V poslední době jste určitě slyšeli o plodech goji. Často se toto ovoce používá pro krásu. Nicméně více než to se ukazuje, že bobule goji poskytují výhody pro vaše celkové zdraví. Chcete vědět, jaké jsou zdravotní přínosy plodů goji? Podívejte se na následující vysvětlení.
Co jsou bobule goji?
Toto ovoce je skutečně široce používáno v tradiční čínské medicíně již více než 2000 let. Plody Goji mají sladkou chuť. Obvykle se toto ovoce konzumuje přímo nebo se připravuje jako šťáva nebo bylinný čaj. Případně lze bobule goji také extrahovat, vyrobit z nich prášky a tablety.
Goji bobule obsahují mnoho živin, včetně vitamínu A, vitamínu B1, vitamínu B2, vitamínu C, železa, selenu, draslíku, zinku a mědi.
Navíc se ukazuje, že bobule goji obsahují také vysoce specifické antioxidanty, které jsou tzv Polysacharidy Lycium barbarum . Tyto antioxidanty mohou chránit tělo před poškozením buněk volnými radikály, a tím zlepšit vaše celkové zdraví.
Zdravotní přínosy plodů goji
Vzhledem k vysokému obsahu živin a antioxidantů není divu, že bobule goji vám mohou poskytnout mnoho zdravotních výhod. Některé ze zdravotních přínosů plodů goji jsou:
1. Posilte imunitní systém
Ano, bobule goji mohou pomoci posílit imunitu, takže tělo bude lépe bojovat s nemocemi. Zjistilo se, že bobule goji zvyšují počet lymfocytů, což jsou bílé krvinky, které jsou zodpovědné za ochranu těla před bakteriemi a viry. Studie na 60 zdravých dospělých lidech ukázala, že konzumace 100 ml šťávy z plodů goji denně po dobu 30 dnů může zlepšit imunitní funkce.
2. Pomozte zhubnout
Plody Goji vám mohou pomoci zhubnout mnoha způsoby. Vysoký obsah vlákniny v plodech goji může způsobit, že se budete déle cítit sytí, takže budete jíst méně. Vláknina v plodech goji může také pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi a chuti k jídlu.
Plody goji mají navíc také nízký glykemický index, takže k uvolňování cukru do krevního oběhu dochází pomaleji poté, co sníte plody kustovnice. Umožňuje vám také lépe ovládat vaši sytost a chuť k jídlu. Plody Goji jsou také schopny pomoci zhubnout tím, že zvýší rychlost metabolismu těla, takže tělo je schopno spálit více kalorií.
3. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Plody Goji mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi, snížit inzulínovou rezistenci, zlepšit toleranci cukru a opravit buňky, které pomáhají produkovat inzulín. Vliv plodů goji na hladinu cukru v krvi se připisuje vysokému obsahu antioxidantů v plodech kustovnice. Výzkum ukazuje, že šťáva z plodů goji může zlepšit citlivost na inzulín zvýšením vstřebávání glukózy do buněk a zvýšením sekrece inzulínu slinivkou břišní.
4. Zabraňte růstu rakovinných buněk
Vysoký obsah antioxidantů v plodech goji vám také může pomoci při prevenci růstu rakovinných buněk. Výzkumy naznačují, že nádorově inhibující účinky plodů goji mohou být způsobeny přínosy plodů goji při zvyšování hladiny antioxidantů a snižování hladiny zánětlivých cytokinů v krvi.
5. Má účinek proti stárnutí
O výhodách plodů goji se také věří, že brání stárnutí. Není divu, mnoho kosmetických produktů do něj přidává bobule goji. Obsah antioxidantů v plodech goji (zejména zeaxanthin) může zabránit poškození kolagenových buněk v kůži vlivem volných radikálů, takže vám může pomoci oddálit proces stárnutí. Obsah antioxidantů v plodech goji může také chránit zdraví vašich očí.