Pokud jste si pilně čistili zuby dvakrát denně, kloktali, čistili si jazyk a používali dentální nit (dentální nit), nechte si to. Zvyk udržovat ústní a zubní hygienu by měl být zachován po celý život. Ale bylo by mnohem lepší, kdybyste to kompenzovali tím, že se budete držet dál od nápojů a potravin, které způsobují bolest zubů. Jakým jídlům a nápojům byste se měli vyhnout, když vás bolí zub?
Vyhněte se potravinám a nápojům, které způsobují bolesti zubů
Často si neuvědomujete jídlo a nápoje, které jste dosud konzumovali, ukazuje se, že je to jedna z věcí, které byste se měli vyvarovat, když vás bolí zub. Existuje mnoho potravin a nápojů, které způsobují tvorbu plaku, který může poškodit zuby napadením zubní skloviny.
Jako preventivní opatření zvažte některé druhy potravin a nápojů, které mohou také způsobit bolesti zubů, jako například:
1. Kyselé cukroví
Není divu, že cukroví je na prvním místě jako potravina, které je třeba se vyhnout, stejně jako příčina bolestí zubů a kazů.
Ukazuje se ale, že nejen přeslazené sladkosti mohou poškodit zuby. Kyselé cukroví může být mnohem škodlivější.
Téměř všechny druhy kyselých bonbónů mají velmi vysoký obsah kyselin, které mohou erodovat sklovinu, vnější vrstvu zubů. Ještě horší je, že čištění zubů po jídle kyselého bonbónu nemůže poškození zabránit - jen to zhoršuje.
Pokud je vaše zubní sklovina již popraskaná, čištění zubů ji ještě více narušuje.
Kyselé cukroví má navíc obecně žvýkací texturu, takže se může na zuby držet, aniž bychom si to dlouho uvědomovali. Zbytky kyselé žvýkačky, které na ní ulpívají, mohou způsobit, že plak, který se časem rozpadne, sežere vaše zuby, pokud nejsou správně vyčištěny.
2. Soda
Sodové nápoje obsahují velmi vysoký obsah cukru, jehož prestiž je velmi dobře známá jako jídlo a nápoj, kterému je třeba se vyhnout, stejně jako příčina kazů.
Kromě toho může povaha sody způsobit sucho v ústech. Sucho v ústech je polem pro špatné bakterie, aby dále zahájily svou činnost k poškození zubů.
Soda jako cola a další tmavé nápoje mohou také poškodit přirozenou barvu vašich zubů. Díky tomu budou vaše zuby vypadat tmavší a matnější.
Čištění zubů po pití sody může ve skutečnosti urychlit kaz. Je dobré si vypláchnout ústa a pít hodně vody, abyste se zbavili zbytků nápoje, který ještě ulpěl na zubech.
3. Kostky ledu
Mnoho lidí rádo žvýká kostky ledu při dokončování studeného nápoje. Tento zvyk je však špatný pro zdraví ústní dutiny a zuby. American Dental Association uvádí, že žvýkání ledu může poškodit zubní sklovinu, zuby jsou citlivější a náchylnější ke zlomeninám nebo praskání.
Nejen, že je to jídlo, kterému je třeba se vyhnout, když vás bolí zub, ale když se budete nutit žvýkat tvrdé kostky ledu, vaše zuby se také uvolní a budou náchylnější k vypadávání.
4. Sušené ovoce
I když je název ovoce, sušené ovoce se stále liší od čerstvého ovoce. Rozinky, meruňky, sušené švestky, sultánky a další sušené ovoce mají velmi sladkou strukturu a bývají lepkavé.
Proto může být sušené ovoce také potravinou, které je třeba se vyhnout, a také příčinou bolestí zubů.
Je možné, že se ovoce může zaseknout mezi zuby a stát se měkkým krmivem pro bakterie. Zubní plak, který se časem hromadí, může způsobit bolesti zubů a dokonce i kazy.
Po konzumaci sušeného ovoce si nezapomeňte vypláchnout ústa vodou nebo vypít hodně vody. Poté si vyčistěte zuby a vyčistěte dentální nití, abyste se ujistili, že v mezerách mezi zuby nezůstane žádné ovoce.
5. Bramborové lupínky
Kdo by rád nedělal bramborové lupínky jako oblíbenou svačinu v práci nebo doma? Bramborové lupínky, které jsou pro některé lidi hlavní svačinkou, jsou také jednou z potravin, kterým je třeba se vyhnout, když vás bolí zub.
To je způsobeno přítomností škrobu, který se změní na cukr a může zůstat v zubech a bude živit bakterie v plaku. Poté se produkce kyseliny z bramborových lupínků na chvíli ustálí.
6. Sušenky
Svačiny, jako jsou sušenky, mohou být také příčinou a potravin, kterým je třeba se vyhnout, když bolí zuby. Obsahuje rafinované sacharidy, které se mohou přeměnit na cukr a stát se potravou pro bakterie v ústech.
Mezi zuby se vám mohou hromadit sušenky, které žvýkáte a stávají se kašovitými.
7. Nakládané okurky
Nakládané okurky jsou doplňkovým jídlem, které je často vyhledávané, když potřebujete něco čerstvého během těžkého jídla. Chuť k jídlu může zvýšit i kyselá chuť kyselého octa.
Studie z roku 2004 provedená na více než dvou tisících studentů ve Spojeném království však prokázala, že nakládané okurky jsou ve srovnání s jinými potravinami potravinou číslo jedna způsobující bolesti zubů.
8. Bílý chléb
Bílé pečivo je stejně nebezpečné jako cukroví. Obsah bílého pečiva je totiž bohatý na jednoduché sacharidy, které se slinami přeměňují na cukr.
Po zasunutí do zubů může zbývající rozžvýkaný chléb pozvat bakterie, aby se uhnízdily a množily.
V průběhu času bakterie způsobí dutiny a vytvoří bodavou bolest. Věnujte pozornost konzumaci bílého pečiva, protože je součástí potravin, kterým je třeba se vyhýbat a je příčinou bolestí zubů.
9. Káva
Jelikož se jedná o nápoj, který miluje mnoho lidí, musíte být opatrní i u nápojů kávového typu. Nejen, že může zanechat skvrny a změnit barvu vašich zubů na žlutou. Ukazuje se, že káva může být i nápojem způsobujícím bolesti zubů. Skvrny od kávy, které ulpívají na zubech, prý přitahují částice jídla a také bakterie.
10. Alkohol
Důkladně oloupané skutečné účinky alkoholu na tělo: Poškození srdce až ledvin způsobuje sucho a dehydrataci úst. Ve skutečnosti sliny potřebují ústa, aby se zbavily zbytků potravy a chránily měkké tkáně v ústech před podrážděním a infekcí.
Sucho v ústech je zdrojem onemocnění, protože může způsobit bujení bakterií. Tento stav se nakonec stane kořenem mnoha problémů se zubním kazem a jinými ústními infekcemi, jako je onemocnění dásní až jazyka.
Pokud nemůžete přestat jíst potraviny a nápoje, kterým byste se měli vyhýbat, a příčiny bolestí zubů, začněte postupně snižovat porce.
Ujistěte se také, že si pečlivě čistíte a kloktáte a pijte hodně vody, abyste si udrželi zuby čisté.