Jak už asi víte, znečištěné ovzduší při dýchání může způsobit nejrůznější zdravotní problémy. Nosit nosní masku může být docela účinný způsob, jak se chránit. Nosní roušky mohou také pomoci zabránit přenosu choroboplodných zárodků, zejména uprostřed současné pandemie COVID-19. Bohužel mnoho lidí stále rádo dělá chyby při používání této masky. Jak tedy správně nosit masku?
Kdo by měl nosit masku?
Všem, kteří jsou vystaveni vysokému riziku vystavení silničnímu prachu při venkovních aktivitách, se důrazně doporučuje nosit masku na nos, a to i při řízení veřejnou dopravou.
To je důležité nejen pro dodržování osobní hygieny a zavádění PHBS (Clean and Healthy Living Behavior), ale také pro prevenci přenosu nemocí, které se mohou vyskytovat vzduchem.
Kromě toho jsou nosní masky také povinné pro následující skupiny.
- Lidé nemocní s respiračními infekcemi (chřipka, zápal plic, bronchitida, tuberkulóza, COVID-19 a další).
- Lidé pečující o pacienty s respiračními infekcemi.
- Lidé, kteří navštíví kliniku nebo nemocnici, včetně lékařů a sester, kteří tam pracují.
- Pracovníci manipulující s jídlem.
Tato maska je schopna zabránit šíření kapiček slin nebo hlenu, které mohou obsahovat choroboplodné zárodky.
Nejen to, obličejová maska vás může ochránit před potřísněním cizích tělesných tekutin při kašlání a kýchání.
Jak vybrat správný typ masky
V současné době jsou na trhu různé druhy masek, ze kterých si můžete vybrat. Než budete vědět, jak nosit masku, musíte také pochopit, jak vybrat správnou masku.
V podstatě každý typ masky má stejnou funkci a účel, a to chránit vás před prachem a zabránit přenosu nemocí.
Každý typ masky však může poskytovat různé úrovně ochrany a pohodlí.
látková maska
Tato maska je vyrobena z látky, která je pevně šitá, ale přesto můžete snadno dýchat.
Při výběru látkové masky se ujistěte, že masku nasměrujete na světlo. Pokud se světlu podaří proniknout látkou, znamená to, že maska není bezpečná.
Látkové masky jsou vhodné pro vnitřní i venkovní použití. Pro extra ochranu můžete zkusit nosit látkovou masku a jednorázovou masku zároveň.
Jednorázové masky (lékařské masky)
Tuto masku lze velmi snadno najít kdekoli. Obvykle mají jednorázové lékařské masky drát v nose, aby se snížilo riziko úniku při nošení masky.
Při výběru jednorázové masky se vyvarujte nošení příliš volné masky. Tuto masku byste také neměli nosit, pokud je mokrá nebo špinavá.
Jak správně nosit nosní masku?
I když to vypadá jednoduše, jak nosit masku zakrývající nos a ústa by nemělo být nedbalé.
Nesprávné použití může zvýšit riziko možných problémů, jako je únik nebo vniknutí bakterií, virů atd kapička kapalinou přes stranu masky.
Zde je návod, jak správně nosit nosní nebo chirurgickou masku.
- Ujistěte se, že velikost masky odpovídá vašemu obličeji, není příliš velká nebo příliš malá.
- Před dotykem masky a jejím nasazením si vždy umyjte ruce mýdlem nebo použijte dezinfekci na ruce.
- Najděte vnější stranu masky. Pokud má vaše maska dvě různé barvy (obvykle zelenou a bílou), vnější strana masky je zelená. Bílá strana je tedy přímo připojena k vaší pokožce, zatímco zelená vrstva směřuje ven.
- Určete horní stranu masky, obvykle označenou linií nosního drátu.
- Pro masku, která používá provázek: umístěte nosní drát přes nos prsty a poté svažte obě strany provazu na temeni hlavy poblíž temene. Poté, co bude maska viset, stáhněte masku dolů, abyste zakryli ústa až bradu. Zavažte spodní šňůrku na zátylku nebo na zadní straně krku.
- Pro gumovou masku: Gumičku stačí zaháknout za ucho.
- Jakmile je maska bezpečně připevněna k vašemu obličeji, sevřete drát tak, aby sledoval křivku vašeho nosu pro těsnější utěsnění.
- Prodlužte záhyby masky dolů, abyste zakryli všechny části, které je třeba zakrýt, tedy nos, ústa až po bradu.
- Po správné instalaci masky se nedotýkejte masky, zejména před mytím rukou.
Použité masky lze použít pouze jednou.
Ve skutečnosti některé zdroje uvádějí, že tato maska je účinná pouze 3-4 hodiny používání nebo maximálně 1 den.
Jak správně nosit roušku během pandemie COVID-19
Správné a důsledné nošení roušek je nejdůležitějším krokem v prevenci šíření některých ohnisek, jako je COVID-19, který je v současnosti velmi rozšířený.
Podle webu CDC je zde několik tipů a jak správně nosit masku, abyste snížili přenos ohnisek nemocí:
1. Vyberte masku s více než 1. vrstvami
Aby se zabránilo nákaze, nejlepší masky jsou lékařské masky s více než 1 vrstvou uvnitř.
Tyto vrstvy zabrání kapička vstoupit přes masku a zabránit tomu, aby virus opustil vaše ústa a nos, pokud jste nemocní.
2. Použijte masku s nosním drátem
Správný způsob, jak nosit masku během pandemie, je ujistit se, že v nose masky je drát.
Drát je užitečný pro utažení horní strany masky, aby bylo možné minimalizovat příchozí a odcházející vzduch.
3. Ujistěte se, že nejsou žádné mezery
Abyste se ujistili, že masku používáte správně, zkuste při nasazování přidržet obě strany masky na tvářích.
Pokud jsou stále mezery, znamená to, že maska nebyla správně nainstalována.
Pokud dýcháte a cítíte teplý vzduch vycházející kolem vašich úst, znamená to, že maska je na místě.
Můžete také nosit doplňky jako montér masky abyste se ujistili, že jsou mezery v masce správně uzavřeny.
4. Noste 2 masky
Někdy výběr lékařské masky s více než 1 vrstvou nestačí. Takže to můžete přelstít tím, že budete nosit 2 masky.
Nošení 2 roušek nelze dělat ledabyle, musíte znát správný způsob.
Nejprve použijte lékařskou masku a poté ji přepište maskou látkovou.
Ujistěte se, že nenosíte 2 lékařské masky najednou, protože tato metoda je méně účinná v prevenci přenosu onemocnění.
Na druhou stranu, speciálně pro lékařské masky typu KN95 byste je neměli zakrývat běžnými látkovými maskami.
5. Zavažte popruh masky
Aby maska na obličeji přiléhala těsněji a na všech stranách nebyly žádné mezery, zavažte si popruhy masky.
Uvázání pásků masky je třeba provést na obou stranách masky, aby se vzduch snadno nedostal dovnitř a ven.
Jak masku správně sundat po celodenním nošení
Stejné je to s nošením roušky, před sejmutím roušky byste si měli nejprve umýt ruce.
Po nasazení masky postupujte podle níže uvedených správných kroků pro její odstranění:
- Při sejmutí masky se nedotýkejte přední části masky, protože to je část, která je plná bakterií, které ulpívají zvenčí. Stačí se dotknout popruhu nebo gumičky.
- Chcete-li sejmout gumovou masku, uchopte dvě gumičky připevněné k uším, sejměte je z uší a vyhoďte je do koše.
- Chcete-li odstranit masku s popruhem, nejprve odšroubujte spodní popruh a poté sejměte horní popruh.
Znečištěnou nebo mokrou masku zlikvidujte
Pokud nosíte masku na jedno použití a vypadá špinavě nebo mokrá, vyhoďte ji do koše, aniž byste se dotkli přední části masky.
Po sejmutí masky a jejím vyhození do koše si ihned umyjte ruce nebo použijte dezinfekci na ruce.
Podle webové stránky NHS není přesně stanovena doba, jak dlouho můžete nosit jednorázovou lékařskou masku.
A co je nejdůležitější, masku okamžitě vyměňte, pokud je špinavá, mokrá, poškozená nebo se dotknete vnitřku.
Jak uchovávat čistou masku
Pokud maska stále vypadá čistě a budete ji znovu používat, například po jídle nebo pití, můžete masku uložit do neprodyšného sáčku, jako je papírový nebo látkový sáček.