jaké je ideální tělesné pH?
Hodnota pH (potenciální vodík) je mírou rovnováhy kyselých a zásaditých hladin v krvi. Podle zpráv z Medicine Net by pH těla za normálních okolností mělo být v ideálním případě v neutrálním až zásaditém rozmezí, což je přibližně 7,35 až 7,45. Úroveň pH nižší než 7 se považuje za kyselou, a pokud je vyšší než 7, je klasifikována jako zásaditá.
Tělo si udržuje hladinu pH pomocí ledvin a plic k regulaci hladiny bikarbonátu. Bikarbonát se používá jako ochrana při náhlé změně pH.
Ledviny jsou zodpovědné za změnu množství kyselin a zásad přítomných v těle, zatímco dýchací centrum v mozku reguluje plíce, aby kontrolovaly množství oxidu uhličitého, který vydechujete, když dýcháte. Narušení jednoho nebo tří faktorů, které vyrovnávají pH těla, způsobí, že krev bude příliš kyselá nebo příliš zásaditá.
Hodnotu pH můžete pravidelně testovat pomocí kousku lakmusového papírku, kterým si ráno před jídlem nebo pitím nakapete sliny nebo moč. Barva papíru se bude měnit v závislosti na úrovni pH. Například červená barva označuje pH 2; Fialová označuje pH 4; Fialová označuje pH 6; Modrá znamená pH 8; Modrozelená označuje pH 10; Zeleno-žlutá označuje pH 12.
Jaké jsou důsledky, pokud hladiny pH v těle nejsou vyvážené?
Hladina pH těla by měla být vždy v ideálním rozmezí. Pokud je stav tělních tekutin příliš kyselý nebo příliš zásaditý, bude to mít dopad na funkci tělesných orgánů a práci tělesného metabolismu. Protože vaše orgány mohou fungovat pouze za určitých podmínek pH.
Pokud jsou tělesné tekutiny příliš kyselé
Pokud jsou vaše tělesné tekutiny příliš kyselé v důsledku ukládání a produkce příliš velkého množství kyselin, nebo nemáte dostatek alkalických tekutin k vyrovnání těchto kyselin, dostanete se do fáze acidózy. Běžné příznaky jsou:
- Nevolnost a zvracení
- Zmatek
- Bolest hlavy
- Obtížné dýchání (krátké a rychlé dýchání)
- Velmi snadno se unaví
- Žloutenka (zežloutnutí kůže a očního bělma)
- Zvýšená srdeční frekvence
- Snížená chuť k jídlu
- Dech má charakteristický ovocný zápach, který ukazuje na výskyt ketoacidózy
- Snadno ospalý
Riziko rozvoje acidózy může zvýšit několik faktorů, včetně:
- Konzumace velkého množství tuků a příliš malá spotřeba sacharidů
- Se selháním ledvin
- Zkušenost s obezitou
- Pociťování dehydratace
- Zkušenost s otravou alkoholovými sloučeninami, methanolem a aspirinem
- S cukrovkou
Většina případů acidózy je neškodná. V určitých případech však může být tento stav život ohrožující. Zvláště pokud se tělo dostalo do fáze ketoacidózy.
Pokud je hladina tělních tekutin příliš zásaditá
Hodnota pH těla se od ideální hranice mírně zvyšuje, charakter krve bývá zásaditější. To naruší rovnováhu draslíkových minerálů v těle a krevního vápníku. Stav zvýšené alkalické hladiny je známý jako alkalóza.
Příznaky alkalózy se mohou lišit. Krátkodobě mohou tělesné tekutiny, které jsou příliš zásadité, způsobit nevolnost, svalové křeče a bolesti, svalové záškuby, třes rukou, mdloby a pocity necitlivosti kolem obličeje, rukou a nohou.
Pokud se alkalóza neléčí nebo se zhorší, může způsobit závratě, nepravidelný srdeční tep (arytmii), potíže s dýcháním, pocit zmatenosti, potíže se zpracováním informací (otupělost), dokonce i čárky.
Příčiny alkalózy se také liší. Obecně je zvýšení alkalické hladiny v těle způsobeno několika zdravotními stavy, jako je horečka, hyperventilace, nedostatek kyslíku, onemocnění plic a jater, průjem, zvracení nebo nadměrné pocení, onemocnění ledvin až po poruchy nadledvin. Alkalóza může vzniknout i jako vedlejší účinek některých léků, jako jsou projímadla, otravy salicyláty, diuretika, až po nežádoucí účinky nadměrné konzumace alkoholu.
Jak lékaři diagnostikují nevyvážené hladiny tělesného pH?
Pokud zaznamenáte výše uvedené příznaky a máte podezření, že pH vašeho těla není v rovnováze, okamžitě se poraďte se svým lékařem.
Hodnota pH těla může být kontrolována řadou krevních testů. Typ respirační acidózy lze zkontrolovat pomocí rentgenu hrudníku nebo plicních funkčních testů. Mezitím, pokud máte podezření, že máte metabolickou acidózu, váš lékař provede test moči.
K potvrzení diagnózy alkalózy lékař obvykle provede test moči, základní metabolický panel a analýzu arteriálních krevních plynů.
Jak zabránit tomu, aby se pH těla pokazilo?
Hlavní prevencí nevyvážené hodnoty tělesného pH je udržení zdraví plic a ledvin:
- Snížit spotřebu alkoholu.
- Užívejte drogu podle pravidel.
- Vyhněte se/přestaňte kouřit.
- Udržujte si ideální tělesnou hmotnost.
- Dostatečná potřeba tekutin.
- Udržujte zdravou stravu, a to zvýšením potravinových zdrojů ovoce a zeleniny, jako je mrkev, mléko, banány, ořechy a zelená zelenina.
Pokud máte cukrovku, sledujte hladinu cukru v krvi, abyste nespadli do komplikací ketoacidózy, která může být smrtelná.