Všechny maminky jistě doufají, že tvorba mateřského mléka zůstane plynulá a dostatečná pro příjem maličkého. Někdy se však vyskytnou různé podmínky, které produkci mléka někdy znesnadňují. Abyste produkovali více mateřského mléka, vyzkoušejte následující nápoje na zjemnění mléka nebo přípravky na zvýšení mateřského mléka, mami!
Různé nápoje na zjemnění mateřského mléka
Cituji z Pregnancy Birth & Baby, malá produkce mléka může bránit růstu a vývoji dítěte.
Ale klid, tento stav je většinou jen dočasný vlivem různých faktorů. Možná vám dnes mléko nevytéká, ale pokud budete nadále stimulovat po dlouhou dobu, může to být hodně.
Pro zvýšení tvorby mléka můžete vyzkoušet následující nápoje na zjemnění nebo posílení mléka.
1. Minerální voda
Minerální voda nejen uspokojuje potřeby tělních tekutin, ale je také nealkoholickým nápojem nebo posilovačem mateřského mléka, které maminky shánějí nejsnáze.
Matky navíc musí udržovat příjem tekutin, protože po kojení budou mít obvykle větší žízeň.
Oxytocin uvolňovaný tělem během kojení spouští žízeň. Přirozeným způsobem, jak si tělo zajistit udržení produkce mléka, je proto minerální voda.
Kojící matky potřebují více tekutin než nekojící ženy. Za den může potřeba tekutin matky dosáhnout 3-3,5 litru. Při nedostatku tekutin se může snížit i tvorba mléka.
2. Zelené smoothies
Zdroj: Theveglife.com Pro ty z vás, fanoušky zeleného džusu, máme dobrou zprávu, víte. Protože, smoothies Zelená se ukazuje jako jeden z mléčných stimulačních nápojů.
Obvykle, zelené smoothies je nápoj, který pochází ze směsi zelené zeleniny a ovoce, jako je špenát, kapusta, hořčice a další.
Tato zelená zelenina obsahuje minerály, vlákninu, antioxidanty, vitamín A, vitamín C, vitamín E a vitamín K.
Obsah vitaminu A a fytoestrogenů v zelené zelenině pomáhá tělu produkovat více mateřského mléka.
3. Vývar voda
Když jste nemocní, polévka může být jednou z potravin, kterou můžete konzumovat, protože zahřeje a osvěží tělo.
Maminky mohou jako jeden z nápojů na povzbuzení mateřského mléka použít i polévku z vývaru.
Vývarová voda obsahuje kolagen, bílkoviny, vitamíny a minerály, které dokážou překonat únavu, bolesti kloubů a vyrovnat hladinu hormonů po porodu.
Vývar má pak také dobrou výživu pro tkáň prsních žláz, takže pomáhá nastartovat produkci mléka.
4. Avokádová šťáva
Avokádo obsahuje živiny ve formě folátu, draslíku, vlákniny, dobrých tuků a antioxidantů, které jsou prospěšné pro tělo, včetně kojících matek.
Můžete si vyrobit avokádovou šťávu s přidáním čokoládového mléka, aby byl tento nápoj podporující mléko lahodnější.
Avokádo obsahuje omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Kromě toho existují také další složky ve formě kyseliny listové, vitamínu C, vitamínu E a draslíku, které jsou užitečné pro vývoj dítěte.
5. Čaj z ječmene
Zdroj: Šéfkuchařův recept Ječmen nebo ječmen je jedním druhem pšenice, který má výhody pro kojící matky. Je to proto, že se v něm nachází galaktogen, syntetická molekula, která má za úkol zvýšit produkci mléka.
Ječmen je také zdrojem polysacharidů, které pomáhají zvyšovat hladinu prolaktinu nebo laktačního hormonu.
Maminky si ho mohou připravit jako nápoj na zjemnění mléka namáčením ve vodě nebo pomocí ječného čaje.
Pokud má však kojící matka celiakii, neměla by jíst ječmen.
6. Bylinkový čaj
Věděli jste, že existují laktační čaje ve formě směsi bylinných ingrediencí, které mohou maminky použít jako nápoj pro usnadnění nebo posílení mateřského mléka?
Pokud bylinná směs v něm není příliš účinná na zvýšení mateřského mléka, může čaj alespoň zvýšit příjem tělních tekutin matky.
Dobře hydratované tělo je také klíčem k vyvážené tvorbě mléka.
Byliny používané jako laktační čaje jsou fenykl, pískavice řecké seno, kopřiva a listy Moringy. Maminky se mohou konzumaci bylinných čajů nejprve poradit s lékařem.
7. Teplý zázvor
Většina lidí používá zázvorovou vodu ke zmírnění nepohodlí a zahřátí těla.
Teplou zázvorovou vodu můžete také použít jako vyhlazující nápoj nebo zvýrazňovač mateřského mléka. Zázvor obsahuje galaktogenní sloučeniny, které pomáhají stimulovat produkci mléka.
8. Arašídové mléko
Na stránce Sanford Health je napsáno, že ořechy obsahují bílkoviny, vlákninu, vitamíny, minerály, antioxidanty a dobré tuky.
Jedním z nich jsou mandle, které obsahují dostatek omega-3 mastných kyselin, aby mohly stimulovat hormony a zároveň zvyšovat produkci mateřského mléka.
Pokud je matka alergická na kravské mléko, alternativou k vyhlazujícím nápojům mateřského mléka při zvýšení příjmu vápníku může být také mandlové nebo sójové mléko.
Existují různé důvody, proč je produkce mateřského mléka někdy stabilní, zvýšená nebo snížená.
Při problémech s kojením nikdy neuškodí navštívit lékaře nebo laktační poradkyni, aby znovu nastartovali tvorbu mléka.
Točí se vám hlava poté, co se stanete rodičem?
Připojte se k rodičovské komunitě a najděte příběhy od ostatních rodičů. Nejsi sám!