Jak se správně vykoupat, abyste byli úplně čistí |

Koupání a samočištění je forma každodenní péče o pokožku, která poskytuje tolik výhod. Tato činnost se zdá triviální, protože ji každý den dělá. Jste si však jisti, že to děláte správně? Pokud ne, zvažte následující návod, jak se správně, čistě a zdravě koupat.

Jak se dobře a správně koupat

Pokud máte pocit, že způsob, jakým jste se sprchovali, byl správný, zamyslete se znovu. Důvodem je, že koupání není jen o oplachování těla a tření mýdlem a šamponem.

Je mnoho faktorů, které ovlivňují čistotu vašeho těla po sprše.

Navíc některé chyby při koupání ve skutečnosti mohou způsobit suchou a podrážděnou pokožku.

Proto můžete níže začít cvičit, jak se čistě a správně koupat.

1. Nastavte, jak často se potřebujete sprchovat

Když se čistíte, nestříkáte si jen vodu po celém těle.

Frekvence koupání za den také ovlivňuje vaši osobní hygienu.

Mějte na paměti, že příliš časté koupání nezaručuje, že vaše tělo bude zdravější.

Je to proto, že nadměrné koupání, a to i správným způsobem, může skutečně eliminovat určité druhy bakterií, které žijí na kůži přirozeně.

Ve skutečnosti neexistuje žádné měřítko pro to, jak často si za den čistíte tělo.

Lidé, kteří to dělají jednou denně, mohou být zdravější a čistší než dvakrát denně a naopak.

Cituji ze stránky Cleveland Clinic, ideální počet pro koupání je 1x denně.

Protože každý den je naše tělo vystaveno tisícům alergenů, bakterií a virů.

To se však také vrací k vašim podmínkám a potřebám.

2. Dejte si koupel se správnou dobou trvání

Nyní, když víte, jak určit správnou frekvenci sprchování, je čas určit, jak dlouho můžete strávit pod vodou.

Dosud se věří, že delší koupele jsou čistší. To však není vždy pravda.

Rychlé čištění při sprchování je ve skutečnosti dostatečně účinné, aby se zbavilo tělesného pachu, potu a přebytečného mazu na povrchu pokožky.

Je to proto, že části vašeho těla, které produkují nepříjemný zápach, jsou pouze vaše třísla a podpaží, nikoli celé vaše tělo.

Takže i rychlá sprcha může vaše tělo očistit, pokud své tělo čistíte správným způsobem.

Kromě toho může příliš dlouhé koupání zbavit se přírodních olejů, které chrání vrstvu pokožky.

Ztráta přírodních olejů může způsobit, že tělo bude náchylnější k virům, bakteriím a dalším kožním problémům, jako je ekzém (atopická dermatitida), svědění a suchá kůže.

Nadměrné čištění těla navíc může narušit množství bakterií na povrchu kůže.

Měli byste se tedy vyhnout příliš dlouhému koupání, které trvá déle než 5-10 minut.

3. Použijte ideální teplotu vody

O správném způsobu koupání rozhoduje i teplota vody, kterou používáte.

Namáčení nebo proplachování těla horkou nebo studenou vodou je vlastně stejně prospěšné pro vaše zdraví.

Oba však mají na tělo různé účinky.

Horká sprcha

Pokud máte rádi horké sprchy, je třeba mít na paměti řadu věcí.

Teplota použité vody by neměla být vyšší než 44 stupňů Celsia.

Navíc, když jste v takové teplotě, vlastně stačí jen pět minut koupání.

Studená sprcha

V horkém dni nebo když se ráno probudíte, studená sprcha se ráno zdá být osvěžující možností.

Teplota vody však nesmí být příliš nízká. Nekoupejte se s ledovou vodou, jejíž teplota je pro tělo příliš extrémní.

4. Vyberte si správný typ mýdla

O tom, jak se správně sprchovat, rozhoduje i typ mýdla, které používáte.

Nejprve zjistěte svůj typ pleti, preference a potřeby. Pokud máte normální pleť, můžete použít běžné mýdlo dostupné na trhu.

Pokud však máte suchou a citlivou pokožku, měli byste zvolit mýdlo s jemným obsahem, s přidaným zvlhčovačem a bez nadměrné parfemace.

5. Vyhněte se šamponování příliš často

Příliš časté mytí za týden zahrnuje nesprávný způsob koupání, zvláště pokud máte vlasy, které mají tendenci se vysušovat.

Příliš časté mytí vlasů může odstranit přírodní oleje z vlasů a pokožky hlavy.

Výsledkem je, že vlasy jsou ještě sušší.

Pokud však máte vlasy mastnější, můžete si je mýt častěji.

Jedno je jisté, frekvenci mytí šamponem upravte podle typu vlasů, které máte.

6. Začněte od horní části těla

Správný způsob při koupání je nejprve namočit horní část těla a poté přejít ke dnu.

Totéž platí, když nanášíte mýdlo. Je dobré začít nejprve nahoře.

Když si myjete vlasy, navlhčete si vlasy a nejprve je umyjte, poté mýdlem rozetřete celé tělo.

7. Korpus řádně osušte

Jakmile se sprchujete, ujistěte se, že se osušíte správným způsobem.

Poplácejte si celé tělo ručníkem. Upřednostňujte výběr ručníků z měkkých materiálů.

Vyhněte se příliš hrubému tření ručníku o pokožku, protože to může způsobit podráždění, suchost nebo svědění.

Lžíce, sprcha, nebo vana: Jaký je správný způsob koupání?

V zásadě je koupání všemi třemi způsoby stejně správné.

Jsou lidé, kteří dávají přednost relaxaci v teplé koupeli vana, zatímco jiní preferují komfort koupání pod silnou masáží ze sprchy nebo pomocí naběračky.

Koupání v vana je nejlepší způsob, jak relaxovat a užít si svůj čas.

Ve skutečnosti můžete hodně experimentovat s vytvářením pěny, přidáváním esenciálních olejů nebo používáním bomba do koupele pro dodatečný relaxační účinek.

Namáčení je velmi dobré díky páře z teplé vody dovnitř vana může otevřít póry a uvolňovat nečistoty na těle.

V namáčecí vodě se však smísí odumřelé kožní buňky, zbytky mýdla a šamponu a nečistoty vypadlé z vašeho těla.

Mezitím čištění těla pod sprchou sprcha nebo nošení naběračky může tělo osvěžit a obnovit energii.

Jaký druh sprcha Některé položky jsou vybaveny vodní masáží, díky které se tělo cítí jako hýčkáno v lázních.

Pokud je tělo velmi znečištěné, například po práci nebo cvičení venku, správným způsobem osprchování je pravděpodobně sprcha nebo naběračka.

Pokud stále chcete namáčet, není nic špatného, ​​ale snažte se, aby to nebylo příliš dlouhé.

Časté chyby při koupání

Kromě různých bodů o tom, jak se čistě a správně koupat výše, jsou zde některé chyby, kterých se lidé při koupání často dopouštějí.

1. Pomocí ručníku nahrubo

Mnoho lidí nevědomky drhne ručníkem hrubě o kůži.

Ve skutečnosti může tento zvyk způsobit, že pokožka bude drsná a suchá.

Správný způsob, jak osušit tělo po koupání, je poklepat ručníkem na pokožku.

2. Zabalte si vlasy ručníkem

Zabalení vlasů do ručníku vaše vlasy namáhá a prohlubuje jakékoli stávající poškození.

Také tření ručníkem do vlasů nebo vyždímání může vlasy poškodit a způsobit jejich lámání.

3. Umyjte každý den horkou vodou

Mytí za vysokých teplot může poškodit kutikuly, které vlasy chrání, a způsobit vyblednutí barvy vlasů.

Místo toho použijte na šamponování studenou vodu, aby barva vlasů vypadala svěží a nebyla matná.

4. Zapomněli jste vyčistit a vysušit obláček sprchy

Sprchové obláčky, neboli houby do koupele, jsou oblíbeným místem pro množení bakterií, pokud je necháte vlhké.

Takže se ujistěte, že čistíte obláček sprchy po koupání a ihned osušte, aby se nemnožily bakterie.

5. Špatné opláchnutí těla

Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, nezapomeňte se ujistit, že všechno mýdlo a šampon byly opláchnuty dočista.

Důvodem je, že produkty ponechané ve vašem těle mohou vyvolat podráždění pokožky a blokovat póry, což způsobuje problémy s akné.

6. Třete pokožku hlavy nehty

Čištění vlasové pokožky při koupání třením se ukazuje jako špatný způsob.

To může ve skutečnosti způsobit olupování kůže, podráždění pokožky a roztřepené konečky. Místo toho si jen jemně masírujte pokožku hlavy.

7. Mýdlo neobsahuje hydratační látku

Pokud dáváte přednost kostce mýdla, ujistěte se, že obsahuje zvlhčující látku, jako je kyselina stearová nebo jiná přísada, která říká „zvlhčující“.

Mýdla bez hydratačních přísad totiž mohou pokožku vysušovat.

8. Špatné opláchnutí těla

Zbytky mýdla a šamponu na pokožce mohou dráždit a ucpávat póry, což vede k prasklinám.

Abyste se vyhnuli zanechání mýdla a šamponu, zkuste při oplachování vlasů naklonit hlavu, aby přebytečný produkt mohl snadno stéct.

9. Nepoužívejte hned hydratační mléko

Nenechávejte pokožku po umytí těla příliš dlouho schnout. Pokud je pokožka již suchá, tkáň nemůže správně absorbovat zvlhčovač.

Nejlepší čas na aplikaci hydratačního přípravku je co nejdříve po zaschnutí.

O tom, jak se správně a zdravě sprchovat, může rozhodnout, jak často se sprchujete, jak dlouho se sprchujete a řada dalších faktorů.

I když to na první pohled může znít složitě, tento návod bude určitě jednodušší, jakmile si na něj zvyknete.