Ukázalo se, že žvýkačky vám nejen pomohou vyčistit zuby a osvěžit dech. Stále existuje mnoho neočekávaných výhod, které získáte ze žvýkačky, a to jak pro zdraví ústní dutiny, tělo a mysl.
Výhody žvýkaček
Některé druhy žvýkaček obsahují složky, které jsou prospěšné pro zdraví zubů. Navíc pohyb úst při žvýkání bude mít nepřímý vliv i na vaše zdraví.
Zde jsou některé z výhod žvýkačky:
1. Zabraňte vzniku dutin
Žvýkačka může vyvolat tvorbu slin. Sliny vyčistí zbytky jídla v mezerách v zubech, neutralizují kyselinu produkovanou bakteriemi a přenášejí protilátky proti bakteriím způsobujícím kaz.
Tyto výhody můžete získat žvýkáním žvýkačky bez cukru po dobu 20 minut každý den. Můžete si také vybrat žvýkačky s umělými sladidly, které jsou bezpečné pro zuby, jako je aspartam, xylitol, sorbitol nebo mannitol.
2. Zabraňte zápachu z úst
Problémy se špatným dechem pocházejí z dutin a zkažených zubů, nečistot v ústech a odpadních produktů vznikajících při trávení bakterií. Kombinace těchto tří produkuje chemické sloučeniny, které způsobují nepříjemný zápach.
Další neočekávanou výhodou konzumace žvýkaček je prevence zápachu z úst. Zvýšená produkce slin při žvýkání žvýkačky udrží vaše ústa a zuby čisté od bakterií, takže se vyhnete zápachu z úst.
3. Zlepšit funkci mozku
Několik studií zjistilo, že žvýkání žvýkačky během aktivity může zlepšit různé mozkové funkce. Mezi tyto funkce patří bdělost, paměť, porozumění až po schopnost rozhodovat se.
Vztah mezi přínosem žvýkačky a funkcí mozku není jasně pochopen. Odborníci se však domnívají, že žvýkačky mohou zvýšit průtok krve do mozku. Pokud je průtok krve dostatečný, mozek může optimálně pracovat.
4. Snižte stres a úzkost
Žvýkačka dokáže zmírnit stres a úzkost tím, že sníží hormon kortizol, který je spouští. Kromě toho má žvýkání také uklidňující účinek a přirozeně snižuje nadměrnou úzkost.
Někteří lidé mohou mít určité návyky, jako je kousání nehtů nebo třes, když jsou ve stresu a úzkosti. Další výhodou žvýkaček je, že se stanou náhradou za tyto návyky, takže se uvolníte.
5. Zabraňuje refluxu kyseliny (reflux žaludeční kyseliny)
Kyselý reflux nastává, když žaludeční kyselina stoupá do jícnu a způsobuje podráždění traktu. Hlavními příznaky jsou bolest v horní části břicha a kyselá chuť v ústech.
Když budete jíst žvýkačku, zvýší se vaše tvorba slin. Zvýšená produkce slin může změnit pH vašich slin, aby se staly zásaditými a přiměly vás častěji polykat. V důsledku toho se žaludeční kyselina stává neutrální, pokud kyselina stoupá do jícnu, takže podráždění v jícnu je sníženo.
Existuje mnoho výhod, které můžete získat ze žvýkačky. Ujistěte se však, že zvolíte žvýkačku bez cukru a nepřežvýkáte ji.
Příliš časté žvýkání žvýkačky to může zhoršit kliknutím nebo se objeví „cvaknutí“ při pohybu čelistí. Pokud máte problémy s čelistí, omezte zvyk žvýkat žvýkačku, abyste se vyhnuli tomuto nežádoucímu účinku.