Akné je kožní onemocnění, které se může stát každému. Pokud patříte k lidem, kteří jsou tímto problémem ohroženi, existuje několik způsobů, jak předcházet akné, které by vám mohly pomoci. Podívejte se na následující tipy.
Jednoduchý způsob, jak zabránit akné
Obecně je toto kožní onemocnění způsobeno ucpáváním kožních pórů přebytečným mazem, odumřelými kožními buňkami a nečistotami, které se pak nakazí bakteriemi. Akné také často spouští zánět kožní tkáně nebo hormonální změny.
Změny androgenních hormonů stimulují žlázy zvané mazové žlázy, aby produkovaly více oleje. To je důvod, proč jsou někteří lidé vystaveni riziku vzniku akné, zejména teenageři.
Většina případů akné může být způsobena také genetickými faktory. To znamená, že pokud jeden nebo oba rodiče měli akné, můžete být ohroženi stejnou věcí.
Neexistuje tedy žádný jistý způsob, jak akné předejít. Některé z níže uvedených tipů však mohou snížit různé typy akné.
1. Pravidelně si myjte obličej
Někteří z vás si možná myslí, že příčinou akné je používání kosmetiky. Faktorem, který způsobuje, že se u člověka objeví akné, není správné mytí obličeje po jeho správném vyčištění.
Obličeje, které nejsou nalíčené, musí být stále čištěny, protože je velmi možné ulpívat špínou a prachem zvenčí, zejména na pokožce na obličeji, která byla nalíčena.
Kromě toho může použití hustého make-upu skutečně ucpat póry, což nakonec způsobí akné. I když byl make-up odstraněn s čistič make-upu nebo jiný odstraňovač make-upu, přesto byste si měli umýt obličej.
V opačném případě mohou neodstraněné zbytky make-upu ucpat póry spolu se směsí nečistot a prachu. Zde je několik způsobů, jak si umýt obličej, abyste zabránili opětovnému výskytu pupínků na obličeji.
- Vyberte si pleťové mýdlo, které je jemné a neobsahuje alkohol.
- Navlhčete si obličej teplou vodou.
- K nanášení čisticího prostředku použijte konečky prstů.
- Vyhněte se příliš silnému tření pokožky, protože to může podráždit pokožku.
- Opláchněte teplou vodou a osušte hadříkem nebo měkkým ručníkem.
- Pokud je pokožka suchá a svědí, naneste hydratační krém.
V ideálním případě lze rutinu mytí obličeje provádět dvakrát denně, a to večer těsně před spaním a ráno před aktivitami mimo domov.
2. Nedotýkejte se jen obličeje
Dotýkání se obličeje špinavýma rukama usnadňuje bakteriím přichyceným na vašich rukou, aby infikovaly pokožku. V důsledku toho se obličej stává skvrnitým. Dalším způsobem, jak předcházet akné, je tedy nedotýkat se pouze obličeje.
Zní to jednoduše, že? Tento zvyk je však ve skutečnosti docela obtížné provést, protože si můžete nevědomě promnout oči nebo si podepřít tváře špinavýma rukama.
Pokud si chcete sáhnout na obličej, měli byste si nejprve umýt ruce mýdlem, abyste snížili riziko ulpívání nečistot a bakterií na kůži. Tímto způsobem je vaše pokožka velmi pravděpodobně bez nepříjemného akné.
Tento zvyk platí i tehdy, když chcete rychle vyléčit akné vymačkáváním pupínků. Kromě šíření bakterií může tento zlozvyk dráždit pokožku obličeje, která se zanítila. V důsledku toho se také zvyšuje počet pupínků.
Navíc praskající pupínky bez pomoci lékaře mohou způsobit i jizvy po akné. Tato metoda tedy nejen předchází vzniku nových pupínků, ale také zabraňuje jizvám po akné, které samozřejmě kazí váš vzhled.
Jak se zbavit jizviček po akné?
3. Dodržujte zdravou výživu
Kromě genetických faktorů a hormonálních změn se ukazuje, že spouštěčem akné může i zkonzumované jídlo a nápoje. Existují různé potraviny, které způsobují akné, a předpokládá se, že tento seznam ovlivňuje hormony a spouští produkci oleje na obličeji.
Vyhýbáním se potravinám způsobujícím akné tedy přispívá i k prevenci vzniku akné. Kromě omezení potravin s vysokým obsahem cukru a tučných jídel si pro hladší pokožku namnožte níže uvedené potraviny.
Citrusové plody a bobule
Vysoký obsah vitaminu C v citrusových plodech, jako jsou pomeranče a bobule, se ukazuje jako docela prospěšný v prevenci akné a jizviček. Vitamin C je známý jako antioxidant, který funguje mnoha způsoby, jako jsou následující.
- Pomáhá zklidnit pokožku.
- Podporuje proces hojení poškozené kůže a tkáně v oblasti akné.
- Chrání pokožku před infekcí akné.
- Pomáhá urychlit kolagen, který je důležitý pro pokožku.
Špenát, kapusta a mrkev
Výše uvedené tři druhy zeleniny jsou zelenina, která obsahuje vitamín A, který je vysoce výživný pro udržení zdravé pokožky. Důvodem je, že vitamín A může podporovat zdravou pokožku a sliznice.
Ve skutečnosti vitamíny, které lze nalézt v tmavé listové zelenině, také pomáhají zvyšovat kolagen v těle. Proto je příjem vitaminu A podle potřeby docela důležitý jako způsob, jak se vyhnout akné.
Omega 3
Jak víte, ryby jsou jedním z nejjednodušších zdrojů omega-3 mastných kyselin. Ryby jako losos, makrela a tuňák jsou druhy ryb s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin.
Předpokládá se, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat záněty a podporují normální a zdravou pokožku. Kromě ryb můžete akné předejít také konzumací ořechů, lněných semínek nebo slunečnicových semínek.
Pokud si nejste jisti, poraďte se nejprve s lékařem nebo výživovým poradcem, abyste sestavili dietu, která dokáže pečovat o pokožku.
4. Vyberte si kosmetiku a péče o kůži podle typu pleti
Není nic špatného na tom, používat produkty péče o pleť a nanášet make-up, abyste vypadali dobře. Je však třeba dbát na obsah použitého přípravku jako klíče k tomu, jak předcházet akné. Jak?
- Vybírejte pečující produkty, které neucpávají póry (nekomedogenní) a nejsou na olejové bázi ( bez oleje ).
- Vyhněte se produktům, které obsahují barviva, vůně a konzervační látky.
- Vždy zkontrolujte datum spotřeby kosmetiky a péče o pleť.
- Výrobek skladujte na místě, které není snadno kontaminováno bakteriemi.
- Kosmetické nástroje vždy čistěte mýdlem a vodou, abyste zabránili hromadění bakterií.
- Neaplikujte pudr resp korektor na poraněnou kůži.
- Aplikujte lék na gelové bázi k pokrytí oblasti.
Nejen prevence akné, výše uvedené metody mohou také pomoci vyhnout se vzhledu jizev po akné, pokud jste již tento kožní problém zažili.
5. Dobře zvládat stres
Ačkoli to nemá přímý dopad, stres může vyvolat výskyt akné. Například stres, který pochází z nedostatku spánku, zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který v těle spouští zánět. Tento stav riskuje poškození struktury a funkce kůže.
Kontrola stresu je proto jedním ze způsobů, jak zabránit opětovnému růstu akné. Existuje několik činností, které můžete udělat pro zvládnutí stresu, jmenovitě:
- dostatečně se vyspat,
- meditace nebo relaxace před spaním čtením nebo teplou koupelí, stejně jako
- cestovat nebo dělat koníčky.
Kontrolujte stres pravidelným cvičením
Kromě tří výše uvedených metod se také ukázalo, že pravidelné cvičení je účinné při snižování hladiny stresu a prevenci akné. Jak ne, cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh a pomáhá vytlačit nečistoty ucpávající póry.
Myslete na to, že byste se měli ihned po cvičení osprchovat. Můžete se tak vyhnout riziku vzniku akné způsobeného potem a špinavým oblečením.
Doporučený obchod Masky a umělé přírodní masky na akné
7. Udržujte čistotu používaných věcí
Předměty, jako jsou mobilní telefony a povlaky na polštáře, jsou předměty, které přilnou k vaší pokožce nejvíce. Předměty jako toto mohou být také prostředkem k šíření choroboplodných zárodků. Pokud je povrch obrazovky telefonu nebo ložního prádla znečištěný, váš obličej může být infikován bakteriemi.
Pravidelné čištění mobilního telefonu a povlaku na polštář může být účinnou prevencí akné.
Antibakteriálními vlhčenými ubrousky můžete vyčistit jakýkoli mobilní telefon zvenčí. Mezitím by se špinavé povlaky na polštáře, podhlavníky a prostěradla měly měnit každých pár týdnů, aby se zabránilo vzniku akné.
8. Chraňte pokožku před sluncem
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak předcházet akné, je pečlivé používání opalovacího krému nebo opalovacího krému pokaždé, když opustíte dům.
Vidíte, kůže se může zanítit a při vystavení přímému slunečnímu záření může vypadat zarudlá. Ve skutečnosti může UV záření ze slunce pronikat mraky a okny.
Proto vždy používejte opalovací krém při každém pohybu, ať je horké, zatažené nebo deštivé počasí, aby byl váš obličej čistý bez akné. Zde je několik tipů, jak chránit pokožku před sluncem.
- Aplikujte opalovací krém SPF alespoň 20 minut před odchodem z domu.
- Opakujte každé 2 hodiny po celý den.
- Noste dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a čepici pro extra prevenci akné.
- Pro udržení zdravé pokožky omezte aktivity na slunci.
9. Ujistěte se, že jsou vlasy zbaveny nečistot
Věděli jste, že zbytky šamponu, kondicionéru nebo vlasových vitamínů, které se z vlasů nevyčistí, mohou vyvolat akné na čele a akné na pokožce hlavy?
Pokud jste milovnicí produktů vlasové péče, zkuste níže uvedené produkty omezit na vaše vlasy.
- Vůně
- Olej
- Pomáda nebo gel na vlasy
Některé z výše uvedených produktů mohou uzavřít kožní póry a dráždit pokožku při dotyku s obličejem. Dbejte proto na to, abyste si vlasy důkladně důkladně opláchli ve snaze předejít vzniku akné, zejména v oblasti obličeje.
9. Poraďte se s lékařem
Pokud různé výše uvedené způsoby v prevenci akné nezabírají, je dobré se poradit s lékařem. Dermatolog může určit a pomoci naplánovat správnou péči o pleť podle vašich potřeb a typu pleti.
Ve většině případů jsou pupínky, které se rády objevují, i když svědomitě dodržovaly rady k prevenci akné, ve skutečnosti způsobeny nerovnováhou hormonů v těle.
Pokud ano, může vám lékař předepsat léky na akné, jako jsou antikoncepční pilulky pro ženy. Zaměřuje se na léčbu akné a zároveň zabraňuje růstu nových pupínků a nezpůsobuje jizvy, které se obtížně mizí.
Kromě antikoncepčních pilulek vám může být podán také retinoid nebo antibiotikum na akné, jako je Clindamycin.
Proto je důležité poradit se s lékařem, aby vám pomohl při léčbě aknózní pleti a předešlo se opakování tohoto problému.
Mějte na paměti, že léčba od lékaře také trvá dlouho. Proto musíte být trpěliví a důslední, když se snažíte dodržovat, jak zacházet se svým obličejem, abyste se nevylomili.