Je prokázáno, že dárcovství krve podle krevní skupiny má mnoho dobrých zdravotních výhod. Bohužel výhody dárcovství krve již nemusí platit, pokud to děláte příliš často. Jaké jsou vedlejší účinky častého dárcovství krve?
Jaké jsou možné vedlejší účinky darování krve?
Nedostatek krve není vedlejším efektem dárcovství krve, kterého byste se měli bát, protože červené krvinky mají mimořádnou schopnost reprodukce. Každou sekundu jsou miliony červených krvinek, které se ztratí nebo odumírají a jsou okamžitě nahrazeny novými. Přesto příliš časté darování krve také není dobré pro vaše zdraví.
Příliš časté dárcovství vás může vystavit riziku nedostatku železa. Důvodem je, že i když lze červené krvinky rychle nahradit novými, u preparátů železa v těle tomu tak není.
Nedostatek železa je negativním dopadem dárcovství krve. Tento stav může způsobit, že člověk pocítí příznaky, jako jsou:
- Závratě
- Slabý
- Pomalý
- bez síly
Výše uvedené příznaky mohou dokonce poukazovat na pokles hemoglobinu a riziko anémie. Pokud se tento stav neléčí, může vést k anémii z nedostatku železa.
Bohužel, tento vedlejší účinek dárcovství krve je někdy realizován jen zřídka. Většina lidí předpokládá, že anémie z nedostatku železa nastává, když vaše tělo nemá dostatek krve, nejí dostatek potravin obsahujících železo nebo máte v anamnéze trávicí poruchy. Ve skutečnosti mohou tento stav vyvolat i příliš častí dárci krve.
Proto je důležité věnovat pozornost frekvenci, s jakou budete darovat krev. Nezapomeňte věnovat pozornost svému zdravotnímu stavu před a po darování krve. Nedovolte, aby dárcovství krve skutečně zhoršilo vaše zdraví.
Jak se vypořádat s vedlejšími účinky dárcovství krve?
Musíte konzumovat zdroj železa, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům darování krve podle vaší krevní skupiny. Dobré zdroje železa pro vaše tělo jsou následující:
- Játra (kuřecí, jehněčí)
- Sardinky
- Hovězí
- Ovčí maso
- slepičí vejce)
- Kachna
- Losos
- Těžko vědět
- Tempe
- Dýňová semínka (pepitas) a slunečnicová semínka
- Ořechy, zejména kešu a mandle
- Celozrnné cereálie, jako je oves nebo müsli, celozrnný chléb, hnědá rýže, špenát a quinoa
- Zelenina, jako je kapusta, brokolice, špenát a zelené fazolky
Kromě toho, citováno z Mayo Clinic, musíte provést níže uvedené kroky, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům darování krve:
- Do druhého dne po darování krve pijte více tekutin
- Pokud se vám točí hlava, lehněte si s nohama nahoru, dokud se nebudete cítit lépe
- Nechte si obvaz na paži a počkejte pět hodin
- Pokud po odstranění obvazu zaznamenáte krvácení, zatlačte na místo a zvedněte paži, dokud se krvácení nezastaví
- Pokud se pod kůží objeví krvácení nebo modřiny, přikládejte na oblast pravidelně po dobu 24 hodin studený obklad
- Pokud vás bolí paže, vezměte si lék proti bolesti, jako je acetaminofen
- Vyhněte se užívání aspirinu nebo ibuprofenu prvních 24 až 48 hodin po darování krve
Okamžitě kontaktujte poskytovatele zdravotní péče, který vás ošetřuje, pokud zapomenete sdělit svůj zdravotní stav nebo se u vás po darování objeví problémy.
Kolikrát bych tedy měl ideálně darovat krev?
Průměrný člověk může darovat krev každé 3-4 měsíce a maximálně 5x za 2 roky . Indonéský Červený kříž (PMI) také souhlasil a uvedl, že darování krve by mělo být prováděno pravidelně alespoň jednou za tři měsíce.
Tři měsíce jsou dostatečná doba na to, aby dárce vytvořil nové červené krvinky. Každý tedy může darovat krev alespoň 4-5x do roka, aby se předešlo negativním dopadům.
Přesto ne každý může darovat krev tak často, jak je doporučeno. Důvodem je, jak často může člověk darovat krev, závisí na jeho celkovém zdravotním stavu v době dárce. Krev můžete darovat, pouze pokud splňujete stanovené požadavky na dárce krve.