Stres zažil snad každý. Dusivý strach, úzkost a úzkost způsobená stresem mohou být nesnesitelné a mít pocit, že nikdy nekončí. I kvůli tomu má mnoho lidí pocit, že zažili depresi. Jaký je vlastně rozdíl mezi stresem a depresí?
Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí?
Stres a deprese jsou často používány laiky jako zaměnitelné pojmy. Ve skutečnosti mají stres a deprese zásadní rozdíl.
Stres obvykle začíná pocitem přemožení kvůli velkému tlaku zvenčí i uvnitř člověka, který trval dostatečně dlouho.
Když jste ve stresu, vaše tělo čte útok nebo hrozbu. Například příští týden musíte udělat prezentaci pracovního projektu. Jako sebeobranný mechanismus bude tělo produkovat různé hormony a chemikálie, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin.
V důsledku toho pocítíte nárůst energie a zvýšení koncentrace, abyste mohli efektivně reagovat na zdroje stresu. Tělo také automaticky vypne tělesné funkce, které nejsou potřeba, jako je trávení.
Pokud se však stres objeví v nechtěných časech, může způsobit, že mozek zaplaví tělo hormony adrenalinem, kortizolem a norepinefrinem. V důsledku toho se neustále cítíte zběsile, úzkostně a neklidně.
V té době bude krev proudit do částí těla, které jsou užitečné pro fyzickou reakci, jako jsou nohy a ruce, takže funkce mozku se snižuje. To je důvod, proč je pro mnoho lidí ve stresu obtížné jasně myslet.
Na rozdíl od stresu je deprese duševní nemoc, která nepříznivě ovlivňuje náladu, pocity, výdrž, chuť k jídlu, spánkový režim a úroveň koncentrace.
Deprese není známkou neštěstí nebo charakterové vady. Deprese není normální stav, se kterým se můžete setkat, jako je stres nebo panika. Lidé, kteří trpí depresí, se obvykle cítí sklíčení nebo motivovaní, neustále se cítí smutní a neúspěšní a snadno se unaví.
Tento stav může trvat šest měsíců nebo déle. Pro lidi, kteří trpí depresí, je tedy obvykle obtížné vykonávat každodenní činnosti, jako je práce, jídlo, socializace, studium nebo normální řízení.
Silný stres, který není okamžitě léčen, se může rozvinout v chronické psychiatrické poruchy, jako je deprese. I v některých případech se mohou příznaky deprese objevit, aniž by jim předcházel stres.
Rozdíly v příznacích stresu a deprese
Stres může potkat každého, včetně dětí školního věku. Lidé, kteří jsou ve stresu, jsou obvykle náchylní k následujícím příznakům.
- Těžko spát
- Poruchy paměti
- Poruchy koncentrace
- Změny ve stravě
- Snadno naštvaný a uražený
- Často nervózní nebo neklidný
- Pocit zahlcení prací ve škole nebo v kanceláři
- Pocit strachu, že nedokážete dobře plnit úkoly
Na druhou stranu jsou příznaky deprese mnohem komplikovanější než příznaky stresu. Jeho vzhled může být také pozvolný, takže je těžké si skutečně uvědomit, kdy deprese poprvé udeří. Zde jsou různé příznaky deprese, které se obvykle vyskytují.
- Stažení ze společenských a rodinných kruhů
- Pocit smutku, jako by už nebyla žádná naděje
- Ztráta nadšení, motivace, energie a vytrvalosti
- Těžko se rozhodovat
- Jezte méně nebo více než obvykle
- Spánek kratší nebo delší než obvykle
- Těžko se soustředit
- Je těžké si to zapamatovat
- Pocit viny, selhání a samoty
- Neustále negativní myšlenky
- Snadno zklamaný, naštvaný a uražený
- Je obtížné provádět každodenní činnosti
- Ztráta zájmu o věci, které vás běžně baví
- Mít myšlenky na sebevraždu
Když jste ve stresu, přesně víte, co ho spouští a s čím máte co do činění. Obvykle to souvisí s výzvami, se kterými se denně setkáváte, jako např Uzávěrka práce, finanční účty nebo záležitosti domácnosti.
Někdy ale může stres pocházet i zevnitř, spouštěný představivostí nebo myšlenkami, které nejsou jasné, takže vznikají špatné scénáře, které se nutně nemusí stát. Obvykle to zmizí, když pomine událost, které jste se obávali.
Mezitím vás deprese nechává bezmocné vědět, jaké jsou vaše obavy. Příznaky se mohou objevit, aniž by byly v konkrétní situaci. Deprese může omezit vaše fungování jako lidské bytosti.
Jaká jsou nebezpečí, pokud se deprese neléčí?
Nepodceňujte a nenechte depresi bez povšimnutí, protože její účinky jsou velmi nebezpečné. Různé studie zjistily velmi úzký vztah mezi depresí a onemocněním jater a srdečním selháním.
Kromě toho výzkum také ukazuje, že lidé, kteří trpí depresí, mají o 58 % vyšší pravděpodobnost vzniku obezity kvůli drastickým změnám ve stravování a nedostatku pohybu.
Pokud se deprese v mladém věku neléčí vážně, může snížit schopnost mozku a zvýšit riziko Alzheimerovy choroby a mrtvice.
V některých případech mají ti, u kterých se rozvinula velká deprese, tendenci pokusit se ukončit svůj život sebevraždou. Pak je čas vzít stres a depresi vážně. Uvědomte si rozdíl mezi těmito dvěma a vypořádejte se se stresem a depresí, než bude příliš pozdě.
Jak se vypořádat s depresí
Pokud zjistíte, že jste v depresi, musíte okamžitě jednat. Deprese je nemoc, která se dá vyléčit správnou léčbou.
Depresi však nemůžete vyléčit sami. Potřebujete pomoc druhých. Zkuste se poradit s psychologem nebo psychiatrem. Můžete být také odkázáni na různé terapie, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT) a psychoterapie.
Abychom vám pomohli vyrovnat se s úzkostí nebo utápěním se v přetrvávajícím smutku, řešením může být léčba antidepresivy a sedativy.
Prášky na spaní mohou být nabízeny také těm z vás, kteří mají nespavost nebo potíže se spánkem. Pamatujte, že deprese není vaše chyba, ale můžete s ní bojovat. Sdělte svou situaci upřímně svým nejbližším, aby vás mohli podpořit a pomoci vám rychleji se uzdravit.