Obecně platí, že trpí závratěmi, které ruší pocit mimořádné závratě. Natož dělat činnosti jako obvykle, stát nebo chodit, je to tak nevyrovnané. Proto se jako první pomoc při závrati snažte zmírnit příznaky pomocí následujících přírodních léků na závratě.
Různé přírodní léky na závratě, které jsou účinné při zmírňování příznaků
Pokud začnete pociťovat nesnesitelné bolesti hlavy, okamžitě se posaďte a zaujměte co nejpohodlnější polohu. Teprve poté zkuste namíchat přírodní lék na vertigo, který vám může pomoci zmírnit příznaky. O jeho zhotovení můžete požádat i pomoc domácnosti. Existují různé přírodní prostředky na vertigo, které můžete vyzkoušet, včetně:
1. Pijte vodu
Věděli jste, že jedním ze stavů, které mohou způsobit vertigo, je dehydratace? Ano, když vašemu tělu chybí tekutiny, tělo nemůže správně fungovat. Pokud tomu tak je, může mít tento stav negativní dopad na různé části těla, včetně krevního oběhu v něm.
Obvykle, když jste dehydratovaní, váš krevní tlak klesá. To může způsobit, že se krev nedostane do mozku, což má za následek závratě a vertigo.
To je důvod, proč může být pitná voda tím nejjednodušším, nejlevnějším a nejúčinnějším přírodním lékem na závratě, který byste měli vyzkoušet. Dbejte tedy na to, abyste vždy uspokojili potřebu tekutin v těle. Normálně byste měli vypít 8-12 sklenic vody každý den.
2. Konzumujte zázvorovou vodu
Dalším přirozeným způsobem, jak se vypořádat se závratěmi, je konzumace zázvorové vody. Studie publikovaná v časopise Journal of Acupuncture and Tuina Science odhalila, že pikantní pocit zázvoru může být přirozeným lékem na závratě. Ve skutečnosti je zázvor považován za účinný při zmírňování příznaků závratě lépe než Epleyho manévr.
Jak vyrobit přírodní lék na vertigo není příliš složité. Nejprve uvařte 2–4 gramy očištěného zázvoru a vařte asi pět minut. Pokud máte, stačí scedit zázvorovou vodu a přidat trochu medu, abyste přidali sladkost a snížili pikantní chuť zázvoru.
3. Využijte výhody ginkgo biloby
Ginkgo biloba je rostlinná složka z Číny, kterou lze použít jako přírodní lék na závratě. Důvodem je, že tato přírodní složka je považována za schopnou pomoci překonat různé nervové poruchy. Vertigo není výjimkou.
Tato přírodní složka může pomoci zlepšit krevní oběh ve vnitřním uchu a mozku. Závratě a poruchy rovnováhy, které pociťujete, tedy pomalu odezní.
4. Použití éterických olejů
Přírodní nebo tradiční léky na vertigo nejsou jen perorální léky, ale můžete také použít esenciální oleje ke zmírnění příznaků vertiga. Ano, v dnešní době jsou esenciální oleje stále více vyhledávané pro zlepšení fyzického i duševního zdraví.
Je například známo, že používání heřmánkových a levandulových esenciálních olejů zmírňuje stres a pomáhá vám lépe spát. Nemálo esenciálních olejů, které lze použít ke zmírnění podráždění a zánětu.
I když použití tohoto esenciálního oleje nemusí nutně překonat vertigo, alespoň tento olej může být použit ke zmírnění příznaků vertigo, které jsou docela znepokojivé.
V tomto případě olej citronový balzám věří, že se používá jako přírodní prostředek ke zmírnění různých příznaků závratě. Pak mátový olej, který se obvykle používá pro aromaterapii, lze také použít ke zmírnění příznaků závratě, jako je nevolnost, zvracení a bolesti hlavy.
Esenciální oleje můžete použít k masáži čela, spánků a zadní části krku. Kromě toho můžete také kápnout jednu až dvě kapky esenciálního oleje do horké vody a inhalovat. Nejen to, tento esenciální olej můžete také nakapat difuzor v pokoji.
5. Epleyho manévrová terapie
Přírodní léky na vertigo mohou být také ve formě terapie, jednou z nich je Epleyova manévrová terapie. Tuto jednoduchou terapii, která je přírodním lékem na závratě, lze dokonce provádět samostatně doma. K prvotní realizaci této terapie však jistě potřebujete pomoc terapeuta.
Obvykle lze tuto terapii provádět třikrát denně, dokud příznaky vertiga, které pociťujete, po 24 hodinách neustoupí. Pro bezpečnost této terapie se o ni nemusíte starat. Důvodem je, že tato terapie je relativně bezpečná, zvláště pokud jsou doma další lidé, kteří vám mohou pomoci provést terapii Epleyho manévrem.
Tato terapie se však nedoporučuje těm z vás, kteří mají jiné zdravotní potíže, které nemohou volně pohybovat tělem. Důvodem je obava, že pohyb této terapie pro vás není bezpečný.
Máte-li jakékoli pochybnosti, je lepší se nejprve poradit se svým lékařem nebo jiným lékařem. Můžete podniknout několik kroků, například následující.
- Posaďte se na postel.
- Otočte hlavu o 45 stupňů doprava.
- Poté si rychle lehněte s hlavou stále v předchozí poloze. V tu chvíli se ujistěte, že máte ramena na polštáři. Poté počkejte 30 sekund.
- Poté otočte hlavu o 90 stupňů doleva, aniž byste ji předtím zvedli. V tomto okamžiku je vaše hlava 45 stupňů doleva. Počkejte 30 sekund.
- Znovu otočte hlavu a tělo o 90 stupňů doleva, nyní zamiřte blíže k posteli. Počkejte 30 sekund.
- Poté se zvedněte z polohy ve spánku a otočte se doleva.