Poté, co chlapec vstoupí do puberty, hormon testosteron ovlivňuje vývoj penisu a aktivuje sexuální funkce. Jedním z příznaků, které lze pozorovat, je erekce, stav penisu je větší, tvrdší a napjatý.
Jak tedy probíhá proces erekce? Jak vypadá zdravá erekce penisu a jak předcházíte erektilní dysfunkci u mužů? Zde je úplné vysvětlení.
Co je to erekce?
Erekce je stav, kdy se penis zvětší, ztvrdne a ztuhne. Tento stav nastává v důsledku změn ve svalech, nervech a krevních cévách v anatomické struktuře penisu.
K tomuto stavu obvykle dochází, když muž dostává sexuální stimulaci buď dotykem, zrakem, zvukem nebo sexuální fantazií. V některých případech však může dojít k náhlé erekci penisu nebo ke spontánní erekci, ke které dochází bez sexuální stimulace nebo vzrušení.
Muž potřebuje k ejakulaci erekci, což je uvolnění semene a spermatu, aby se dostalo do dělohy a oplodnilo vajíčko během pohlavního styku. Ejakulace je také doprovázena sexuálním potěšením známým jako orgasmus.
Znát proces vzniku erekce na penisu
Ačkoli to vypadá jednoduše, proces erekce penisu zahrnuje mnoho důležitých částí. K tomuto stavu dochází zapojením hormonů, svalové tkáně, nervů a krevních cév.
Níže jsou uvedeny některé vysvětlující body, jak poznat proces změny tvaru penisu, aby byl větší, tvrdší a napjatý.
- Část mozku tzv paraventrikulární jádro vyšle signál, když muž dostane sexuální stimulaci.
- Signály vysílané mozkem se pak přenesou dolů do autonomních nervů v míše do pánevních nervů a kavernózní nervy , který je pak odeslán přes prostatu, aby dosáhl corpora cavernosa a tepny v penisu.
- Po přijetí signálu se svaly v corpora cavernosa uvolněte se, aby průtok krve mohl vyplnit prostory uvnitř corpora cavernosa .
- Toto zvýšení průtoku krve ovlivňuje expanzi prostorů v kavernózních tělesech a protahuje okolní oblasti, včetně tunica albuginea - membrána, která kryje corpora cavernosa .
- Tunica albuginea že napětí bude blokovat odtok krve corpora cavernosa a krev je uvězněna v penisu. Čím déle se bude tlak zvyšovat, takže v penisu dojde k erekci.
- Svaly v pánevním dnu se také stahují corpora cavernosa když dojde k erekci, takže krevní tlak se zvýší dvakrát než obvykle.
- Po opětovném dosažení orgasmu nebo nepřítomnosti sexuální stimulace vyšle mozek signál ke snížení průtoku krve do penisu.
- Tento stav způsobuje pokles krevního tlaku v krvi corpora cavernosa , čímž se díl také uvolní tunica albuginea . Proud krve již není zachycen a může se dostat zpět do těla. Penis se poté vrátí do normálního nebo měkkého stavu.
Charakteristika normálního ztopořeného penisu
Výskyt poruch nebo erektilní dysfunkce může způsobit, že stav penisu nebude optimální. Zatímco jedním ze znaků normálního penisu je charakteristika penisu, který se může zvětšit, ztvrdnout a být schopen přežít až do ejakulace.
Chcete-li zjistit, zda je stav normální erekce penisu nebo ne, zde jsou některé charakteristiky, kterým byste měli věnovat pozornost.
1. Penis se zvětšuje a tvrdne
Erekce penisu je způsobena tlakem průtoku krve zachyceným v penisu corpora cavernosa , což má za následek efekt zvětšeného a ztvrdlého penisu.
Někteří lidé se mohou cítit "měkcí" nebo je stav penisu méně tvrdý, i když je vztyčený. To může být ovlivněno několika faktory, jako je mírný nedostatek vitaminu D nálada mít sex nebo mít riziko impotence.
2. Penis nelze ohnout
Erekce způsobuje, že penis ztuhne, stojí rovně nebo dopředu a celý povrch je tvrdý jako hůl, kterou nelze ohnout.
Stav ztopořeného penisu, který však může být stále ohnut, ztíží penetraci a sníží spokojenost při sexu s partnerem.
3. Erekce v noci a ráno
Muži se zdravým tělem mohou zažít 3-5 erekcí během spánku a trvají asi 25-35 minut v každém sezení. Jedna z teorií říká, že k nástupu erekce v noci dochází během fáze REM (REM) spánku. Rychlý pohyb očí ).
Když vstoupíte do REM fáze spánku, budete mít sny, včetně snů o sexuálních fantaziích. Není tedy neobvyklé, že po noční erekci následuje ejakulace, která je známá jako vlhký sen.
Ztopořený penis můžete zažít také při každém probuzení. To je také normální stav a nemusíte se obávat.
4. Velikost a trvanlivost
Existují dva typy erekce penisu: pěstitel který bude za normálních podmínek a penisu vypadat malý sprcha který za normálních podmínek vypadá skvěle. Obecně penis pěstitel se prodlouží na délku asi o 86 %, zatímco penis sprcha prodloužena pouze o 47 %.
Na základě výzkumu Journal of Sexual Medicine Průměrný mužský penis je schopen zažít erekci asi 5,4 minuty (5 minut 24 sekund) před ejakulací během sexu.
Neexistuje žádný přesný odkaz na velikost a trvanlivost normální mužské erekce. Pokud máte nějaké problémy s tímto stavem, je nejlepší poradit se s lékařem.
Typ erekce podle příčiny
Faktory způsobující erekci obecně souvisí se stimulací, která vyvolává sexuální vzrušení. Nicméně z výzkumu Urologické kliniky Severní Ameriky rozdělit tento stav na tři typy podle zdroje podnětu.
- Psychogenní erekce: stimulace pochází z audiovizuální nebo fantazie, jako je čtení a sledování něčeho, co provokuje sexuální představivost.
- Reflexní erekce: stimulace pochází z fyzického dotyku nebo přímé stimulace penisu a pohlavních orgánů, například během pohlavního styku nebo masturbace
- Noční erekce: proces, ke kterému dochází ve fázi REM spánku, ve kterém jsou noradrenergní buňky v mozku, jmenovitě locus coeruleus, neaktivní, takže nejsou schopny ovládat penis a způsobit erekci.
Různé tipy, jak předejít problémům s erektilní dysfunkcí
Jedna z nejvíce stěžovaných poruch erekce, a to impotence. Erektilní dysfunkce nebo impotence je stav, kdy muž nemá schopnost dosáhnout nebo udržet erekci.
Příčiny impotence mohou pocházet z fyzických, psychických problémů nebo dokonce z obojího. I když obecně k impotenci dochází, když muži vstupují do stáří, ti z vás mladší 40 let nebo mladší mají také stejné riziko.
Pokud chcete problémům s erektilní dysfunkcí předejít, existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, například následující.
1. Udržujte příjem potravy
Zdravý stav těla obecně je ovlivněn jídlem, které konzumujete. Zdravá a vyvážená strava může udržovat tělesnou a duševní kondici a snížit riziko zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
Studie ukazují, že konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny, celozrnných výrobků, zeleniny, ovoce, mléčných výrobků a nízkotučného masa může snížit riziko erektilní dysfunkce u mužů.
2. Udržujte si ideální tělesnou hmotnost
Obezita nebo nadváha je obecně spojena se zdravotními problémy, které zvyšují riziko impotence. Udržováním ideální tělesné hmotnosti lze také předejít riziku cukrovky a vysokého krevního tlaku (hypertenze).
Chcete-li zhubnout, musíte mít bezpečnou a vhodnou stravu podle vašeho tělesného stavu. Než začnete držet dietu, nezapomeňte se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.
3. Cvičení
Kromě udržení příjmu potravy může tělesná kondice zlepšit i fyzická aktivita cvičením. Není třeba hned dělat namáhavé cvičení, stačí ho přizpůsobit stavu těla. Začněte chůzí popř běhání po dobu 30 minut každý den.
4. Omezte pití alkoholu
Nadměrné pití alkoholu má totiž přímo vliv na výkonnost mužů v posteli. Z dlouhodobého hlediska není vyloučeno, že konzumace alkoholu bude mít vliv na erektilní dysfunkci nebo impotenci.
5. Přestaňte kouřit
Pokud jste silný kuřák, měli byste okamžitě přestat kouřit. Totéž platí pro pasivní kuřáky. Obsah obsažený v cigaretách může zvýšit riziko onemocnění srdce a cév (kardiovaskulární), což bude mít dopad i na vznik erektilní dysfunkce u mužů.
6. Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku
Kromě zajištění dostatečné fyzické aktivity je pro udržení celkového tělesného zdraví důležitý také dostatek spánku a odpočinku. Poruchy spánku jsou také faktorem špatného životního stylu a mohou zvýšit riziko impotence.
7. Dávejte pozor na hladinu cholesterolu a krevní tlak
Muži obecně ignorují zdravotní stavy, které zažívají, včetně toho, že zřídka věnují pozornost hladinám cholesterolu a krevnímu tlaku. Vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak (hypertenze) jsou fyzikální faktory, které způsobují erektilní dysfunkci.
8. Pozor na konzumaci drog
Užívání některých léků předepsaných lékařem má také potenciál způsobit erektilní dysfunkci, jako jsou diuretika a antihypertenziva. Pokud se u Vás tento stav objeví, měli byste se poradit se svým lékařem, aby určil doporučený pitný režim nebo alternativní léčbu, kterou lze podat.
9. Dbejte na duševní zdraví
Problémy duševního zdraví, jako je stres, deprese a úzkostné poruchy, mohou ovlivnit fyzické stavy, z nichž jedním je impotence.
Pro zlepšení stavu srdce a zmírnění stresu můžete cvičit jógu nebo meditaci pro osvěžení mysli. Můžete se také věnovat činnostem, které vám dělají radost, jako je koníček nebo si jen na chvíli odpočinout.
10. Konzultace s psychologem
Pokud různé způsoby zmírnění stresu nemají efekt, potřebujete pomoc odborníků nebo psychologů, abyste se s tím vypořádali, zvláště pokud se příznaky zhoršují.
Lékaři a psychologové poskytnou léčbu, jako je podávání antidepresiv nebo terapie k léčbě psychických problémů, jako je kognitivní a behaviorální terapie ( Kognitivně-behaviorální terapie , zkráceně CBT).
Prevence příznaků erektilní dysfunkce a dalších sexuálních zdravotních problémů jistě prospěje vám i vašemu partnerovi. Máte-li další otázky, okamžitě se poraďte s lékařem, aby váš problém vyřešil.