Muškátový oříšek patří mezi známé koření a používá se jako potravinářská přísada. Kromě toho má muškátový oříšek také mnoho výhod pro zdraví těla. Zde jsou některé z výhod muškátového oříšku a jeho nutričního obsahu.
Obsah živin v muškátovém oříšku
100 gramů muškátového oříšku obsahuje 525 kalorií. Zde je nutriční obsah, který můžete získat zhruba ze 100 gramů muškátového oříšku.
- Celkový tuk: 36 gramů nebo 56 procent denní nutriční potřeby (RDA)
- Bílkoviny: 6 gramů nebo 12 procent RDA
- Sodík: 16 miligramů nebo 1 procento RDA
- Žehlička: 17 procent RDA
- Vápník: 18 procent RDA
- Vitamín A: 2 procenta RDA
- Vitamín C: 5 procent RDA
Výhody muškátového oříšku
Poté, co znáte nutriční obsah muškátového oříšku, zde jsou některé z výhod muškátového oříšku pro zdraví těla.
1. Zlepšete zdraví mozku
První výhodou muškátového oříšku je udržení zdraví mozku. Muškátový oříšek obsahuje myristicin a sloučeniny macelignanu. Tyto sloučeniny mohou snížit poškození nervového systému a kognitivní funkce, které je běžné u pacientů s demencí nebo Alzheimerovou chorobou.
Výzkum ukazuje, že tyto sloučeniny mohou zpomalit tyto účinky a udržet váš mozek normálně fungovat. Kromě toho může muškátový oříšek také zlepšit vaši koncentraci a zmírnit únavu a stres.
2. Snižte bolest
Jedna ze složek muškátového oříšku je podobná mentolu, obě jsou schopny přirozeně zmírňovat bolest. Proto jeho přidáním jako koření na vaření můžete snížit bolest spojenou s ranami, napětím a chronickým zánětem při stavech, jako je artritida.
3. Překonání zažívacích potíží
Vláknina obsažená v muškátovém oříšku může stimulovat trávicí proces povzbuzením peristaltiky hladkého svalstva střeva.
Kromě toho stimuluje sekreci různých žaludečních a střevních tekutin, které usnadňují trávicí proces. Obsah vlákniny v muškátovém oříšku může také pomoci při zažívacích potížích, jako je průjem, zácpa a plynatost.
4. Udržujte zdraví ústní dutiny
Antibakteriální vlastnosti muškátového oříšku mohou účinně pomoci vyčistit bakterie, které způsobují zápach z úst nebo zápach z úst.
Kromě toho může muškátový oříšek také zvýšit imunitu vašich dásní a zubů. A dokáže léčit problémy s dásněmi a bolest zubů. To je důvod, proč se muškátový oříšek často používá jako přísada do zubní pasty nebo bylinné ústní vody.
5. Léčba nespavosti
Muškátový oříšek obsahuje vysoký obsah hořčíku. Hořčík je minerál, který je v těle velmi důležitý při snižování nervového napětí a dokonce stimuluje uvolňování serotoninu, hormonu, který vytváří pocit relaxace.
Serotonin se v mozku přeměňuje na melatonin, který podporuje spánek, a tím pomáhá člověku zbavit se nespavosti nebo nočního neklidu.
6. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla
Muškátový oříšek může působit jako tonikum, což je látka, která dokáže odstranit toxiny z těla. Muškátový oříšek tedy může zlepšit celkové zdraví těla.
Muškátový oříšek může pomoci odstranit toxiny, které se ukládají nebo hromadí v játrech a ledvinách. Výhody muškátového oříšku jsou schopny vyčistit orgány těla od uložených toxinů, jako je alkohol, drogy, znečištění nebo jídlo.
Účinné látky v něm obsažené navíc mohou napomáhat rozpouštění ledvinových kamenů a zlepšovat funkci ledvin a jater.
7. Péče o pleť
Výhody muškátového oříšku pro udržení zdraví a krásy pokožky nejsou dosud plně pochopeny. Bylinná a tradiční medicína jej však používá již dlouhou dobu. Obecně se muškátový oříšek aplikuje na pokožku smícháním s vodou nebo medem.
Kromě toho jsou další výhody muškátového oříšku schopny snížit zánět a podráždění pokožky, zvýšit vlhkost pokožky a snížit jizvy po akné, neštovice nebo vředy.
8. Kontrolujte krevní tlak
Obsah minerálních látek v muškátovém oříšku je účinný při zachování funkce orgánů. Draslík obsažený v muškátovém oříšku může pomoci protáhnout cévy, takže může snížit krevní tlak a snížit zátěž kardiovaskulárního systému.
Vápník obsažený v muškátovém oříšku může zlepšit zdraví vašich kostí tím, že hraje roli při opravě a růstu a také snižuje příznaky osteoporózy. Obsah železa může zvýšit počet vašich červených krvinek a snížit pravděpodobnost vzniku příznaků nedostatku železa nebo anémie.