věříš v sebe? Ve skutečnosti se žádný člověk nenarodí s neomezeným sebevědomím. Pokud se někomu zdá, že má velké sebevědomí, mohlo by to být tak, že se toto sebevědomí zrodilo po letech formování. Některá literatura také odhaluje, že trénováním mozku k sebevědomí se vaše sebevědomí bude pomalu zvyšovat.
Co je to sebevědomí?
Důvěra resp důvěra pochází z latiny fidere což znamená věřit. Jinými slovy, sebevědomí je schopnost věřit ve své vlastní schopnosti, abyste byli odvážní přijmout výzvu, byli schopni zvládnout obtížné situace a převzít odpovědnost za rozhodnutí, která jste učinili. Sebevědomí je zkrátka to, co o sobě cítíte a co si o sobě myslíte.
Nízké sebevědomí může vyvolat plachý charakter, úzkost při socializaci vůči jiným dopadům, které mohou ovlivnit váš vztah ke společenskému životu a váš kariérní rozvoj. Nízké sebevědomí může dokonce zvýšit vaše riziko vzniku poruch duševního zdraví, jako je deprese a bipolární porucha.
Sebedůvěra může být manipulována mozkem
Ukázalo se, že vzorce mozkové aktivity dokážou podat obrázek o sebevědomí člověka. Jinými slovy, manipulace s určitými mozkovými aktivitami může zvýšit úroveň sebevědomí, které máte.
Výzkum, který provedl doktor Aurelio Cortese, použil proces známý jako kombinace umělé inteligence s technologií skenování mozku nebo technologií skenování mozku. dekódovaná neurofeedback, na 17 účastníků. Tam, kde každý účastník dokázal zvýšit úroveň sebevědomí, která byla zjištěna mozkovým skenerem, vědci přepsali vzpomínku na daný okamžik tím, že dali dárek nebo něco pozitivního.
Jak trénovat mozek, aby byl sebevědomý?
Ale ve skutečnosti, bez potřeby mozkového skeneru nebo přepisování pozitivními vzpomínkami, jako je výše uvedený výzkum, můžete trénovat svůj mozek, aby si byl jistý sám sebou. Zde je několik tipů, které vám poskytl konzultant pro vlastní výkon, Graham Young:
1. Silné stránky druhých jako příležitosti pro seberozvoj
Když vidíte silné stránky jiných lidí, jste zvyklí reagovat jako: „Wow! Schopnost řečnictvíje lepší než moje schopnosti." Aniž si to uvědomujete, často porovnáváte něčí přednosti se svými slabostmi. Opakované dávání těchto reakcí pak ve skutečnosti trénuje váš mozek, aby pracoval v takovém vzoru. Pomalu si začínáte neuvědomovat další schopnosti, které máte.
Pojďme tento stav posoudit z jiného úhlu pohledu. Uklidněte svou mysl, regulujte své emoce pokaždé, když tato chvíle nastane. Místo toho, abyste se na to dívali ze strany jako protivník, bylo by lepší, kdybyste to viděli jako příležitost, kterou byste se měli v této schopnosti dále rozvíjet.
2. Využijte své nepříjemné pocity
Analýza vašich nepříjemných pocitů nemusí být zábavná, ale uvědomění si časů, kdy se cítíte nepříjemně, dokud neznáte příčinu, může, aniž byste si to uvědomovali, zvýšit vaše sebevědomí. Uspořádáním svých myšlenek, pocitů a činů, když cítíte nepohodlí, můžete identifikovat příčinu své nejistoty. Toto dobrodružství s hledáním příčin můžete začít několika otázkami, jako jsou:
- Kdy poznáte, že jste odvedli dobrou práci?
- Co je třeba udělat, abyste se cítili vážení, milovaní a šťastní?
- Staly se někdy ve vašem životě podmínky jako některé z výše uvedených otázek?
3. Neutvářejte své pocity podle toho, jak se k vám chovali
Je v pořádku starat se o to, co si o vás myslí ostatní, ale ve skutečnosti to může skončit špatně, pokud se budete soudit podle toho, co si myslí ostatní. Při vypořádávání se s tímto stavem si můžete nejprve vštípit, že jste se k ostatním lidem postavili nejlépe, a ujistit se, že vaše úmysly jsou při léčbě dobré. Zbytek je jejich právo a mimo vaši odpovědnost. Není tedy povinností na to myslet nebo se tím trápit.
Poté, pokaždé, když se začnete cítit nepříjemně z toho, jak vás ostatní hodnotí, vštípněte si, že vás nikdo nezná lépe než vy sami.
Až budete vědět, co spouští vaši nejistotu, a dokonce i to, jak byste měli trénovat svůj mozek, aby si byl jistý a reagoval na ně, nezapomeňte se usmívat! Tento jednoduchý čin může také podnítit vaši důvěru, možná i ostatní, kteří to vidí.