Různé doporučené a tabuizované potraviny, které obvykle musíte v těhotenství dodržovat. Je to proto, aby vaše těhotenství bylo zdravé a růst a vývoj vašeho miminka v děloze probíhal dobře. Po porodu si můžete myslet, že můžete jíst, co chcete. Nezapomínejte ale, že po porodu vaše tělo ještě potřebuje čas na zotavení a navíc vás čeká kojení. Jaká jsou tedy tabu jíst po porodu?
Význam výživy po porodu
Nejen výživa v těhotenství, kterou je třeba zvážit, ale ukazuje se, že je třeba zvážit i výživu po těhotenství. Proč? Po těhotenství vaše tělo potřebuje dobrou výživu pro proces zotavení těla po porodu. Kromě toho je tato živina také potřebná k produkci mateřského mléka v těle matky.
Ve skutečnosti vám přírůstek hmotnosti během těhotenství může pomoci poskytnout vám živiny, které potřebujete při rekonvalescenci a kojení. Tyto zásoby však nemohou poskytovat živiny na dlouho. Takže po porodu si stále musíte dávat pozor na jídlo, které jíte.
Různá dietní omezení po porodu
Po porodu váš úkol ještě není dokončen, protože musíte své dítě kojit. K tomu je potřeba stále dávat pozor na každou potravinu, která se vám do těla dostane. Existují potraviny, které musíte konzumovat, a existují také tabu, které musíte jíst po porodu. Pamatujte, že jídlo, které jíte během kojení, se může dostat k vašemu dítěti prostřednictvím mateřského mléka. Za tímto účelem se možná budete muset vyhnout některým potravinám, aby mléko vstupující do těla vašeho dítěte nezpůsobovalo problémy.
Některé potraviny, kterým se musíte po porodu vyhnout nebo je omezit, jsou:
1. Potraviny a nápoje s kofeinem
Káva, čokoláda nebo čaj jsou příklady potravin a nápojů, které obsahují kofein. Kofein nezpůsobí problémy, pokud se do těla dostane jen malé množství. Kofein, který se do těla dostane ve velkém množství, však může způsobit problémy, jako je nespavost a dehydratace.
Nejen to, kofein se také může smíchat s mateřským mlékem, aby se kofein dostal do těla vašeho dítěte. Pokud se vaše dítě zdá velmi neklidné, neklidné a má problémy se spánkem, může to být známka toho, že jste měli příliš mnoho kofeinu. Zkuste omezit spotřebu kávy denně a uvidíte rozdíl u svého dítěte.
2. Kořeněné jídlo
Konzumace kořeněných jídel během kojení může způsobit nepohodlí vám i vašemu dítěti. Kořeněné jídlo může způsobit pálení žáhy a bolesti žaludku, dokonce i průjem. To samozřejmě může narušovat kojení dětí. Kromě toho mohou kořeněná jídla také způsobit koliku u dětí. Z tohoto důvodu se kojícím matkám doporučuje omezit konzumaci kořeněných jídel.
3. Mastné jídlo
Tučná nebo tučná jídla jsou potraviny, které jsou těžko stravitelné. Nejlepší je několik dní po porodu se těmto potravinám vyhnout. Tučná a mastná jídla mohou způsobit zažívací potíže, pálení žaludku a plynatost.
Navíc příliš mnoho mastných a tučných jídel může také způsobit přibírání na váze. Díky tomu se můžete cítit méně fit a nepohodlně se svým vlastním tělem.
4. Plynné a kyselé potraviny
Plynové a kyselé potraviny vám mohou znepříjemnit trávení. Tyto potraviny mohou také způsobit koliku vašeho dítěte. Některá plynná nebo kyselá jídla, kterým byste se měla několik dní po porodu vyhýbat, jsou fazole, zelí, květák, brokolice a šumivé nápoje.