Pokles pochvy je častým problémem u žen, ale je jistě těžké to prozradit lékaři kvůli rozpakům. Ve skutečnosti tento problém není způsoben pouze pohlavním stykem nebo porodem, ale může se objevit přirozeně. Díky správné péči a technice může být vagína opět napnutá. Zde je několik způsobů, jak utáhnout vagínu, které mohou ženy udělat.
Jak utáhnout vagínu
V některých případech může uvolněná vagína způsobit problémy s močovým měchýřem, jako je inkontinence moči.
Věc, kterou ženy potřebují pochopit, je, že vagína se nemůže znovu uzavřít, ale stále je možné, abyste ji utáhli pomocí některých ošetření.
Říkejme tomu cvičební pohyby, které procvičují pánevní svaly, Kegelovy cviky, zdravá strava, až po terapii.
Zde je několik způsobů, jak utáhnout a utáhnout vagínu, které můžete udělat.
1. Kegelovy cviky
Pochva se může uvolnit v důsledku různých věcí. Může to být způsobeno oslabením dolních pánevních svalů nebo tím, že se uvolní vrstva vaginální kůže.
Pokud během sexu necítíte silné vaginální kousnutí, může to být způsobeno tím, že vaše spodní pánevní svaly jsou slabé.
K tomu může dojít v důsledku normálního procesu dodávání nebo procesu stárnutí. Kegelovým cvičením můžete zpevnit a zpevnit vagínu.
Ve skutečnosti, kromě žen, mohou cvičit Kegelovy cviky i muži a jsou velmi užitečné pro snížení rizika předčasné ejakulace.
Citace z Mayo Clinic, Kegelovy cviky jsou užitečné pro posílení svalů pánevního dna, které podporují dělohu, močový měchýř, tenké střevo a konečník.
Zde je návod, jak provádět Kegelovy cviky pro zpřísnění a napnutí vagíny.
- Sedněte si nebo si lehněte na podložku v rovné poloze.
- Napněte svaly stejně, jako když držíte moč.
- Vydržte 5 sekund a dalších 5 sekund relaxujte.
- Opakujte výše uvedené kroky.
Kegelovy cviky můžete začít kdykoli, buď vsedě na židli nebo vleže na podložce.
2. Konzumace sójových bobů
Sójové boby obsahují fytoestrogeny, sloučeniny, které napodobují hormon estrogen v těle.
Sójové boby můžete jíst, pokud pochva začne ochabovat nebo je pochva suchá kvůli nedostatku estrogenů během menopauzy.
Výzkum z Journal of Nutrition vysvětlit, jak sójové boby pomáhají zvyšovat hormon estrogen.
Sójové boby mají hydrofilní vlastnosti, díky nimž svaly zadržují více vody.
Kromě toho tyto ořechy obsahují také isoflavony, fytoestrogeny v rostlinách, které jsou prospěšné pro pokožku.
Konzumace zpracovaných sójových potravin, jako je tofu a tempeh, je velmi prospěšná pro udržení těsnější vrstvy vaginální kůže.
I přesto byla tato studie provedena před 11 lety, takže je třeba nového výzkumu, aby se zjistila účinnost sójových bobů a hormonu estrogenu.
3. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty
Jedním ze způsobů, jak zpevnit a zpevnit vagínu, který je docela snadný, je udržovat zdravou stravu.
Jak již bylo vysvětleno, vagína se může uvolnit v důsledku procesu stárnutí. Tento proces stárnutí je způsoben sníženým obsahem kolagenu a elastinu.
Mezitím se hladiny kolagenu a elastinu v těle sníží v důsledku volných radikálů, které poškozují buňky v poševní kožní vrstvě.
Abyste čelili volným radikálům a předcházeli jim, musíte zvýšit příjem potravin bohatých na antioxidanty.
Potraviny bohaté na antioxidanty jsou zelenina a ovoce, které mají výraznou barvu. Může být velmi tmavý nebo velmi světlý.
Mezi další zdroje potravy bohaté na antioxidanty patří ořechy, houby, ryby a jogurt.
Vyhněte se konzumaci alkoholických nápojů, potravin, které obsahují agresivní chemikálie nebo konzervační látky, a přestaňte kouřit.
Tyto věci jsou zdrojem volných radikálů, které mohou interferovat s hladinami kolagenu a elastinu v ženské oblasti.
4. Laserová terapie
Jednou z příčin vaginálního ochabnutí je přirozený proces stárnutí. Pro napnutí a napnutí pochvy můžete vyzkoušet laserovou terapii.
Cituji z Americké společnosti plastických chirurgů, ženy, které plánují mít mnoho dětí, ale chtějí mít svou vagínu těsnou bez operace, volí laserovou terapii.
Způsob, jakým tato terapie funguje, je vystřelit laserový paprsek do pochvy. Tento laser spustí produkci kolagenu, takže vrstvy kůže a poševní tkáně budou opět napjaté.
Tato terapie k omlazení ženských orgánů nevyžaduje žádnou operaci nebo operaci. Proces je také velmi rychlý, což je jen asi 15 minut.
Lékař zavede laserovou pistoli do pochvy až do vzdálenosti 4-6 cm. Poté se do pochvy zapálí laser, který pronikne do poševní stěny asi půl milimetru.
Tato hloubka je dostatečná pro dosažení vrstvy kůže, která je zodpovědná za produkci kolagenu. Teplo tohoto laserového paprsku podpoří tvorbu kolagenu a elastinu.
Jedná se o dva typy bílkovinných látek, které fungují tak, že udržují pevnost a pružnost kožní vrstvy.
5. Operace vaginoplastiky
Jedná se o způsob, jak zpevnit a zpevnit vagínu v důsledku stárnutí, porodu nebo snížené sexuální touhy.
Procesem tohoto postupu je sjednocení svalů kolem samostatné pochvy. Odstraňuje také přebytečnou hlenovou kůži ze zadní části pochvy.
Lékař může také odstranit vnější kůži, aby byl vzhled pochvy při pohlavním styku krásnější a atraktivnější.
Pokud ženy podstoupí tento postup, možná budou muset odpočívat po dobu 1-2 týdnů. Lékař doporučí, abyste neměli sex po dobu 8 týdnů.
Vedlejšími účinky vaginoplastiky jsou infekce, krvácení a bolest.
Proces vaginálního zpřísnění si můžete upravit podle svého pohodlí. Vzhledem k tomu, že jedním z faktorů vaginální relaxace je stárnutí, můžete jíst potraviny, které mohou proces stárnutí oddálit.