Kdo by nechtěl být úspěšným člověkem? Úspěšně dosahovat cílů, mít uspokojivou práci a žít šťastný život jistě hledá každý. Přemýšleli jste však někdy o tom, jak se budete cítit po dosažení tohoto úspěchu? Cítíte se hrdí nebo máte pocit, že si to nezasloužíte? Pokud se cítíte úzkostně a nepatřičně, můžete mít syndrom podvodníka.
Syndrom podvodníka má mnoho dalších názvů. Patří mezi ně syndrom podvodníka, syndrom podvodníka nebo v angličtině syndrom podvodu. To vše odkazuje na psychologický fenomén, který zažívá mnoho kariéristek, které okusily úspěch.
Co je to syndrom podvodníka?
Syndrom podvodníka je psychický stav, kdy se člověk cítí nehodný úspěchu, kterého dosáhl. Lidé s tímto syndromem ve skutečnosti pociťují úzkost, jako by jednoho dne lidé poznali, že je to jen podvodník, který nemá právo přiznávat všechny své úspěchy a úspěchy.
Tento psychologický stav ve skutečnosti není zahrnut v pokynech pro klasifikaci diagnostiky duševních poruch (PPDGJ), což znamená, že syndrom podvodníka není klasifikován jako duševní onemocnění. Různé studie však ukazují, že tento syndrom je ve společnosti zcela běžný. Tento stav je navíc někdy doprovázen příznaky úzkosti nebo deprese.
Fenomén syndromu podvodníka byl poprvé rozpoznán v 70. letech 20. století psycholožkou Pauline Clanceovou a její kolegyní Suzzanne Imesovou. Tento jev se vyskytuje u některých ambiciózních lidí, zejména u žen, které mají tendenci nevěřit ve své vlastní schopnosti. Ano, syndrom podvodníka je formou pochybování o sobě samém.
Máte syndrom podvodníka?
Tento jedinečný syndrom se obvykle vyskytuje u ambiciózních lidí s poměrně vysokým standardem úspěchu. Cítili však, že úspěchy, kterých dosáhli, nebyly způsobeny jejich schopnostmi, ale pouze náhodou. V důsledku toho se obávají, že si jednoho dne lidé uvědomí, že jde o neschopného podvodníka.
Příznaky tohoto syndromu zahrnují:
- Snadno se znepokojovat
- Nesmělý
- Frustrace nebo deprese, když se mu nedaří splnit normy, které si sám stanoví
- Být perfekcionistou (požadujte dokonalost)
Tento syndrom se obvykle vyskytuje u lidí, kteří vyrostli v rodině, která zdůrazňovala důležitost úspěchu.
S tímto syndromem se častěji setkávají také lidé, kteří pocházejí z menšin (např. z hlediska rasy, etnika, etnika, náboženství, pohlaví, úrovně vzdělání nebo ekonomického původu).
Ještě jedna věc, syndrom podvodníka se také často vyskytuje u těch, kteří teprve po ukončení studia vstoupili do profesního světa (čerství absolventi popř. čerstvý absolvent ). Tito noví absolventi budou mít pocit, že si nezaslouží být profesionálem, protože se cítí nekompetentní, i když ve skutečnosti mají vysokou kompetenci. Lidé s tímto syndromem proto často odkládají práci ze strachu z nedokonalých pracovních výsledků.
Jak se s tím vypořádat?
Pokud se to bude i nadále dít, obává se, že se může objevit deprese a úzkost. Deprese a úzkostné poruchy, pokud se neléčí, mohou nakonec vést k duševním poruchám až snížení mozkových funkcí.
Chcete-li se vypořádat se syndromem podvodníka, můžete zvážit následující důležité věci.
Nic na tomto světě není dokonalé
Lidé se syndromem podvodníka se musí naučit nenechat se příliš fixovat na vysoké standardy nebo dokonalost, které si sami stanoví. Uvědomte si, že každý nemusí být dokonalý.
sdílení znalostí
Abyste si byli jisti, jaké jsou vaše schopnosti a jak dobří v nich jste, zkuste se o své znalosti podělit. Když budete sdílet své znalosti, ať už se svými juniory v kanceláři nebo s kýmkoli jiným, uvědomíte si, jak malé nebo jak velké jsou vaše kompetence v tomto oboru.
Chatujte s důvěryhodnými lidmi
Zkuste si promluvit a sdílet s přáteli, rodinou, odborníky, jako jsou psychologové, nebo možná svým mentorem, který dokáže rozpoznat syndrom podvodníka. S podíl, Budete také nuceni reflektovat sami sebe.