Zácpa (zácpa) je stav, kdy máte potíže s vyprazdňováním. Přestože se nejedná o závažné onemocnění, příznaky zácpy vás jistě znepříjemňují. Podívejte se na řadu přírodních laxativ níže, která vám pomohou léčit váš stav zácpy.
Přírodní laxativa k léčbě zácpy
Existuje mnoho věcí, které způsobují zácpu a obvykle ji spouští nedostatek vlákniny a nedostatek pohybu. Tím, že znáte příčinu zácpy, můžete využít přírodní prostředky na zácpu podle svého stavu.
Přírodní léky na zácpu se v lékárnách hojně používají místo laxativ, protože u některých lidí mohou způsobit nežádoucí účinky. Mnozí se navíc obávají závislosti na těchto lécích, pokud se zácpa opakuje.
To je důvod, proč konzumace určitých potravin, nápojů a koření může být způsobem, jak přirozeně spustit pohyb střev. Zde jsou některá přírodní laxativa, která můžete použít k léčbě problémů se zácpou.
Příčiny zácpy jsou velmi rozmanité, které jsou obecně vyvolány menší konzumací vlákninových potravin a zřídka cvičením. Podle příčiny této zácpy můžete určit léčbu, která vás vede k přírodním laxativům.
1. Voda
Jednou z příčin zácpy je nedostatek tělních tekutin ke změkčení stolice, aby se pohyby střev staly plynulými. Proto je pitná voda nejúčinnějším přírodním projímadlem.
Vidíte, pohyb výkalů během zácpy se bude pohybovat pomaleji, když prochází střevy. To způsobí, že střeva absorbují více tekutiny ze stolice. V důsledku toho se stolice stává hustší a sušší.
Aby stolice nebyla náročná, potřebujete více tekutin a jedním z nejlepších zdrojů je voda. Takto bude stolice měkčí a snadněji projde střevy a bude stimulovat rychlejší pohyby střev.
2. anglická sůl (epsom)
Kromě toho, že je známá jako potravinářská příchuť, některé druhy soli, jako je anglická sůl nebo Epsom, se také často používají jako přírodní projímadla. Jak by to mohlo být?
Výzkum z časopisu Terapeutické pokroky v gastroenterologii uvedl, že obsah síranu hořečnatého v anglické soli má silný projímavý účinek.
Tyto léky pomáhají stimulovat uvolňování trávicích hormonů a nasávají více tekutiny do střev. Tekutina může pomoci protáhnout střeva a změkčit stolici, takže se zbavíte obtížného vyprazdňování.
Nezapomeňte se ujistit, že sůl je bezpečná k pití, ne anglická sůl používaná ke koupání nebo hnojivo pro rostliny. Je tedy třeba věnovat velkou pozornost balení.
Doporučení pro řadu účinných potravin pro usnadnění KAPITOLA
3. Ovoce
Nejen voda, další přírodní laxativa, která lze použít, jsou ovoce. Některé druhy ovoce, které mohou léčit zácpu, jako jsou banány, jablka a hrušky, obsahují vodu, která může zvýšit příjem tekutin v těle.
Banány mají vysoký obsah vlákniny a draslíku, takže mohou pomoci změkčit stolici a vyhladit trávicí trakt. Banány také obsahují probiotické bakterie zvané fruktooligosacharidy (FOS), které mohou pomoci zmírnit příznaky zácpy.
Zatímco jablka obsahují pektin a vlákninu, které mohou stimulovat břišní orgány a vylučovat výkaly. Ve střevě bude pektin rychle pozřen střevními bakteriemi a smíchán s výkaly, takže textura bude měkčí. Pektin může také urychlit pohyby střev.
Pokud ne jablka nebo banány, můžete si vybrat hrušky jako další bylinný lék na zácpu. Důvodem je, že toto ovoce je bohaté na vlákninu, živiny a vodu, což je dobré pro trávicí systém.
4. Ricinový olej (ricinový olej)
Pro ty z vás, kteří nikdy neslyšeli o ricinovém oleji (kolečko oleje). Tento olej je rostlinný olej, který pochází z ricinového stromu. Barva ricinového oleje je obvykle žlutá a je široce dostupný v supermarketech a blízkých lékárnách.
Kromě toho, že se používá jako přísada do mýdla, plastu, ricinového oleje lze použít také jako přírodní projímadlo. Tento olej funguje jako projímadlo, dokáže stimulovat trávicí orgány a usnadňuje průchod stolice.
Pokud chcete léčit zácpu ricinovým olejem, stačí ho pít. Když je olej v žaludku, olej vytlačí stolici ven.
Způsob, jakým funguje, je téměř podobný stimulačním laxativům, konkrétně zvýšení stolice. Jeho použití je téměř stejné, jaké se používá, když zácpu nelze překonat jinými laxativy.
Stimulační laxativa, jako je ricinový olej, totiž mohou způsobit, že střeva ztratí kontrolu nad svými vlastními pohyby.
Ricinový olej lze kategorizovat jako bezpečný bylinný lék na obtížné vyprazdňování. Těhotným ženám, které trpí zácpou, a lidem, kteří mají zánět slepého střeva a zvracení, se však nedoporučuje používat ricinový olej.
5. Bylinkový čaj
Bylinné čaje jsou jedním z přírodních léků na zácpu a předpokládá se, že mají minimální vedlejší účinky. Některé druhy bylinných čajů jsou dokonce považovány za užitečné pro uvolnění střevních svalů, takže pohyb stolice je plynulejší.
čaj senna
Senna čaj je čaj, který pochází ze sušených listů senny s názvem latinsky Senna Alexandrina. Tato rostlina obsahuje glykosidovou sloučeninu, která má údajně přirozený projímavý účinek, který může pomoci uvolnit svaly trávicího systému.
To může usnadnit pohyb výkalů po střevech, dokud neprojdou řitním otvorem. Chuť je dost hořká, takže čaj ze senny je potřeba přidat s medem jako sladidlo, aby chutnal přátelštěji.
Černý a zelený čaj
Nejen čaj ze senny, černý a zelený čaj můžete použít i jako přírodní projímadlo. Důvodem je, že oba obsahují kofein, který má laxativní účinek na stimulaci střevních pohybů a spuštění stolice.
Tento projímavý účinek je obvykle výraznější, když se užívá ráno nalačno. Avšak ti z vás, kteří jsou citliví na kofein, by se měli poohlédnout po jiných alternativách čaje, včetně:
- máta peprná,
- pampelišky, dan
- heřmánek.
I když jsou bylinné čaje poměrně bezpečné, obsahují přírodní laxativa, která lze použít pouze krátkodobě. Pravidelné pití bylinného čaje se obává, že spouští riziko poškození jater a není dobré pro těhotné ženy.
6. Esenciální olej
Je známo, že esenciální oleje mají nesčetné množství vlastností, které jsou dobré pro zdraví, včetně vašeho trávicího systému. Přesto existuje jen několik druhů esenciálních olejů, které lze použít jako přírodní prostředek proti zácpě.
Zázvorový olej
Olej z koření zázvor je obvykle široce používán ke zlepšení funkce trávicího systému a snížení nevolnosti. Ve skutečnosti může tento olej také pomoci při léčbě zácpy.
To může být způsobeno tím, že zázvorový olej může stimulovat trávicí systém zvýšením pohybu žaludku a střev.
Tři až pět kapek zázvorového oleje můžete zakápnout kokosovým nebo hroznovým olejem. Poté naneste olejovou směs na žaludek a jemně masírujte.
Citronový olej
Obsah antioxidantů v oleji z citronů lze použít jako bylinný lék na zácpu. Důvodem je, že antioxidanty mohou pomoci trávicímu systému pracovat a snížit zánět.
Trávicí systém tak bude mnohem lepší a může zmírnit příznaky zácpy.
Stejně jako ostatní oleje, i tento můžete použít tak, že ho naředíte, vmasírujete do pokožky a inhalujete přes difuzér. Při aplikaci citronového oleje se vyhněte přímému slunečnímu záření.
Heřmánkový olej
Kromě toho, že je heřmánek známý jako čaj, který dokáže uklidnit mysl, může být také zpracován na olej, který může pomoci překonat zácpu. Obecně může heřmánkový olej zvýšit pohyby střev, což může vytlačit stolici a zmírnit plynatost.
Pro uvolnění svalů v oblasti žaludku můžete smíchat heřmánkový olej s levandulovým olejem.
Způsob použití je stejný, heřmánkový olej nařeďte kokosovým olejem a poté aplikujte na žaludek. Masírujte oblast břicha ve směru hodinových ručiček a opakujte třikrát denně.
6 druhů esenciálních olejů k léčbě zažívacích problémů
7. Káva
U některých lidí může pití kávy vyvolat pálení žáhy, protože aktivuje pohyby střevních svalů. Pálení žáhy je to, co pro vás může být signálem k zahájení stolice.
Káva také obsahuje malé množství vlákniny, která může pomoci vyrovnat střevní bakterie. Na druhou stranu má káva močopudný účinek, díky kterému budete častěji močit. Při pití kávy dbejte na dostatečný příjem vody.
8. Suplementy psyllia
Psyllium je projímadlo, které obsahuje přírodní vlákninu. Psyllium vám může pomoci k častějšímu vyprazdňování. Tento doplněk se také často používá k léčbě chronické zácpy a lze jej kombinovat s jinými laxativy.
Chcete-li použít psyllium, rozpusťte práškové psyllium ve 250 ml sklenici tekutiny (může to být voda nebo neslazená ovocná šťáva). Užívejte ho ihned po smíchání, zatímco tobolky psyllia by se měly spolknout celé a zapít sklenicí vody.
Mějte na paměti, že stále musíte jíst potraviny, které jsou dobré pro trávení, pít dostatek vody a lehce cvičit. Kromě urychlení hojení také pomáhá předcházet návratu zácpy.
Než vyzkoušíte výše zmíněná přírodní laxativa, je dobré se nejprve poradit s lékařem. Tělo každého člověka totiž může vyvolat různé reakce v závislosti na jeho zdravotním stavu.
Máte-li další otázky, poraďte se se svým lékařem, abyste získali správné řešení.