Bojujte s leností pomocí 3 snadných kroků -

Pocit lenosti nebo to, čemu se dnes častěji říká „mager“ nebo líný pohyb, je problém, který často zažívá mnoho lidí.

I když je to triviální, lenost může bránit činnostem, které děláte, a přimět vás, abyste si na lenost zvykli, pokud se s ní nepokusíte bojovat. Obvykle vzniká lenost, protože neexistuje žádná motivace, která by někoho přiměla k pohybu nebo k něčemu.

Vědci však tvrdí, že tento nedostatek motivace je více ovlivněn biologickými faktory, nejen postoji a návyky.

Proč se v našem mozku objevuje lenost?

Podle informací získaných prostřednictvím Live Science vědci provedli skenování s Magnetická rezonance (MRI) ke zkoumání motivace a lenosti.

Výsledek skenovat ukázaly, že když se lidé rozhodnou něco udělat, premotorická kůra v jejich mozku má tendenci vystřelit těsně předtím, než se aktivují jiné body v mozku, které řídí pohyb.

Ale u líných lidí se tato předmotorická kůra nezapne, protože se ztratí spojení. Vědci se domnívají, že mozková spojení, která spojují „rozhodnutí něco udělat“ se skutečným jednáním, jsou u líných lidí méně účinná.

Výsledkem je, že jejich mozek musí vynaložit ještě větší úsilí, aby proměnil rozhodnutí, která mozek činí, v konkrétní činy.

Studie publikované v časopisech Mozková kůra v roce 2012 zjistili, že hladiny dopaminu v mozku mohou mít také dopad na motivaci člověka něco dělat.

Hladiny dopaminu budou mít různé účinky v různých oblastech mozku. Výzkumníci zjistili, že těžcí pracovníci měli nejvíce dopaminu ve dvou oblastech mozku, které hrají důležitou roli v odměňování a motivaci; ale mají nízké hladiny dopaminu v přední insulární oblasti nebo oblastech spojených se sníženou motivací a vnímáním.

Tipy, jak bojovat s leností

Lenost by se rozhodně neměla připouštět, protože čím línější budete, tím více aktivit vám bude chybět. Lenost může také snížit vaši produktivitu. Zde je proto několik tipů, jak bojovat s leností:

1. Pamatujte na své „proč“

Lenost je obvykle způsobena nedostatkem motivace něco dělat. Ztráta „proč“ nebo důvodu, proč něco děláte, může způsobit, že ztratíte směr.

Pokud se tedy začnete cítit líní, zkuste se zeptat sami sebe „proč“ nebo „proč“. Například: „Proč musím okamžitě dokončit školní nebo vysokoškolské úkoly?“, „Proč musím dokončit svou diplomovou práci co nejdříve?“, „Proč to musím studovat?“, „Proč jsem si vybral toto místo jako moje pracoviště?" a další.

2. Zeptejte se, co se děje

Někdy lenost přichází, když máte pocit, že neděláte něco, co máte rádi. Pokud se cítíte líní, zkuste se zeptat sami sebe: "Je to to, co chci?" nebo: "Co opravdu chci dělat?"

Zkuste se zeptat sami sebe, abyste věděli, co vám chybí, a naslouchejte svému srdci.

3. "Co mám dělat?"

Pokud již víte, co se pokazilo a jaké je vaše „proč“, měli byste již vědět, co dělat. Udělej to! Pokud už víte, jaké je vaše „proč“, udělejte to s důvěrou a vášní. Pokud už víte, co se pokazilo, opravte to.

Malé změny, které uděláte, otevřou další cesty, které vás mohou vést k pozitivním změnám v životě; včetně změn, jako je úklid pokoje, zdravá strava a cvičení, které mohou často zvýšit vaše nadšení pro aktivity.

Takže se připravte a udělejte změnu, protože vás čeká zářná budoucnost.