Když budete mít problémy se spánkem, určitě se ráno probudíte a budete přes den unavení a ospalí. Tento stav vám jistě znemožňuje vykonávat činnosti optimálně, protože vám chybí soustředění a vaše tělo je méně energetické. Jedním ze způsobů, jak překonat nespavost, je vzít si prášky na spaní. Pokud máte zájem vydat se touto cestou, přijďte, dozvíte se o ní více, abyste neudělali chybu!
Výběr prášků na spaní, které můžete pít
Nespavost alias nespavost se může objevit v důsledku nesprávných návyků před spaním nebo určitých zdravotních problémů. Například pití kávy v noci, pití alkoholu před spaním nebo trpící psychickými problémy, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy.
Obvykle se nespavost vyřeší zavedením spánkové hygieny nebo následnou kognitivně behaviorální terapií nespavosti. Pokud se to nepodaří, může být možností použití prášků na spaní.
Zde jsou některé typy prášků na spaní, které můžete použít, například:
Lékárna prášky na spaní bez lékařského předpisu
Pokud změny životního stylu na nespavost nezaberou, můžete použít volně prodejné léky, které vás uspávají. I když se dá sehnat bez lékařského předpisu, tento lék z lékárny by se neměl užívat dlouhodobě nebo v nadměrných dávkách.
Tento lék, který způsobuje ospalost, lze používat pouze krátkodobě, přibližně 7 dní. Před použitím si přečtěte doporučené použití tohoto léku v lékárně a pečlivě dodržujte pokyny. Protože, pokud ne, tyto léky z lékárny mohou změnit metabolismus těla a velmi pravděpodobně způsobit vedlejší účinky.
Lékárenské prášky na spaní, které můžete získat bez lékařského předpisu, jsou:
- Difenhydramin (pod značkami lékáren na spaní Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doxylamin (pod značkou lékáren Unisom, Nighttime, Sleep aid).
Některé z těchto volně prodejných značek obsahují antihistaminikum s acetaminofenem proti bolesti. Obsah tohoto antihistaminika poskytuje řadu vedlejších účinků, o kterých musíte vědět.
Lék na spaní na lékařský předpis
Kromě volně prodejných léků v lékárně existují některé léky, které stimulují ospalost, které předepisují lékaři. Většina lékařů používá pilulky GABA.
Tyto pilulky působí na GABA receptory v mozku, které kontrolují ospalost a relaxaci. Mezi léky patřící k drogám GABA patří:
- Ambien (zolpidem tartrát).
- Ambien CR (zolpidem tartrát).
- Lunesta (eszopiklon).
- Sonáta (zaleplon).
Léky, které působí na receptory GABA v mozku, neovlivňují všechny receptory. Proto je tento typ léků na spaní považován za bezpečnější než benzodiazepinové léky, což jsou léky, které způsobují ospalost a které existují již dlouhou dobu.
Tento typ léku GABA má také méně vedlejších účinků. U většiny uživatelů této drogy se GABA v těle zpracovává rychleji, takže ráno, když se probudíte, nejsou účinky příliš patrné.
Kromě toho existuje také nejnovější lék na léčbu nespavosti, a to Ramelteon (Rozerm). Ramelteon přímo ovlivní biologické hodiny těla, včetně cyklů spánku a bdění.
Cyklus spánku a bdění člověka je řízen částí mozku zvanou hypotalamus. Ramelton se naváže na melatoninové receptory v této oblasti hypotalamu, aby vás povzbudil k rychlému spánku.
Rameltonův účinek je pouze na jednu část mozku, takže tato pilulka na spaní má méně vedlejších účinků než jiné léky, které působí obecněji na několik částí mozku.
To však neznamená, že by neexistovala žádná závislost, závislost na této droze stále může vzniknout, ale její závažnost bývá nižší.
Jak fungují prášky na spaní?
Obecně řečeno, existují dva typy léků k léčbě nespavosti. První je lék, který způsobuje mírnou ospalost. Za druhé, je to speciální silná pilulka na spaní jako nástroj, aby lidé, kteří mají problémy se spánkem, mohli mnohem snadněji usnout.
Způsob, jakým tyto dvě drogy fungují, výrazně ovlivňuje to, jak mozek funguje, aby vyvolal ospalost.
Způsob, jakým léky působí na mírnou ospalost, ve skutečnosti nezpůsobí, že se hned budete cítit ospalí. Tato ospalost se objeví poté, co jste užili tento lék a strávili jej v těle. Tato ospalost, která vzniká, je vedlejším účinkem lékových reakcí v těle.
Mezitím léky na těžký spánek fungují tak, že ovlivňují receptory GABA (kyselina gama-aminomáselná) v mozku, které jsou zodpovědné za inhibici funkce nervového systému.
Inhibice funkce nervového systému bude stimulovat ospalost nebo pocit relaxace v těle, takže lidé, kteří užívají tento lék, se budou cítit ospalí. Tento typ drogy pomáhá člověku zavřít oči rychleji než mírné drogy.
Nežádoucí účinky léků na spaní, které se mohou objevit
Nejčastějšími vedlejšími účinky volně prodejných antihistaminik na spaní jsou bolesti hlavy a zapomnětlivost. Kromě toho účinky lékáren obsahujících antihistaminika, pokud je užíváte v nesprávném dávkování a časovém období, způsobí:
- Další den těžká ospalost.
- Často má pocit, že v jeho životě není něco v pořádku.
- Zácpa.
- Potíže s močením (obtížné močení)
- Sucho v ústech a v krku
- Nevolno.
Proto, i když si volně koupíte prášky na spaní v lékárnách, musíte být s účinky těchto prášků na spaní velmi opatrní.
Nejen léky, které obsahují antihistaminika vyvolávající nežádoucí účinky, celkový účinek léků spouštějících ospalost může nastat i bez kontroly lékaře.
Následují další nežádoucí účinky, které můžete zaznamenat po užití prášků na spaní.
1. Zvýšené riziko úmrtí a nehod
Užívání léků z lékárny nebo léků na předpis, které vyvolávají ospalost, způsobí, že si tělo před spaním zvykne na lékové reakce. Pokud užijete tento lék více, než je doporučená dávka, vyvine tlak na dýchací systém, což způsobí riziko smrti. Toto je nejnebezpečnější účinek drogy.
Ospalý účinek tohoto léku je také třeba vzít v úvahu, pokud se chystáte řídit. Důvodem je, že účinek ospalosti druhý den, který se objeví po užití prášků na spaní, zvyšuje riziko nehod.
2. Dochází k poruchám spánku
Dalším účinkem léků na spánek je způsobování různých poruch spánku, jako je delirium nebo náměsíčnost. Místo překonání nespavosti může nesprávné užívání těchto léků ve skutečnosti kvalitu spánku zhoršit.
3. Ztráta rovnováhy
Dalším vedlejším účinkem je otupení senzorů nervového systému v chodidlech. Ve skutečnosti mají nohy důležitou funkci podporovat tělo a udržovat tělo v rovnováze.
Proto účinky volně prodejných léků nebo léků na předpis, které stimulují ospalost, mohou způsobit snazší pád. Toto riziko se velmi pravděpodobně vyskytuje u starších lidí, kteří mají sníženou schopnost těla regulovat rovnováhu.
Jak bezpečně užívat prášky na spaní
Všechny léky, které způsobují ospalost, mohou být návykové a vedlejší účinky, které velmi pravděpodobně narušují normální stav vašeho těla.
Když začnete užívat tento lék a poté jej přestanete používat, budete mít úzkost a bude těžké spát. I když fyzicky to už nepotřebujete, vaše psychika to stále chce.
Pokud se pocit závislosti zhoršuje, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Zejména pokud konzumujete delší dobu, nikdy nepřestávejte náhle.
Navštivte svého lékaře, aby přestal užívat léky na spaní a snížil jejich účinky. Takže to nemůžete použít náhodně.
Zde jsou věci, na které si musíte dát pozor při užívání léků, které způsobují ospalost očí.
- Věnujte pozornost všem nežádoucím účinkům, které se objeví, zaznamenejte je a jakékoli nežádoucí účinky, které pocítíte, nahlaste svému lékaři.
- Nezvyšujte, nesnižujte ani neměňte počet pilulek bez rady lékaře. Nadměrné dávky mohou způsobit, že budete druhý den pociťovat třes a omámenost.
- Nemíchejte léky na předpis s volně prodejnými léky.
- Po užití léku se nehýbejte, jako je řízení, jídlo nebo obsluha těžkých strojů.
- Užijte lék asi 20 až 30 minut před spaním.
- Nemíchejte lék s alkoholem nebo jinými sedativy.
- Pokud nemáte léky od lékaře, měli byste použít nejnižší dávku. Poté uvidíte účinek léků, které poté užíváte.
- Bezpečné užívání drogy je, když spíte alespoň 7-8 hodin denně. V opačném případě se budete druhý den cítit velmi ospalí.
Tipy, jak omezit používání prášků na spaní
Užívání léků na spaní není jediný způsob, jak se vypořádat s nespavostí, kterou zažíváte. Existuje několik dobrých spánkových návyků, abyste neměli problémy s usínáním:
- Nepijte kofein ani omezujte jeho příjem. Pozor si také musíte dát na to, kdy pijete kávu nebo jiné nápoje, které obsahují kofein.
- Vyhněte se alkoholu a kouření 3 hodiny před spaním.
- Ložnici používejte pouze k odpočinku, abyste se nenechali snadno rozptýlit a přemýšlet o mnoha věcech.
- Cvičte pravidelně, skončete pár hodin před spaním.
- Dokončete jídlo alespoň 2-3 hodiny před spaním.
- Vytvořte klidné prostředí pro spánek mimo hluk, příliš mnoho světla a extrémní teploty (příliš chladno nebo příliš horko).