Reflexní terapie může být použita jako možnost, jak se hýčkat na okraji vašeho uspěchaného života. Oproti běžné masáži či masáži se reflexní terapie zaměřuje spíše na body na těle, zejména na chodidlech a rukou. Body těla jsou přímo spojeny s nervy orgánu, takže při masáži to ovlivní funkci orgánu.
Někteří říkají, že reflexní terapie má mnoho zdravotních výhod. Jiní však říkají, že provádění této masáže má svá rizika. Jaké jsou tedy výhody a rizika provádění této masáže?
Výhody reflexní terapie pro zdraví
Ačkoli není příliš mnoho, existují některé studie, které ukazují, že reflexní terapie je dobrá a má pro tělo výhody. Zde jsou výhody:
1. Snížení úrovně úzkosti
Studie zahrnující skupinu žen, které vstoupily do premenopauzálního období (které měly vysokou hladinu stresu a deprese), ukázala, že reflexní terapie může pomoci s narušenými psychickými stavy. To bylo také prokázáno v jiné studii provedené v roce 2015. V této studii pacienti, kteří podstoupili reflexní terapii před operací křečových žil, měli tendenci mít nižší úzkost a bolest během operace, dokud nedošlo k léčbě.
2. Pomoc při léčbě rakoviny
Body, které jsou při reflexologii stlačeny, ovlivňují práci orgánů nebo žláz v těle. To se ukázalo být docela užitečné pro pacienty, kteří podstupují léčbu rakoviny. Reflexní terapie prováděná u pacientů s rakovinou může zvýšit chuť k jídlu, předcházet různým poruchám trávení, předcházet únavě a poruchám spánku a udržovat náladu.
Studie, která poskytla reflexní terapii 87 pacientům s rakovinou, ukázala 100% zlepšení kvality života těchto pacientů. Zatímco jiné studie také zmiňují, že pacienti, kteří tuto masáž provádějí, mají tendenci pociťovat méně bolesti než ti, kteří ji nedělají.
3. Hladký krevní oběh
Jeden bod na chodidle přímo souvisí se srdcem a krevními cévami v těle, takže když děláte reflexní terapii, ovlivní funkci srdce. Několik studií ukázalo, že reflexe může zlepšit zdraví srdce. Je to proto, že dopad tlaku přijatého během reflexní terapie je stejný jako baroreceptorový reflex, který tělo produkuje k řízení srdeční funkce.
4. Dobrý dopad na lidi s diabetes mellitus 2. typu
Studie provedená v roce 2014 zkoumala vztah mezi podáváním reflexní terapie a symptomy a příznaky, které pociťují lidé s diabetem. Z této studie je známo, že diabetici, kteří rutinně masírují reflexní masáž, mají pod kontrolou hladinu cukru v krvi a pociťují méně příznaků a komplikací.
5. Zmírňuje bolesti hlavy
Celkem 220 pacientům, kteří pociťovali časté bolesti hlavy, byla podávána reflexní terapie po dobu šesti měsíců. Poté během 3 měsíců léčby 81 % pacientů přiznalo, že se jejich časté příznaky bolesti hlavy zmírnily, a 19 % těch, kteří vždy užívali léky proti bolesti, uvedlo, že lék přestali užívat.
Kdo by tedy neměl mít reflexní masáž?
Reflexní terapie je ve skutečnosti velmi bezpečná a nemá žádný špatný dopad na zdraví. Existují však určité podmínky, které vám brání v provádění reflexní terapie, a to:
- Poranění nohy. Samozřejmě, když máte zranění, ránu, dnu nebo zánět na chodidle, reflexní terapii byste neměli dělat. Terapie, kterou děláte, vaše zranění jen zhorší.
- Těhotenství. Reflexní terapii se raději vyhýbají ženy, které jsou těhotné, zvláště když je těhotenství ještě v prvním trimestru. Tlak na chodidla bude stimulovat kontrakce u těhotných žen.
- Máte problémy se srážlivostí krve . Reflexní terapie může zlepšit krevní oběh, který pak může způsobit krevní sraženiny v oblasti srdce a mozku.