V životě jsou různé potřeby, jako jedna z nich se uvádí seberealizace. v knize Hierarchie potřeb, psycholog jménem Abraham Maslow nazval termín seberealizace resp sebe-aktualizace jako vrchol naplňování vlastních potřeb. Co je vlastně seberealizace? Pojďme si to jasněji probrat v následující recenzi.
Co je to seberealizace?
Zdroj: Simply Psychology Sebeaktualizace je touha člověka při dosahování potřeb s využitím všech schopností, které má. Někteří jiní psychologové interpretují, že seberealizace je schopnost člověka být tou nejlepší verzí sebe sama.
Období sebe-aktualizace navrhl Abraham Maslow ve formě pyramidy zvané „Hierarchie potřeb“. Podle Maslowa každá úroveň v hierarchii potřeb ukazuje fáze potřeb, které musí člověk ve svém životě naplnit. No, na pyramidě, sebeaktualizace zaujmout nejvyšší pozici.
Konkrétněji jsou následující úrovně potřeb v hierarchii pyramidy potřeb:
- Základní nebo první jsou základní potřeby, jako je jídlo, voda a přístřeší.
- Za druhé, představuje bezpečnostní potřeby.
- Třetí zahrnuje vlastnictví a vztahy, například jak udržujete rodinu pohromadě a získáváte přátele.
- Čtvrtá zahrnuje potřebu ocenit a respektovat, a to jak pro sebe, tak pro ostatní. To může zahrnovat sebevědomí (sebeúcta), svoboda, moc a uznání.
- Za páté je seberealizace.
Proč člověk potřebuje seberealizaci?
Sebeaktualizace je potřeba, protože odtamtud budete vědět, jak nejlépe využít schopnosti, které jsou ve vás, a poté podniknout kroky a dosáhnout svých snů. Ať je to malé přání nebo velký sen.
Máte například sen stát se slavným popovým zpěvákem. Máte rádi hudbu a vaše hudební znalosti jsou docela schopné, z nichž jeden umí hrát na kytaru. Bohužel nemáte dobrý zvuk. Kdy mít sebe-aktualizace, zjistíte, že schopnost, kterou můžete použít jako zbraň, je dobrá ve hře na kytaru.
Sebeaktualizovaní lidé obvykle vykazují následující vlastnosti:
- Být schopen milovat sám sebe, umět si užívat každý proces, kterým procházíte, a umět se sám se sebou smířit, když uděláte chyby nebo selžete.
- Žijte vedle sebe a dobře vycházejte s ostatními lidmi bez ohledu na sociální a ekonomické postavení.
- Místo toho, aby se báli věcí, u kterých není jisté, že se stanou, jsou sebeaktualizační lidé schopni vidět věci realisticky a racionálně.
- Když čelí konfliktu, zjistí hlavní problém a pokusí se jej vyřešit.
- Být nezávislí, neboli závislí na druhých, když něco dělají.
- Můžete si rozdělit čas pro sebe a své okolí.
- Obecně platí, že sebeaktualizovaní lidé mají velký smysl pro humor. Dokážou vtipkovat a odlehčit náladu, aniž by se smáli sami sobě nebo sráželi ostatní.
Musíte však vědět, že seberealizace ne vždy dělá váš život dokonalým nebo neběží hladce bez problémů. I když dokážete využít schopností, které jsou ve vás, stejně narazíte na různé životní problémy. Jen to, pravděpodobně to zvládneš v pohodě.
Jak tedy rozvíjet seberealizaci?
Vývojem sebe-aktualizace, můžete být nejlepší. Zní to lákavě, ale existuje nějaký konkrétní způsob, jak to v člověku rozvinout? Odpověď, ne.
Každý si potřebuje najít svou vlastní cestu, zjistit, jaké jsou v něm silné stránky, aby mu tyto přednosti pomohly dosáhnout jeho cílů. Přesto je zde několik kroků, jak zjednodušit váš proces rozvoje seberealizace.
1. Važte si maličkostí, které v životě dostanete
Sice to zní jako klišé, ale tohle může být první krok k rozvoji sebe-aktualizace. Počínaje věcmi, které se zdají jednoduché, ale ve skutečnosti mají velký význam.
Přemýšlejte o tom, co jste dnes dostali ve svém nabitém programu, jako je dobré počasí, chutné jídlo připravené vaším partnerem, vřelá objetí od vašeho partnera, vašeho malého nebo vašeho mazlíčka.
2. Naučte se přijímat to, co se vám děje
Každý den se jistě najdou věci, které nejdou podle plánu. Například najednou prší, když máte akci vyjít z domu. Místo toho, aby vás otravoval déšť, který vám může zhoršit náladu, by bylo lepší, kdybyste to přijali, protože koneckonců to není něco, co můžete změnit.
Nejen v nejistotě počasí můžete čelit i různým lidem s různými vlastnostmi, například rádi zlobí. K rozvoji seberealizace se nemusíte nutit, abyste si toho člověka oblíbili.
Musíte si uvědomit, že za jeho vzteklou povahou musí být určité důvody a podmínky, kterým musí čelit. Očekává se od vás také větší trpělivost s lidmi se vzteklou povahou.
3. Nedělejte si příliš starosti s názory ostatních lidí
Když žijete svůj život, nemůžete být odděleni od kritiky nebo názorů lidí kolem vás. Pokud je cíl dobrý, opravdu potřebujete slyšet vstup, abyste zjistili, jaké jsou vaše chyby a napravili je.
Ne všechny „komentáře ostatních“ však musíte spolknout syrové. Pokuste se utřídit, co je důležité a dobře míněné, co ne. Takže se příliš nestarejte o to, co si o vás myslí ostatní.
Místo toho, abyste byli osobou, kterou mají ostatní rádi, život podle pokynů jiných lidí ve skutečnosti způsobí, že ztratíte svou identitu. Nakonec vám to může ztížit rozvoj seberealizace.
Zkuste tedy být sami sebou, člověkem, který si vaše srdce žádá, a poučte se ze zkušeností, abyste se zlepšili.